. دکتر گاتمن یه آزمایشگاه بنام آزمایشگاه عشق داشت که اومد روی برخی زوج ها یه سری مطالعات انجام داد.... 😳حالا چی؟؟ گاتمن متوجه شد که زوج های موفق همه مشکلاتشون رو حل نمیکنن یه نتیجه گرفتن: 🪴اونم اینکه: آدم هایی که رابطه طولانی و خوشحالی با هم دارند،مشکلاتی رو دارند که هیچ وقت کامل حل نمیشه ، ولی رابطه زوج هایی که فکر میکنن باید سر همه چی به توافق برسند خیلی بیشتر احتمال داره از هم بپاشه حواسمون باشه اینجا یک مرز ظریف هست بین پذیرش شرایط غیرقابل تغییر و تلاش برای تغییر دادن مواردی که قابل اصلاح و تغییره ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ اصل هنر زندگی زناشویی فهمیدن همین نکته هست ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ و نکته ی بسیار حیاتی اینه که این تلاش باید در راستای اصلاح خودمون باشه نه همسر و همراه زندگیمون #درون_ما 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#تربیت_رسانه #والدگری #درون_ما 👌 بلوغ زودرس با تماشای تلویزیون😱 👈یکی از هورمون های مهم در بدن انسان، ملاتونین نام دارد. وظیفه این هورمون تنظیم ساعت درونی بدن است و سرعت رشد بلوغ جسمی را کنترل می کند. ملاتونین شب ها در بدن انسان تولید می شود. تحقیقات نشان داده است صفحه درخشان تلویزیون اجازه تولید و ترشح این هورمون در شب را نمی دهد و میزان این هورمون در خون افرادی که تا نیمه شب پای تلویزیون می نشینند بسیار کمتر از حد معمول است.😱 👈 هورمون ملاتونین تقش اساسی در تنظیم زمان بلوغ در نوجوانان دارد و کاهش این هورمون در بدن، سن بلوغ در نوجوانان را به شدت کاهش داده است. پس تماشای تلویزیون باعث بلوغ زودرس در نوجوانان می شود. 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#والدگری #تربیت_نوجوان #درون_ما 👌 اگر والدین ویژگی های دوره نوجوانی را بشناسند و قبول کنند، بیش از ۳۰ درصد مسائلشان با فرزندشان حل می‌شود. 👈نوجوان شما چهار ویژگی اساسی دارد: 🔹 #خودمحور است 🔹 #استقلال‌طلب است 🔹 پر از #تردید است 🔹 و دنبال پیدا کردن #خودش است. 1⃣ این موارد را درست و آگاهانه بشناسیم 2⃣ وقتی شناختیم، خودمان را با این تغییرات تنظیم کنیم نه اینکه انتظار داشته باشیم او با ما خودش را تنظیم کند. 🔻 یکی از ابتدایی‌ترین راه‌ها برای ارتباط صمیمی با فرزند 👈 شناخت فرزند و روحیات او می باشد. 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

🧶#معرفی_بازی #درون_ما 🎈 بادکنک سالم تعداد: هرچه بیشتر، بهتر سن: ۵سال به بالا وسایل: چندتا بادکنک، چندمتر نخ محکم 1️⃣ بچه‌ها دو‌به‌دو کنار هم می‌ایستند. 2️⃣ به قوزک پای خودشان و بغل دستی‌شان ۱ بادکنک را با نخ محکم می‌بندند (اگر نمی‌توانند برایشان می‌بندیم.) 3️⃣ مسیری را برای دویدن بچه‌ها مشخص می‌کنیم. 4⃣ قبل از شروع بازی توضیح می‌دهیم که تا آخر راه هیچ بادکنکی نباید بترکد. 5⃣ با اعلام شروع بازی بچه‌ها شروع به دویدن می‌کنند؛ ولی باید دقت کنند که پای خود را روی بادکنک‌های همدیگر نگذارند. 6⃣ اگر کودکی، بادکنکی را ترکاند بادکنکش را باز کرده و به پای فردی که بادکنکش را ترکانده می‌بندد و خودش از بازی خارج می‌شود. 7⃣ در حین بازی در حد فهم بچه‌ها از مفاهیم و جملات مختلف می‌توانیم استفاده کنیم «آدما وقتی خیلی خیلی خسته می‌شن باید استراحت کنند، اگه کسی چیزای بقیه رو خراب بکنه یا ناراحتشون کنه بی‌خیال نمی‌مونه و میره جبران می‌کنه و...» ✳️ هدف: تقویت کارگروهی، تقویت مهارت حرکتی، احترام به حقوق دیگران، آشنایی با تلاش و حرکت گروهی 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

دو نیاز اصلی و مهم دوران کودکی نیاز به بازی و آزادی است که باید تا حد ممکن تامین شود. و تنها آزادی کودک در ۲ مورد باید محدود شود؛ _انجام کار زشت _انجام کار خطرناک و در غیر این دو مورد باید آزاد و رها باشد. یکی از دلایل اصلی لجبازی و پرخاشگری کودکان عدم‌توجه به دو نیاز اصلی ذکر شده است‌ به میزانی که این نیازهای طبیعی و حیاتی کودک بیشتر تامین شود مشکلاتی مثل لجبازی و پرخاشگری کودکان کاهش می یابد. #لجبازی #درون_ما 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

✍ چه کسانی به روانشناس مراجعه می‌کنند؟ 🔸۱- کسی که برای رسیدن به اهدافش به کمک نیاز داره. 🔸۲- کسی که درگیر مشکلات سلامت روان است. 🔸۳- کسی که می‌خواد بیشتر خودش رو بشناسه. 🔸۴- کسی که به تازگی یک تغییر بزرگ در زندگیش تجربه کرده‌ یا در شرف یک تغییره. 🔸۵- کسی که نیاز داره یه نفر به حرف‌هاش گوش بده. 🔸۶- کسی که قصد داره روابط بهتری با دیگران برقرار کنه. 🌱همه ما در موقعیتی می‌تونیم از کمک یک روانشناس خوب استفاده کنیم و زندگیمون رو بهبود بخشیم. #درون_ما 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#توسعه_فردی #رشد #درون_ما تو یک آدمی... حقیقت اینه که هم عصبانی میشی هم خوشحال؛هم خسته میشی هم سرحالی؛هم غرمیزنی هم تحمل میکنی؛هم گریه میکنی هم میخندی.... چون تو یک آدمی... پکیجی از احساسات مختلف...‌ توی تمام این موقعیت ها باید اول از همه به خودت حق بدی و بعد از اینکه کاملا خودت رو برای تمام احساسی که داری محق دونستی، باید فکر و احساس و درنهایت رفتارتو مدیریت کنی.. اینکه به خودت حق بدی ولی هم زمان آگاه باشی که تو مسئول احساسات خودت هستی نه دیگران❌ به خودی خود بار روانی ای که به سمتت فشار وارد میکنه رو کم میکنه و باعث میشه بهتر بتونی خودتو مدیریت کنی.... 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#توسعه_فردی #موفقیت #خودمراقبتی #درون_ما از نظر علمی چرا❌ نباید❌ اهدافمون رو به دیگران بگیم؟ 🤫 1. ممکنه تحقیرت کنن! 😔 بعضی‌ها اهدافت رو جدی نمی‌گیرن و باعث میشن اعتمادبه‌نفست کم بشه. 2. احساس موفقیت الکی! 😎 وقتی تشویق می‌شی، مغزت فکر می‌کنه به هدفت رسیدی و ممکنه دست از تلاش برداری! 3. حواس‌پرتی 🚨 به جای کار کردن روی هدفت، درگیر جلب توجه و نظر دیگران می‌شی. 4. توهم پیشرفت! 🎯 شاید فکر کنی خیلی نزدیک شدی، اما هنوز راه زیادی باقی مونده. 5. تغییر مسیر تمرکز🚀 صحبت درباره هدف ممکنه باعث شه بیشتر روی "چگونگی دیده شدن" تمرکز کنی تا "چگونه هدف رو به دست آوردن". 👉 پس بی‌سروصدا تلاش کن و بذار موفقیتت بلندترین صدات باشه! 💪 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

🔴نمونه برنامه ریزی شهیده زینب (میترا) کمایی برگه ای ساده، یه خودکار، حتی بعضی از خطها کامل کشیده نشده اهداف 🔸نماز اول وقت 🔹 به خود و مرگ فکر کردن 🔸حرف زنِ خود را کنترل کردن 🔹 همیشه وضو داشتن 🔸دعا کردن در سه وقت 🔹خواندن قرآن در بین الطلوعین 🔸روزانه حفظ آیه قرآن 🔹توجه به نمازهای نافله و نماز شب 🔸با وضو خوابیدن 🔹نماز شب خواندن 🔸ورزش صبحگاهی داشتن 🔹کم غذا خوردن من میترا نیستم به من بگویید زینب! بعد از اینکه خودش را شناخت و فهمید از زندگی چه می‌خواهد اسمش را عوض کرد.

زینب در سن 14 سالگی به جرم عشق به امام خمینی ره با خفگی به شهادت رسید 

#درون_ما 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#تربیت_رسانه #والدگری #درون_ما 👌کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند‼️ 👈پس بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. 📌حتی اگر با آنها شوخی می کنید آنها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از بین می رود و دروغگویی را از شما می آموزند. ⚠️ مثلا هیچگاه این جملات را نگویید: -بمیرم برات! -دیگه مامانت نیستم! -لولو میخوره تورو! -غذا نخوری کوچولو میمونی! 💬👈 حتی اگر کسی چنین حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید؛ نه اینجوری هم نیست. 💬👌 والدین اولین و موثرترین رسانه ی کوکان هستند... 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#تربیت_رسانه #عزت_نفس #درون_ما 👌 “هیچ وقت اجازه ندهید کسی به شما بگوید نمی‌توانید...” 🎙️پیتر دینکلیج، بازیگر محبوب و برنده جایزه امی، داستانی الهام‌بخش از کودکی‌اش را به اشتراک می‌گذارد. 👈 داستانی که نشان می‌دهد چگونه یک درس ساده از #طبیعت می‌تواند زندگی ما را تغییر دهد. 🔻در این ویدیو، پیتر از پوستری می‌گوید که مادرش بالای تختش نصب کرده بود تصویری از یک زنبور عسل با پیامی قدرتمند: “طبق قوانین آیرودینامیک، زنبور نباید بتواند پرواز کند... اما او پرواز می‌کند.” 🔻این داستان، بازتابی از زندگی خود پیتر است. کسی که علیرغم چالش‌های جسمانی، به یکی از موفق‌ترین و محبوب‌ترین بازیگران هالیوود تبدیل شد. 👈 او ثابت کرد که موفقیت، محدود به قوانین معمول نیست. درست مثل زنبور عسل، گاهی باید: 🔸 فراتر از محدودیت‌ها فکر کنیم 🔸 به ندای درونمان گوش دهیم 🔸 به جای “چرا؟” بپرسیم “چرا که نه؟” ⁉️ شما چه رویایی دارید که دیگران می‌گویند غیرممکن است؟ 🤔 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛

#شنبه #شروع #انگیزه ⛔️اثر دومینویی تنبلی‌های کوچک 👀یه وقتایی تصمیم میگـــیریم که ده دقیقه از انجام یه کاری طفره بریم(مثلا باید ورزش کنم، میگم ده دقیقه دیگــــه میرم سراغش) 🧠وقتی کار رو به تعـــویق مــــیندازی به مغزت این پیام رو میــــفرستی که انجـــام کارهای دیگه نسبت به این کار برام مهم‌ تره ❌پس ده دقیقه بعد، مغزت یه کار کم اهمیت دیگه رو برات مهم جلوه میــده و دوباره عقب میندازی ⏳⏳ساعت‌ها میگــــــذره و تو کارهای مختلفی رو انجام دادی و هنوز به ورزش نرسیدی! تجربه‌ش رو داشتی؟؟؟ #تنبلی #درون_ما 📍به پایگاه اطلاع رسانی میثاق خطوط لوله و مخابرات بپیوندید. @misagheenteghal ┗━━━━💠━━━━┛