✴️#خواب و کیفیت آن به نوع #مزاج افراد بستگی دارد 🔸مزاج های خشک خواب کمتری دارند ولی باید حتما ۶ ساعت را بخوابند😶 🔸دموی ها خوابشان دست خودشان است😑 🔸بلغمی ها سلطان خواب هستند😴 «سحر خیزی عامل سلامتی است» 🔰امام رضا (ع):خودت را عادت بده ساعتی از شب را بیدار باشی،نماز شب نور چهره را زیاد میکند. #طب_سنتی #طب_اسلامی_ایرانی

✳️کدام مدل از انواع خوابیدن برای کاهش درد کمر و گردن موثر است؟👇 🔸به پشت دراز بکشید 🔸اگر از درد کمر و گردن رنج می‌برید و می‌خواهید آن‌ها را مدیریت کنید، باید به پشت دراز بکشید. 🔸این وزن ستون فقرات را به طور مساوی توزیع می‌کند و بنابراین بهترین وضعیت برای سلامت ستون فقرات شما در نظر گرفته می‌شود؛ زیرا کمر صاف می‌ماند. 🔸 این کار باعث کاهش فشار روی دیسک می‌شود و در نتیجه از درد گردن و کمر جلوگیری می‌شود #خواب #سلامت

✳️سعی کنید همیشه به پشت بخوابید 👇 🔸به پشت خوابیدن موجب کاهش چین‌وچروک در پوست می‌شود. 🔸زمانی که به شکم می خوابید و صورت خود را روی بالشت قرار میدهید،وزن سر و فشار وارد شده به بالشت،باعث ایجاد خطوط ریز ودر نهایت ایجاد چین و چروک برروی پوست میشود #خواب #سلامت @mmbahal

✳️❌ هرگز قرص خواب آور نخورید !👇 🔸 تحقیقات نشان میدهد قرص های خواب آور(حتی یک عدد)به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است. 🔸قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر افراد را به سرطان مبتلا میکند. #خواب #سلامت @mmbahal