📚خاطره‌ای از آمیتاب باچان بازیگر مشهور سینمای هند در هواپیما ✍آمیتاب باچان، بازیگر مشهور بالیوود می گوید: روزگاری که در اوج کار حرفه ام بودم، یک بار با هواپیما سفر می کردم، مسافر بغل دستی من آقای سالخورده ای بود که کت و شلوار ساده ای پوشیده بود و به نظر می رسید که از طبقه متوسط و تحصیل کرده است. مسافران دیگر به طرفم نگاه می کردند . آنان می دانستند من کی هستم. اما این آقا به نظر می رسید مرا نمی شناسد و نسبت به حضور من بی اعتنا است. مشغولِ روزنامه خواندن بود. 🔻گاهی از پنجره بیرون را نگاه می کرد. فنجانی چای که خدمه هواپیما آورده بود را بی سر و صدا جرعه جرعه می نوشید. در تلاش برای گفتگو با او لبخند زدم. آن مرد مؤدبانه لبخند زد و گفت : سلام. خوشحال شدم و حرف پیش کشیدم و موضوع سینما و فیلم را مطرح کردم و پرسیدم : آیا شما فیلم می بینید؟ پاسخ داد : خیلی کم. من یک فیلمی را خیلی سال پیش دیدم. بالاخره به او گفتم که در صنعت فیلم کار می کنم. 🔻مرد پاسخ داد: اوه! بسیار خوب. چه کار می کنید؟ جواب دادم : من یک بازیگر هستم! مرد سر تکان داد: اوه عالی! وقتی هواپیما روی زمین نشست دست دراز کردم و دل به دریا زدم و گفتم: سفر با شما بسیار خوب بود. راستی اسم من آمیتاب باچان است! مرد دست من را تکان داد و لبخند زد و گفت: سپاسگزارم و از آشنایی با شما خوشحال هستم. من هم جی.آر.دی. تاتا هستم! 🔻همان موقع متوجه شدم که او کیست! آقای تاتا یک صنعتگر میلیاردر، صاحبِ گروه شرکت های تاتا بود! آن روز یاد گرفتم که هر چه قدر هم که فکر کنیم بزرگ و مشهور هستیم همیشه یکی بزرگ تر از ما وجود دارد. متواضع بودن هزینه ای ندارد. این اخلاق نیکوست که بزرگ تر از جایگاه و ثروت و حتی دانش است. چون در زندگی موقعیت های زیادی وجود دارد که چه بسا ثروت و جایگاه و دانش در آن شکست می خورد اما رفتارِ خوب تقریباً می تواند از پسِ آن بر بیاید. ✍پی نوشت : آمیتاب باچان(Amitabh Bachchan)بازیگر، تهیه کننده، خواننده و مجری تلویزیونی فیلم های بالیوود در کشور هند است. از او در رسانه ها تحت عنوان Big B نام برده می شود. او به پدر سینمای هند نیز مشهور است. 📚سایت پندآموز به کانال داستانهای آموزنده بپیوندید 👇👇👇👇👇👇 @Dastanhaeamozande

بی‌تحرکی: دشمن خاموش سلامتی شما! 🤫😈 سلام دوست عزیز! 👋 تا حالا به این فکر کرده‌اید که چرا این همه درد و ناراحتی در بدنمان احساس می‌کنیم؟ 😩 شاید کمردردهای مداوم، گردن‌دردهای کلافه‌کننده 😫 یا زانودردهایی که امانمان را بریده‌اند، به ظاهر بی‌دلیل باشند، اما اغلب یک مقصر پنهان دارند: بی‌تحرکی! 🛋️🛌💤 بله، درست شنیدید! 👂 زندگی مدرن با همه راحتی‌هایش، ما را به سمت کم‌تحرکی سوق داده و این نشستن‌های طولانی و حرکت‌های کم، آرام‌آرام سلامت اسکلتی عضلانی‌مان را نشانه می‌رود. 🚶‍♀️🚫 فکرش را بکنید، بدن ما برای حرکت ساخته شده، برای پریدن 🤸، دویدن 🏃‍♀️، کشیدن و خم شدن! وقتی آن را از این فرصت‌ها محروم می‌کنیم، انگار ماهیچه‌ها و مفاصلمان به خواب زمستانی می‌روند 😴 و کم‌کم قدرت، انعطاف‌پذیری و کارایی‌شان را از دست می‌دهند. 📉😔 نتیجه این کم‌تحرکی چیست؟ 🤷‍♀️ دردهایی که اولش مثل یک هشدار کوچک شروع می‌شوند 🔔، اما به مرور زمان شدیدتر و آزاردهنده‌تر می‌گردند. گرفتگی عضلات، خشکی مفاصل و حتی آسیب‌پذیری بیشتر در برابر ضربات و کشیدگی‌ها، همگی می‌توانند از عوارض بی‌تحرکی باشند. 🤕💔 اما نگران نباشید، چون راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید! 💡 برای اینکه از شر این دردها خلاص شوید، لازم نیست حتماً ورزشکار حرفه‌ای باشید یا تمرینات سنگین انجام دهید. 🏋️‍♀️💪 کافیست فعالیت‌های بدنی کوچک و مستمر را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. 🚶‍♂️💃 همین تغییرات کوچک، می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند! ✨🌟 گاهی به جای استفاده از آسانسور، پله‌ها را انتخاب کنید. 🧗‍♀️⬆️ هنگام صحبت با تلفن، کمی راه بروید و کشش انجام دهید. 📞🚶‍♀️ هر یک ساعت یک بار، از پشت میز کارتان بلند شوید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید تا بدن بیدار شود! 🧘‍♀️🤸‍♂️ حالا چند حرکت اصلاحی و ساده که می‌توانید در خانه یا محل کار انجام دهید: 🔸 کشش دست‌ها به سمت بالا و طرفین: 👐⬆️↔️ مثل یک درخت که شاخه‌هایش را در باد رها کرده است. 🌳🌬️ 🔸چرخاندن آرام سر و گردن: 🐢🙆‍♀️🔄 به آرامی سرتان را به اطراف بچرخانید تا گرفتگی‌ها از بین بروند. 🔸خم شدن به جلو و لمس انگشتان پا: 👣 این حرکت به افزایش انعطاف‌پذیری کمر و پاها کمک می‌کند. 🔸حرکات دایره‌ای مچ دست و پا: 🌀🖐️🦶 با چرخاندن مچ‌ها، جریان خون را در این نواحی بهبود ببخشید. این تمرینات ساده را می‌توانید در هر زمان و مکانی انجام دهید! ⏰ حتی زمانی که مشغول تماشای تلویزیون هستید 📺 یا منتظر آماده شدن چای! ☕ 🟢 با انجام منظم این حرکات، جریان خون در بدنتان افزایش می‌یابد 🎶🩸، عضلاتتان تقویت می‌شوند 💪 و مفاصلتان انعطاف‌پذیرتر می‌گردند. 🤸‍♀️🔄 اینگونه می‌توانید با دردهای اسکلتی عضلانی خداحافظی کنید و از زندگی فعال و بدون درد لذت ببرید! 👋😌😊 پس همین امروز شروع کنید، همین الان! 🚀 بدن شما گران‌بهاترین دارایی شماست، به آن رسیدگی کنید. ❤️💖✨ 🟢 با انجام این حرکات ساده، شاکر و سپاسگزار 🤲 نعمت ارزشمند سلامتی بدن و اندامها🦵💪🫁 🫀 باشیم که خداوند به ما ارزانی داشته است. 👌💐 با شکر نعمت، نعمتها بیشتر میشود و دوام پیدا میکند ... 😍☀️ هم اکنون میتوانید به جمع ما بپیوندید: https://eitaa.com/payar_f @payar_f 👈 پایار: یاری رسان پاهای شما 👉 جعفری ( فائز) ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳

﷽ ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 🔹فرعون همیشه از دریا می‌ترسد... بیش از ۵۰ کشتی به همراه کمک‌های غذایی، بهداشتی و... از ۴۴ کشور جهان، دارن به سمت غزه حرکت می‌کنن. بزرگ‌ترین کارناوالِ دریایی که دنیا در تاریخ دیده و شنیده. مردم جهان بیدار شدند،بیدارِ بیدار... و بازهم روسیاهی اش می ماند برای برخی کشورهای به ظاهر مسلمانِ ... #وجدان‌های_بیدار #آزاده_باشیم #نظم_نوین_جهانی @aleyasein

#چشم_بصیرت 💢داستان شنیدنی عشق یک نابینا به امام زمان (عج)... 💔🕊 #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

🌗 * نماز آیات امروز بر مردم کدام استان‌ها واجب است؟* 🔹مرکز تقویم مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران اعلام کرده است که *امشب در تمام نقاط ایران پدیده ماه خونین یا ماه‌گرفتگی قابل‌مشاهده خواهد بود و خواندن نماز آیات برای همه واجب خواهد شد.* 🔸 *ماه گرفتگی یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۴ از ساعت ۱۹ و ۵۷ دقیقه شروع می‌شود و در ساعت ٢٣ و ٢٧ دقیقه پایان می‌یابد.*

📚 نماز آیات 💠 یکی از سبب های وجوب نماز آیات، ماه گرفتگی (خسوف) است. 🔷 مکلف می تواند از زمان شروع گرفتگی ماه، نماز آيات را بخواند و بنابر احتياط واجب، بايد به قدرى تأخير نیاندازد كه شروع به بازشدن كند و اگر از آن وقت تا قبل از باز شدن کامل به تأخیر انداخت باید نماز را بدون نیت ادا و قضا (به قصد ما فی الذمه) بخواند. ✅ کسی که هنگام گرفتن ماه اصلاً مطلع نشود و بعد از باز شدن آن بفهمد، درصورتی که گرفتگی کامل بوده، باید قضای نماز آیات را بخواند. 🛑 کیفیت نماز آیات: نماز آیات دو رکعت است و هر رکعتِ آن پنج رکوع دارد و به چند صورت می توان نماز آیات را به‌جا آورد: ◀ صورت اول: بعد از نیت و تکبیرة‌الاحرام، حمد و سوره خوانده شود و به رکوع برود، سپس سر از رکوع برداشته و دوباره حمد و سوره را بخواند و به رکوع رود و باز سر از رکوع بردارد و حمد و سوره بخواند و به رکوع رود و سپس سر از رکوع بردارد و همین‌طور ادامه دهد تا یک رکعت پنج رکوعی که قبل از هر رکوعی حمد و سوره خوانده است انجام دهد، سپس به سجده رفته و دو سجده نماید و بعد برای رکعت دوم قیام کند و مانند رکعت اول انجام دهد و دو سجده را به‌جا آورد و بعد از آن تشهد بخواند و سلام دهد. ◀ صورت دوم: بعد از نیت و تکبیرةالاحرام، حمد و یک آیه از سوره ای را قرائت کرده و رکوع کند، سپس سر از رکوع بردارد و آیه دیگری از آن سوره را بخواند و به رکوع رود، و بعد سر از رکوع برداشته و آیه دیگری از همان سوره را قرائت نماید و همین‌طور تا رکوع پنجم ادامه دهد تا سوره ای که پیش از هر رکوع، یک آیه از آن را قرائت کرده، قبل از رکوع آخر تمام شود. سپس رکوع پنجم را به‌جا آورد و به سجده رود، و پس از اتمام دو سجده، برای رکعت دوم قیام نماید و حمد و آیه ای از یک سوره را بخواند و به رکوع برود و همین‌طور مانند رکعت اول ادامه دهد تا تشهد بخواند و سلام دهد و چنانچه بخواهد برای هر رکوعی به یک آیه از سوره ای اکتفا کند، نباید سوره حمد را بیش از یک مرتبه در اول آن رکعت بخواند.

کارهایی که در ماه‌گرفتگی توصیه می‌شود علاوه بر احکام شرعی، از نگاه معنوی و روان‌شناسی نیز ماه‌گرفتگی فرصتی برای آرامش درونی و بازنگری در زندگی است. کارهای زیر توصیه می‌شوند: نمازآیات ،وعبادت دعا و ذکر الهی: بهترین زمان برای توجه به خداوند و یاد قیامت است. توبه و استغفار: فرصتی برای پاکسازی روح و دل. صدقه وانفاق و کمک به نیازمندان: ایجاد انرژی مثبت و آرامش درونی. سکوت: پرهیز از تنش و تمرکز بر آرامش ذهن. پاکسازی محیط زندگی: روشن کردن عود یا اسپند، مرتب کردن خانه و ایجاد فضای آرام. ۳. کارهایی که نباید در زمان ماه‌گرفتگی انجام داد. تأخیر در خواندن نمازآیات سرگرم شدن به امور بیهوده و غفلت از یاد خدا. ایجاد تنش، دعوا یا درگیری که بر آرامش روحی تأثیر منفی دارد. خوردن و خوابیدن در طول خسوف ۴. جمع‌بندی ماه‌گرفتگی تنها یک رخداد طبیعی صرف نیست، بلکه در اسلام پیامی معنوی دارد. در این زمان، مهم‌ترین وظیفه دینی، خواندن نماز آیات است و در کنار آن، انجام اعمالی همچون دعا، استغفار و کمک به دیگران توصیه می‌شود. همچنین بهتر است از غفلت، پرخاشگری و بی‌توجهی به عبادت پرهیز گردد. با رعایت این بایدها و نبایدها، ماه‌گرفتگی می‌تواند فرصتی برای نزدیکی بیشتر به خداوند و بازنگری در زندگی فردی و اجتماعی باشد.

خسوف ( ماه گرفتگی )

🌟 با پایار، درد بدنتو جا بذار! 🌟 💪💖 آخ که چقدر دردهای سیاتیک، پا، دست، کمر، سر، گردن، کتف، شانه، ستون فقرات… و کلاً دردهای اسکلتی عضلانی، آزاردهنده هستن! 😫 انگار آرامش رو دزدیدن و یه کوه درد رو روی دوشمون گذاشتن. ⛰️ اما نگران نباشید! 😉 پایار اینجاست تا یار و یاور سلامتی شما باشه! 🤗 با راهنمایی‌های کاربردی و به‌موقع، و آموزش روشهای ساده کمک می‌کنیم تا حد امکان از دردهای جسمی پیشگیری کنید. 🛡️ اگر خدای نکرده دردی هم سراغتون اومد، دستتون رو می‌گیریم و با هم راه کوتاه و کم هزینه و سریع نشونتون میدیم تا مشکل رو حل کنید یا حداقل از شدت دردهاتون کم کنید. 💪✨ سلامتی شما، آرزوی ماست! ❤️ همراه ما باشید در کانال پایار فائز: https://eitaa.com/payar_f @payar_f فائز ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳

ماشه بانک‌های خصوصی‌اند... مرحبا به این امام جمعه... ♨️ اقْتِصادِفَرهَنگی: 🇮🇷 💠 @h_abasifar

. 🧳🚗 سفر به سلامت: دردهای رانندگی رو جا بذارید! 🚗🧳 آخ… از ستون فقرات بگیر تا مچ دست و زانو! 😩 کیه که برای یک سفر تفریحی، زیارتی (مثل سفر اربعین) یا حتی کاری، ساعت‌ها پشت فرمان نشسته باشه و تهش با یک عالمه درد و کوفتگی از ماشین پیاده نشده باشه؟ رانندگی‌های طولانی، مخصوصاً توی مسافرت‌ها، می‌تونه لذت سفر رو کم کنه و به جای خاطرات خوش، "دردهای خاطره‌انگیز" (!) رو برامون به ارمغان بیاره. اما نگران نباشید! 👋 ما اینجا اومدیم تا بهتون نشون بدیم چطوری می‌تونید این دردهای مزاحم رو شکست بدید و سفری راحت و بدون درد رو تجربه کنید. چرا رانندگی، دردسرسازه؟ 🤔 تصور کنید برای ساعت‌ها تو یک وضعیت ثابت نشستید. عضلات بیچاره‌تون سفت می‌شن، مفاصل‌تون تحت فشار قرار می‌گیرن و ستون فقرات‌تون شروع می‌کنه به آلارم دادن! 🚨 لرزش‌های جاده، دست‌اندازها، و حتی استرس رانندگی می‌تونه این فشار رو چند برابر کنه. دردها رو جا بذارید! 🤩 (راهکارهای ساده و کاربردی): ۱. صندلی‌تون رو طوری تنظیم کنید که انگار مخصوص شما ساخته شده! ✨ * پشتی صندلی: مطمئن بشید گودی کمرتون پر شده و ستون فقرات‌تون راحته. اگه لازمه، یک بالشتک کوچیک بذارید. * فاصله صندلی: پاهاتون باید راحت به پدال‌ها برسه و زانوهاتون کمی خم باشه. نه خیلی دور، نه خیلی نزدیک! * ارتفاع صندلی: دیدتون عالی باشه و شانه‌هاتون ریلکس. ۲. هر ساعت، 🧘‍♀️ ایستگاه استراحت اجباری! 🧘‍♂️ * هر ۴۵ دقیقه تا یک ساعت، توقف کنید! ⏱️ * از ماشین پیاده بشید، چند قدم راه برید و نفس عمیق بکشید. * کشش‌های ملایمی برای گردن (به آرامی به چپ و راست بچرخونید)، شانه‌ها (دست‌هاتون رو بالا ببرید و بکشید)، کمر (کمی به عقب خم بشید) و پاهاتون (نوک پا رو به سمت بالا بکشید) انجام بدید. همین چند دقیقه معجزه می‌کنه! ✨ ۳. بدن شما به سوخت مناسب نیاز داره! 🍎💧 * قبل از شروع سفر، یک وعده غذایی سبک و مقوی بخورید. * آب کافی بنوشید! کم‌آبی می‌تونه باعث گرفتگی عضلات و خستگی بشه. 😴 ۴. طب فشاری (نقاط فشاری)؛ کمک حال شما در سفر! 🙌 * با فشار ملایم روی برخی نقاط بدن، می‌تونید از دردها بکاهید: * نقطه بین انگشت شست و اشاره (روی دست): برای تسکین سردرد و خستگی. * نقطه سه انگشت پایین‌تر از مچ دست (وسط ساعد): برای آرامش و کاهش حالت تهوع (مخصوصاً برای اونایی که توی ماشین حالشون بد میشه). * نقاط زیر جمجمه (دو طرف گردن): برای گردن درد و رفع خستگی چشم. ۵. سفرتون رو با زمزمه ذکر و شنیداری‌های آرامش‌بخش، معنوی کنید! 🎧🙏 * فایل‌های صوتی از مداحی‌های دلنشین، دعاهای آرامش‌بخش یا حتی گفتارهای معنوی، می‌تونه سفر شما رو دلنشین‌تر کنه و بهتون کمک کنه خستگی رو فراموش کنید. اینها هم می‌تونن حواس‌تون رو از یکنواختی مسیر پرت کنن و هم به آرامش روحی‌تون کمک کنن. سفر کردن فوق‌العاده‌ست! 🛣️ با این نکات ساده، می‌تونید از هر لحظه سفرتون لذت ببرید و دردهای مزاحم رو کنار جاده جا بذارید. یادتون باشه، بدن شما، یار و همراه شماست! مراقبش باشید! ❤️ #رانندگی #دردهای_رانندگی #رانندگی_مراقبت‌ها #پایار_فائز همراه ما باشید در کانال پایار فائز : https://eitaa.com/payar_f @payar_f فائز ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳

✅ شکست استراتژی جدایی سه تمدن 🔸 توطئه مشترک ناتو و صهیونیسم بین‌المللی علیه ایران، روسیه و چین @Hasanabbasi_ir