ماشه بانک‌های خصوصی‌اند... مرحبا به این امام جمعه... ♨️ اقْتِصادِفَرهَنگی: 🇮🇷 💠 @h_abasifar

. 🧳🚗 سفر به سلامت: دردهای رانندگی رو جا بذارید! 🚗🧳 آخ… از ستون فقرات بگیر تا مچ دست و زانو! 😩 کیه که برای یک سفر تفریحی، زیارتی (مثل سفر اربعین) یا حتی کاری، ساعت‌ها پشت فرمان نشسته باشه و تهش با یک عالمه درد و کوفتگی از ماشین پیاده نشده باشه؟ رانندگی‌های طولانی، مخصوصاً توی مسافرت‌ها، می‌تونه لذت سفر رو کم کنه و به جای خاطرات خوش، "دردهای خاطره‌انگیز" (!) رو برامون به ارمغان بیاره. اما نگران نباشید! 👋 ما اینجا اومدیم تا بهتون نشون بدیم چطوری می‌تونید این دردهای مزاحم رو شکست بدید و سفری راحت و بدون درد رو تجربه کنید. چرا رانندگی، دردسرسازه؟ 🤔 تصور کنید برای ساعت‌ها تو یک وضعیت ثابت نشستید. عضلات بیچاره‌تون سفت می‌شن، مفاصل‌تون تحت فشار قرار می‌گیرن و ستون فقرات‌تون شروع می‌کنه به آلارم دادن! 🚨 لرزش‌های جاده، دست‌اندازها، و حتی استرس رانندگی می‌تونه این فشار رو چند برابر کنه. دردها رو جا بذارید! 🤩 (راهکارهای ساده و کاربردی): ۱. صندلی‌تون رو طوری تنظیم کنید که انگار مخصوص شما ساخته شده! ✨ * پشتی صندلی: مطمئن بشید گودی کمرتون پر شده و ستون فقرات‌تون راحته. اگه لازمه، یک بالشتک کوچیک بذارید. * فاصله صندلی: پاهاتون باید راحت به پدال‌ها برسه و زانوهاتون کمی خم باشه. نه خیلی دور، نه خیلی نزدیک! * ارتفاع صندلی: دیدتون عالی باشه و شانه‌هاتون ریلکس. ۲. هر ساعت، 🧘‍♀️ ایستگاه استراحت اجباری! 🧘‍♂️ * هر ۴۵ دقیقه تا یک ساعت، توقف کنید! ⏱️ * از ماشین پیاده بشید، چند قدم راه برید و نفس عمیق بکشید. * کشش‌های ملایمی برای گردن (به آرامی به چپ و راست بچرخونید)، شانه‌ها (دست‌هاتون رو بالا ببرید و بکشید)، کمر (کمی به عقب خم بشید) و پاهاتون (نوک پا رو به سمت بالا بکشید) انجام بدید. همین چند دقیقه معجزه می‌کنه! ✨ ۳. بدن شما به سوخت مناسب نیاز داره! 🍎💧 * قبل از شروع سفر، یک وعده غذایی سبک و مقوی بخورید. * آب کافی بنوشید! کم‌آبی می‌تونه باعث گرفتگی عضلات و خستگی بشه. 😴 ۴. طب فشاری (نقاط فشاری)؛ کمک حال شما در سفر! 🙌 * با فشار ملایم روی برخی نقاط بدن، می‌تونید از دردها بکاهید: * نقطه بین انگشت شست و اشاره (روی دست): برای تسکین سردرد و خستگی. * نقطه سه انگشت پایین‌تر از مچ دست (وسط ساعد): برای آرامش و کاهش حالت تهوع (مخصوصاً برای اونایی که توی ماشین حالشون بد میشه). * نقاط زیر جمجمه (دو طرف گردن): برای گردن درد و رفع خستگی چشم. ۵. سفرتون رو با زمزمه ذکر و شنیداری‌های آرامش‌بخش، معنوی کنید! 🎧🙏 * فایل‌های صوتی از مداحی‌های دلنشین، دعاهای آرامش‌بخش یا حتی گفتارهای معنوی، می‌تونه سفر شما رو دلنشین‌تر کنه و بهتون کمک کنه خستگی رو فراموش کنید. اینها هم می‌تونن حواس‌تون رو از یکنواختی مسیر پرت کنن و هم به آرامش روحی‌تون کمک کنن. سفر کردن فوق‌العاده‌ست! 🛣️ با این نکات ساده، می‌تونید از هر لحظه سفرتون لذت ببرید و دردهای مزاحم رو کنار جاده جا بذارید. یادتون باشه، بدن شما، یار و همراه شماست! مراقبش باشید! ❤️ #رانندگی #دردهای_رانندگی #رانندگی_مراقبت‌ها #پایار_فائز همراه ما باشید در کانال پایار فائز : https://eitaa.com/payar_f @payar_f فائز ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳

✅ شکست استراتژی جدایی سه تمدن 🔸 توطئه مشترک ناتو و صهیونیسم بین‌المللی علیه ایران، روسیه و چین @Hasanabbasi_ir

اسعدالله ایامکم یاصاحب الزمان❤️ ♥️میلاد فرخنده و پر برکت و با سعادت ورحمت پیامبر اکرم رسول مهربانی #محمد_مصطفی صلّی اللّه علیه و آله و سلّم و #امام_صادق علیه السلام بر همگان مبارک و تهنیت باد🌸🎉🎊🌸🌹🌹🌹🌹🌹 اللهم صل علی محمدو آل محمدوعجل فرجهم اللهم بحق زینب #عجل_عجل_عچل لولیک #الفرج_ان_شا_الله اللهم بارِک لِمولانا صاحِب الزمان الحمدلله کَما هُوَ اَهلُه

پایار: یاری رسان پاهای شما 💐😍 با پایار، درد بدنتو جا بذار! 💪💖 بدن شگفت انگیز ما 🧐😳 بی‌تحرکی: دشمن خاموش سلامتی! 🤫😈 راز زانوهای شاداب 🦵✨ سفر به سلامت: دردهای رانندگی رو جا بذارید! 🚗🧳

🔴جزئيات بيشتری از حمله اسرائيل به رهبران حماس در قطر 🔹دفتر حماس در دوحه در منطقه اعیان نشین حی الکتارا و در نزدیکی سفارتخانه های اسپانیا، کنیا و فیلیپین واقع شده است. بمباران عصر امروز دفتر حماس در دوحه توسط جنگنده های اسرائیلی دقایقی بعد از نماز عصر و در ساعت ۱۵:۳۵ به وقت محلی به وقوع پیوست. علاوه بر دفتر حماس برخی ساختمان ها و منازل مسکونی کارکنان دفتر و رهبران حماس نیز بمباران شد. 🔹رهبران حماس تنها دقایقی قبل از بمباران جهت اقامه نماز راهی مسجد شده بودند. حملات امروز اسرائیل به دوحه بیش از هر چیز متمرکز بر ترور خلیل الحیه، چهره کلیدی دفتر سیاسی حماس به همراه اتاق محافظان و میهمان وی بوده است. 🔹موشک‌های شلیک شده محل قرار گرفتن تلفن های همراه رهبران حماس را هدف قرار داده بودند. این دستگاه های تلفن همراه در زمان بمباران در اتاق مهمانان دفتر خلیل الحیه قرار داشتند اما وی و دیگر اعضای دفتر سیاسی در زمان بمباران در مسجد به سر می بردند و در نتیجه از این حمله جان سالم به در بردند. ☫به جمع سربازان گمنام بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/3617980416C11748e2114

بیستم شهریور ماه سالگرد شهادت پاسدار شهید حمیدرضا حیدری گرامی‌باد برای شادی روحش حمدو سوره وصلوات قرائت بفرمائید.🌹🌹🌹

💎 🔺دو خواهر دوقلویی که امسال رتبه ۵و۶ کنکور آوردن و هر دو حافظ قرآن هستند ✍ولی اگر بی حجاب بودن الان نقل همه رسانه ها بودن 🤔 پس تا میتونید انتشار بدین تا همه ببینند هم می‌توان باحجاب و حافظ قرآن بود و هم نخبه علمی 🇮🇷جنبش مردمی اصلاحات انقلابی @eslahatenghelabi_ir

• 🛳🔴 حرکت کشتی های صُمود به سمت غزه عزم مدافعان غزه جزم بود و دیروز حرکت به سمت غزه آغاز شد.✌️ دیدید چه شد؟ دشمن کاری کرد که از مدافعان حرم برسیم به مدافعان بین المللیِ غزه :) 🤲🏻 اللهم احفظهم و انصرهم @labeik_ya_fatemata_zahra .

. 🟢 راز یک زندگی رها از درد، همین جاست! تن‌یار: یاری رسان تن شما 💐😍 با تن‌یار، درد بدنتو جا بذار! 💪💖 بدن شگفت انگیز ما 🧐😳 بی‌تحرکی: دشمن خاموش سلامتی! 🤫😈‌ سن واقعی 🤔🧐 راز زانوهای شاداب 🦵✨ سفر به سلامت: دردهای رانندگی رو جا بذارید! 🚗🧳 زندگی با لبخند، نه با نسخه! 😊 👌✨ فتیله بسوزانیم یا نفت؟ 🤔🔥 @tanyar_f 🔶🔹 عناوین به تدریج اضافه میشوند.

🔴پاسخ کویت به نماینده رژیم صهیونی در شورای امنیت ▪️جمع کن برو بیرون کودک‌کش اشغالگر ✍بالاخره یه آدم شجاع در بین این اعراب پیدا شد. همونجور که به این بی غیرتا انتقاد داریم، تک و توکی هم چیزی باشه می ذاریم... ‌#مردم_خدا_مراقب_ماست ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌎 ‌#نهضت_جهانی_مقاومت 🌍 🆕آخرین اخبار منطقه،جهان،جبهه مقاومت را در اینجا ببینید:👇 http://eitaa.com/joinchat/1357578243Cf32533097a

. ✨ فتیله بسوزانیم یا نفت؟ ✨ سلامت جسم، گنجی‌ست نهان که در هیاهوی زندگی مدرن، گاهی فراموشش می‌کنیم. 😔 بیایید صادق باشیم؛ چند بار تا به حال، با مشکلات جسمی یا روحی از خواب بیدار شده‌اید؟ چند بار دردِ مزمن، شیرینی لحظات ناب را از شما ربوده است؟ این‌ها همان "**فتیله سوزاندن**" است؛ انرژی‌ای که بی‌وقفه از وجودمان صرف کرده و ذخایرش را به انتها می‌رسانیم، بدون آنکه فرصتی برای پر کردن دوباره‌اش بدهیم. 🔥 اما لحظه‌ای درنگ کنید! 💡 آیا وقت آن نرسیده که به جای سوزاندن بی‌امان فتیله، "**نفت**" حیات را به چراغ وجودمان بریزیم؟ منظورمان همان تغذیه صحیح، خواب به موقع و کافی، و از همه مهم‌تر، مراقبت آگاهانه از جسم با یک سبک زندگی درست است. 🥗🛌 فکرش را بکنید؛ تنها با چند دقیقه حرکات کششی و ورزش‌ بسیار سبک در خانه، بدون نیاز به هیچ وسیله خاص یا هزینه‌ای، می‌توانیم بدنمان را از خواب بیدار کنیم! 🧘‍♀️🤸‍♂️ همین وقت گذاشتن‌های کوچک برای خودمان، می‌تواند معجزه کند؛ دردها را کاهش دهد و انعطاف‌پذیری را بازگرداند. 💪 حتماً وقتی را برای بازیابی توان خود بگذارید. 🕰️ اینطور نباشد که همه اش به فکر کارتان و دغدغه‌های روزمره باشید و غافل از رسیدگی به خود. جسم و روان شما، ارزشمندترین دارایی شما هستند و نیاز به توجه و مراقبت مداوم دارند. 💖 حتی چند دقیقه حرکات کششی و ورزش ملایم ، می‌تواند تفاوت عظیمی ایجاد کند. به خودتان حق استراحت و بازسازی بدهید؛ این یک ضرورت است، نه یک امتیاز! یک بدن سرحال، عاری از درد، سرشار از انرژی، می‌تواند روحیه‌ی شما را تا آسمان‌ها پرواز دهد! 🚀 این نه تنها یک آرزو، بلکه یک انتخاب است؛ انتخابی که شادی را به خانه می‌آورد، لبخند را مهمان لب‌های عزیزانتان می‌کند و به اطرافیانتان نیرویی مضاعف می‌بخشد. 😄 شما شایسته‌ی جسمی هستید که خستگی را نشناسد، دردی را به خاطر نیاورد و روحیه‌ی شما را همیشه شاد و پرنشاط نگه دارد. این، شروع یک سفر است؛ سفری به سوی سلامت پایدار، نشاط بی‌پایان و زندگی‌ای پربارتر. پس، انتخاب شما چیست؟ سوزاندن یا پُر کردن؟ 🤔 بیایید با هم، چراغ وجودمان را پرنورتر از همیشه نگه داریم! ✨ “یادت نره، سلامتی از همه چی واجب‌تره! مراقبش باش.” #سلامتی #سبک_زندگی_سالم #خودمراقبتی #انرژی #نشاط #تندرستی #ورزش_در_خانه #پیشگیری_بهتر_از_درمان #تن_یار #تن‌یار #فتیله_یا_نفت 🌟 با تن‌یار، دردهای بدنتو جا بذار! 🌟 بدون درد😉 با تن‌یار 💐😍😊 https://eitaa.com/tanyar_f @tanyar_f فائز ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳