مرز سالم؛ قدم بعدیِ شفقت با خود 🛡️✨ در قسمت قبل گفتیم که پذیرشِ نقص‌ها، ما را از «توهم بی‌نقص بودن» نجات می‌دهد و انرژی‌مان را آزاد می‌کند. اما بعد از پذیرش یک حقیقت مهم می‌رسد: چطور از خودمان مراقبت کنیم تا دوباره به همان چرخه‌ی فرسودگی برنگردیم؟ اینجا جایی است که یک مهارت حیاتی وارد می‌شود: مرز سالم با خود. بسیاری از زنان، به‌خاطر نقش‌های متعددشان، یاد گرفته‌اند همیشه در دسترس باشند؛ اما زنی که مرز ندارد، انرژی ندارد. و زنی که انرژی ندارد، تاب‌آوری ندارد. مرز یعنی: «من ارزشمندم، پس حق دارم توانم را مدیریت کنم.» وقتی مرز می‌گذاری: 🔸 خستگی‌ات کمتر می‌شود 🔸 احترام بیشتری می‌گیری 🔸 احساس کنترل برمی‌گردد 🔸 و مهم‌تر از همه: فرسودگی جای خودش را به قدرت می‌دهد مرز گذاشتن بی‌احترامی نیست؛ یک شکل از شفقت با خود است. ادامه‌ی همان مسیری که از پذیرش نقص‌ها شروع کردیم. گام عملی 📝 امروز یک «نه» کوچک اما محترمانه را تمرین کن: «الان توانش را ندارم؛ در زمان دیگری می‌توانم کمک کنم.» همین یک جمله، یک لایه به تاب‌آوری‌ات اضافه می‌کند. #تاب_آوری | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

اگر این چند وقت کنشگری ای انجام میدین خوش حال میشیم با ما به اشتراک بزارید 🫂 ارتباط با ما : @Mo_ttasel_admin | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

👈 قابل توجه مخاطبین عزیز حتما برای پیگیری و دیدن پست‌های اختصاصی و جذابمون، هشتگ‌ها رو دنبال کنید 👌 #من_یک_کنشگرم #مجاهد_مجازی #ایده_کنشگری #سلاح_کنشگر #مادر_قهرمان #خروش_بانو #مستند_بانو #بانوی_بصیر #رهبر_شهید #سنگر_خانه #اینفوگرافی #کتاب_بانو #فیلم_بانو | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

👈 توصیه‌ رهبر شهید به قرائت قرآن و دعا برای پیروزی جبهه مقاومت 🔸 ایشان در پاسخ به سوالی، ۱. قرائت سوره فتح ۲. دعای ۱۴ صحیفه سجادیه ۳. دعای توسل را برای پیروزی جبهه مقاومت توصیه کرده بودند. ❤️🇮🇷 #آیات_نصر | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

وقتی مادر باشی فرقی نمیکنه ایرانی باشی یا فلسطینی درد فراق فرزند همه جا جان سوزه .‌‌‌‌...❤️‍🩹🥀 «هم دردی مادر شهید غزه با مادران فرشتگان مینابی » | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

#نشر_حداکثری 📌 قسمت بیست‌وچهارم «استمرار در فعالیت اجتماعی؛ سوختِ موتورِ تغییر» در دنیای پر فراز و نشیب امروز، جایی که اخبار ضد و نقیض و فشارهای گوناگون، تاب‌آوری ما را به چالش می‌کشد، «استمرار» در فعالیت اجتماعی نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت حیاتی است. بسیاری از ما با شور و هیجان آغاز می‌کنیم، اما چه می‌شود که موتورِ انگیزه ما در میانه راه، کم‌فروغ یا خاموش می‌شود؟ مسیر کنشگری، مسیری دشوار اما پربار است. استمرار، چسبی است که چرخ‌دنده‌های این موتور را به هم متصل نگه می‌دارد و مانع از از کار افتادن آن می‌شود. اما چگونه می‌توانیم در این مسیر، استوار و پایدار بمانیم؟ ✨ چگونه بر «توقف» غلبه کنیم و «استمرار» را در خود پرورش دهیم؟ 1️⃣. اهداف کوچک، گام‌های بلند: به جای تمرکز بر تغییرات عظیم و ناگهانی که ممکن است دور از دسترس به نظر برسند، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعریف کنید. هر بار که به یکی از این اهداف کوچک می‌رسید، لبخندی بر لبانتان می‌نشیند و سوخت لازم برای برداشتن گام بعدی را تأمین می‌کند. این پیروزی‌های کوچک، نقش «بنزینِ پرقدرت» را برای موتور اشتیاق شما ایفا می‌کنند. 2️⃣. ارزشِ «کارهای کوچکِ مداوم» را دست‌کم نگیرید: همانطور که یک قطره آب، کوه را می‌ساید، کارهای کوچک و مداوم اجتماعی نیز می‌توانند تأثیرات بزرگی خلق کنند. یک پیام دلگرم‌کننده، یک مشارکت کوچک در یک پروژه، یا حتی یک گفتگوی سازنده، اگر به طور مستمر انجام شود، زنجیره‌ای از اثرات مثبت را آغاز می‌کند. فراموش نکنیم که «تکرار» در نیکی، «تبدیل» را به همراه دارد. 3️⃣. حمایت اجتماعی، سپرِ استقامت: انسان موجودی اجتماعی است. ارتباط با هم‌فکران، اشتراک‌گذاری تجربیات، و دریافت حمایت از سوی دیگر کنشگران، همچون سپری است که شما را در برابر رنجش‌ها و ناامیدی‌ها حفظ می‌کند. «اتصال» و «همبستگی» نه تنها بار را سبک‌تر می‌کند، بلکه نیروی ادامه دادن را نیز ده‌ها برابر می‌سازد. 4️⃣. بازنگری و انعطاف‌پذیری، کلیدِ ماندگاری: گاهی مسیر، غیرمنتظره می‌شود. ابزارهایی که امروز مؤثرند، ممکن است فردا کارایی نداشته باشند. کنشگرِ مستمر، کسی است که با آغوش باز پذیرای تغییر است، استراتژی‌های خود را بازنگری می‌کند و خود را با شرایط جدید تطبیق می‌دهد. این انعطاف‌پذیری، تضمین می‌کند که موتورِ تغییر، حتی در جاده‌های ناهموار نیز به کار خود ادامه دهد. 📍 برنده نهایی، کسی نیست که زود شروع کرده، بلکه کسی است که هرگز متوقف نمی‌شود. استمرار، خودِ «کنشگری» است. #من_یک_کنشگرم | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

به چه دلیل ما انقدر روی نقش زنان تاکید داریم ⁉️ ⚠️نقش زنها در این جنگ بیشتر از مردهاست | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

#شما_فرستادین خیلی پرچممون قشنگه خدا حفظش کنه🥰🇮🇷 | https://eitaa.com/mo_ttasel | کانال ایتا ‌I 🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل

سوگند به هرمز 🩵🌊 | 🇮🇷 ble.ir/mo_ttasel | کانال بله | ‌🇮🇷 @Mo_ttasel | کانال متصل