eitaa logo
همیار معلم
110 دنبال‌کننده
368 عکس
750 ویدیو
133 فایل
تجارب معلمان ✅️ مهارت های معلمی ✅️ قرآنی ✅️ ورزشی ✅️ کامپیوتری ✅️ ارتباط موثر
مشاهده در ایتا
دانلود
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشید🌹🙏
۱۷ آبان ۱۴۰۳
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
۱۷ آبان ۱۴۰۳
۱۷ آبان ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
۱۷ آبان ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
۱۷ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از درک مهندسی خلقت
88_ ashnaei.mp3
2.34M
آشنایی با سوره مبارکه : غاشیه
۱۸ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از طنز سیاسی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻 میل های زورخونه ای رو بردن باشگاه‌های بدنسازی آمریکا، پراشون ریخته! 🔹‌آخه میدونید که" پوریای ولی" داشتیم وقتی هنوز قاره آمریکا کشف نشده بود:))) 🆔@Tanzsiysii
۱۸ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از Aminikhaah_Media
🔰جهت آشنایی بیشتر با موسسه تعالی و سازمان‌های وابسته به آن 📢به اطلاع عموم می‌رساند که موسسه تعالی با هدف ارتقاء سطح دانش و آگاهی جامعه، فعالیت‌های گسترده‌ای را در حوزه‌های مختلف علمی، فرهنگی و اجتماعی انجام می‌دهد. 🔻برای کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با فعالیت‌های این موسسه و سازمان‌های وابسته به آن، می‌توانید از طریق راه‌های ارتباطی زیر اقدام نمایید: https://zil.ink/taalei_edu@Taalei_edu
۱۸ آبان ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌گواهینامه 🔸هفته پیش یک نوجوان ۱۷ ساله و فاقد گواهینامه و بعلت سرعت زیاد، چنین صحنه‌ای را رقم زد و خودش به همراه چهار رفیق خود را به کام مرگ کشاند و پنج خانواده را داغدار کرد. 💡تخصص علمی، چیزی شبیه گواهینامه است. اگر نداشته باشی و سخن بگویی ممکن است هم سرمایه‌های خودت و هم دیگران را یکجا نابود کنی و دیگر راه جبران هم نداشته باشی.
۱۸ آبان ۱۴۰۳
تنها دلیل خنده_ی حِیدَر، خوش آمدی (2).mp3
5.76M
🌸☘️ ترانه‌ای در وصف (س) 🎙خواننده و آهنگساز: هــوش‌مصنـــــــــــوعی [ شعر از احسان نرگسی رضاپور ] 🔻 @drgapji
۱۸ آبان ۱۴۰۳
آموزش ساخت ویدیو با هوش مصنوعی کاملا رایگان https://www.aparat.com/v/b966438
۱۸ آبان ۱۴۰۳
8.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. 💥ترفند بسیار کاربردی 😳 روش های جالب و دیدنی با استفاده از هندسه در کفپوش کردن کف و سطوح 👌🤓 @riazi_helmi . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
۱۸ آبان ۱۴۰۳