🍃#نجوای_دل ✨ دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان ✨ ✅@Taalei_edu

💫🌺‌ بهترین افطاری👇 افطار را سعی کنید که خیلی سبک و زود هضم باشد در حد: یک استکان شیر محلی با سه عدد خرما اگر یک قاشق خاکشیر را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و یک ربع بماند، سپس در افطار میل کنید برای درمان چاقی عالی است. سه عدد انجیر را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و یک ربع بماند، سپس در افطار میل کنید برای چاقی گونه ها و درمان لاغری بسیار عالی است. معجون بارهنگ یک اکسیر جوانی است که در وعده افطار می توانید میل کنید. طرز تهیه👇 یک قاشق مرباخوری بارهنگ یک استکان آب نصف استکان عرق نعناع طبیعی یک چهارم استکان گلاب طبیعی 3 عدد انجیر همه را باهم 10 دقیقه با شعله کم بجوشانید و با یک قاشق چایخوری عسل شیرین کنید و در وعده افطار نوشجان کنید و نیم ساعت بعد شام بخورید. دمنوش یا حتی آب جوش بهمراه قندهای طبیعی هم برای باز کردن افطار مفید است. مصرف لقمه ای نان و خرما، نان و عسل یا ارده شیره یا انواع شیره میوه های طبیعی بسیار سودمند است. مرباهایی که شکر قهوه ای و یا عسل تهیه شده باشند هم بسیار سومند است ولی به این نکته دقت کنید که دمای مربا سرد یحچالی نباشد و ساعتی قبل از افطار آن را در ظرف ریخته و بیرون یخچال بگذارید تا دمای آن طبیعی شود. در وعده افطار از مصرف آب یخ یا نوشابه های گازدار صنعتی و چای سیاه، پرهیز کنید که برای اعضای رئیسه بدن مهلک و زیان آور است... و همچنین از مصرف پنیر دوری کنید. هیچ وقت شام و افطار را باهم یکی نکنید چون بدن سنگین و بی قرار می شود. غذا باید آرام آرام وارد معده شود تا معده دچار اختلال نشود افطار از میوه ها و مخصوصا میوه های سرد مثل هنداونه و خربزه یا گوجه و خیار پرهیز کنید چون باعث بیماری های مختلفی می شوند. یک الی دوساعت بعد از افطار می توانید شام میل کنید. از مصرف زولیبا و بامیه و شیرینجات قنادی پرهیز کنید و از شیرینهای خانگی که با قند و روغن سالم تهیه می شوند می توانید میل کنید. 🔹تغذیه ┏━🍃🌻🍂━┓ تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور 🍏🌺🍏🌺 https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc ┗━🍂🌻🍃━┛

💫🌺 نان و پنیر و سبزی برای افطار مناسب نیست بخاطر اینکه :👇👇 1. قوت و توان غذایی ندارد. 2.سرد هست و به معده و به بدن شوک سردی وارد می کند. 3. باعث افت قندخون می شود. 4.در افراد با صفرای طبعی بالا باعث سردردی می شود. و... 🟡در هنگام افطار باید غذایی استفاده کنید که از لحاظ طبیعت، گرمِ متعادل و از نظر دمایی ولرم رو به گرمی باشد. پنیرهای اکثر سفره ها یک سردی سودازای زیاد دارد و سودای آن طبیعی و سالم نیست. ✅ ترجیحا پنیر سر سفره نباشد اگر هم بود کنار آن خرما و گردو و دمنوش های گرمی همچون دمنوش بادرنجبویه و آویشن مخلوط یا دمنوش گل گاوزبان و آویشن مخلوط یا دمنوش به و گل محمدی و... استفاده بفرمایید. 🔹تغذیه ┏━🍃🌻🍂━┓ تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور 🍏🌺🍏🌺 https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc ┗━🍂🌻🍃━┛

💫🌺 بین صبحانه و نهار روزی ۱ دونه خیار با ۳ تا خرما برای چاقی گونه های شما . 🔹چاقی ┏━🍃🌻🍂━┓ تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور 🍏🌺🍏🌺 https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc ┗━🍂🌻🍃━┛

💫🌺 تمرینی برای کسانی که زانوشون تق تق می کند. 🔹تق_تق_زانو ┏━🍃🌻🍂━┓ تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور 🍏🌺🍏🌺 https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc ┗━🍂🌻🍃━┛

┏━🍃🌻🍂━┓ https://eitaa.com/moaseran_zohoor ┗━🍂🌻🍃━┛

ایده رفو کردن شلوار ❤️ @tarfand_asan

ایده کادو پیچ کردن 👌 @tarfand_asan