حفظ سلامت در فصل #بهار 🚫 نباید پرخوری کرد؛ پرخوری موجب عدم درک زیبایی های بهار می شود 🚫نباید زیاد گوشت خورد؛ چون خون کثیف شده و بدن را در مقابل بیماری های تابستان ضعیف می کند 🚫 از نوشیدنیهای بسیار گرما بخش باید پرهیز شود زیرا مزاج بدن را از حالت تعادل خارج می سازد 🚫نباید شیرینی جات و تنقلات و همه مواد تلخ و شور و تند و گرم و محصولات بسته بندی مانند آب میوه ها و نوشابه و غذاهای بسته بندی مصرف نمود ✅ #ورزش و تحرک بدنی ضروری است و بیشتر از فصل تابستان باید ورزش کرد ✅خارج شدن از خانه و سفر کردن در فصل بهار نباید ترک شود، بویژه پیران و سالخوردگان که باید با ایجاد شور و نشاط و تحول در خود بدن را برای یک سال دیگر از بیماری مصون بدارند . ✅کم خوری در عین خوب خوری، حجامت و #پاکسازی بدن از اخلاط فاسد و ورزش و مسافرت و تفریح بهترین تدبیری است که #طب_سنتی توصیه می کند •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃

🔴کارهایی که نیاز به ورزش ندارند اما لاغر میکنند ۱. جویدن_غذا به اندازه کافی ۲. مصرف سالاد بدون سس قبل از غذا ۳. مصرف آبمیوه هنگام صبح #جویدن_غذا #ورزش @tebsoonatii

✅ زمان درست برای ورزش کردن 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن ⚜ زمان غلط برای ورزش کردن: وقت گرسنگی ⚜ ورزش درحین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد. #ورزش @tebsoonatii

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود! ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکنن ‎‌‌‎‌ #ورزش @tebsontii_eslaamii

✅ بيماري هایی که با ورزش از بین می روند : 💠 آسم 💠 اضطراب 💠 بيش فعالي 💠 ضعف حافظه 💠 مشکلات خواب 💠 اختلال نعوظي 💠 قاعدگي و علايم يائسگي 💠 درد درقسمت تحتاني،کمر،لگن،زانوو #ورزش @tebsontii_eslaamii

شب ها ورزش کنم یا صبح ها؟! 🔹️ ورزش صبحگاهی ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند. 🔹️ ورزش عصرگاهی ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند. 🔹️ ورزش شبانه اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید. #ورزش @tebsontii_eslaamii