. وقتی میگم #ترس_از_صحبت_در_جمع ، قطعا کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس هم دخیله؛ قطعا نداشتن مهارت هــــــــــم موثره؛ .

. 🌟ولی علی‌الحساب بخوام راهکار بدم: ۱. در این مواقع با یک گام بالاتر صحبت کنید. یه کم صداتون بالاتر بره، لرزش صدا میفته. ۲. حتماً قبل از اینکه حرفتون رو شروع کنید، خوب نفس بکشید. (تنفس دیافراگمی) .

. برای دایره لغات هم که قبلا در مطالب سنجاق شده، یک فایل خیلی ارزشمند قرار دادیم. رایگانه! ببینید👌 هوش‌کلامی‌ و فن بیانتون رو هم تقویت کنید. چطور؟! ☜ با آموزش دیدن؛ هم دوره‌های رایگانش رو گذاشتیم و هم "دوره ویژه بیان موثر" هست🚦 ..●..

‌ سلام به شما موثران نیک‌اثر✋️🧡 موافقید دوباره یه کم دیگــــه درباره ترس صحبت کنیــــم؟

‌ از مهمترین دغدغه‌های اکثر مردم جهان، #ترس_از_صحبت_در_جمع هست! یکی از مهمترین موانع برای غلبه بر این ترس، داشتن انگاره‌های ذهنی غلطه!! اولیش رو قبلا گفته بودم... ☜ اندیشه‌های فشارآور ..□..

..■.. اما دومیش چیه؟ یکی از بدترین نوع اندیشــــــــــــــــه، داشتن اندیشه‌های افراطی است! از مصادیق داشتن این نوع اندیشه، استفاده از واژه‌هایی چــــون "همیشه"، "هیچوقت" و مشابه آن است؛ ..○..

..●.. مثلاً اینکه بگی: ▫️من هیچوقت نمی‌تونم خوب صحبت کنم! ▫️من همیشه توی حرفام تپق می‌زنم! یا تلفیقی از اندیشه‌های فشار آور و افراطی: ▫️من باید همیشه عالی باشم. ..○..

..●.. حالا شما بگو چه کاری بوده که شما براش معمولا از این نوع اندیشــــــه استفاده کردی؟👇 eitaa.ir/moaserbash_official ‌

کمالگرایی هم یکی دیگه از علت‌های ایجاد ترس و اضطراب هست و نوعی اندیشه افراطی محسوب میشــــــه😔 اینکه بگیم، من باید همیشه کامل باشم... اتفاقا باعث کاهش اعتمادبه نفس هم میشه؛ در قسمت دوم مینی‌دوره بیان موثر، کامل به این موضوع پرداختم👌 ...

..♡.. کیا این دو نوع اندیشــــه افراطی و فشارآور رو خوب متوجه نشدن؟ یه 🌻 بفرستن؛👇 http://eitaa.ir/moaserbash_official اگر تعداد 🌻ها زیاد باشه، به صورت ویژه یه پادکست براتون ضبط می‌کنــــم تا مطلب حسابی جا بیفته...؛

کلاً ۴ نفر خواستن پادکست ضبط کنیم؛ به نظرم اقبالی به این پیشنهاد نشد.😅 فعلا ضبط پادکست لغو میشه؛ مگر اینکه تعداد درخواستها زیاد باشه🌻