♻️ #اصول_تغذیه 🔹توصیه هایی برای فرار از #پرخوری 🔸 #معده را گرم و قوی کنید تا اشتهای کاذب ایجاد نشود 🔸از مصرف زیاد #سردیجات (بویژه بدون مصلح) بپرهیزید 🔸قبل از غذا مقداری #نمک_طبیعی را در دهان مزمزه کنید 🔸پس از هر وعده ی غذایی نصف قاشق چایخوری #هاضوم یا اگر در دسترس نبود نصف قاشق چایخوری #سیاهدانه را بهمراه کمی #عسل میل کنید (بجوید) 🔸نظم در خوردن داشته باشید یعنی سر ساعات معین و به مقدار معین غذا بخورید 🔸قبل از شروع به غذا خوردن دقیق بدانید که چه مقدار از غذا را قرار است در این وعده میل کنید. (با این توجیه که باقی غذا مانده و حیف است تلاش برای خوردن آن نکنید. شما می توانید باقیمانده غذا را برای وعده دیگر نگه دارید و البته از خوردن آن هم لذت ببرید!) 🔸تا میتوانید آهسته غذا بخورید و هر لقمه ی غذا را حداقل ۳۰ بار بجوید (مهم) 🔸مصرف بیشتر خوراکیهای زیر در " #میان_وعده " مفید است: 🔹 میوه جاتی مثل سیب و هویج 🔹کاهو سکنجبین 🔹بادام 🔹برگه ها 🔸 #بادکش گذاری بویژه بادکش شکم و معده میتواند در کنترل #بلغم_معده و کم کردن اشتهای کاذب مفید باشد 🔸هنگام غذاخوردن به غذای خود توجه داشته باشید. (حواستان به تلویزیون و موبایل و ... نباشد) 🔸 #حبوبات پخته از آن دسته مواد غذایی است که  با آزاد کردن تدریجی انرژی در عین کم کالری بودن، گرسنگی را از بین می‌برد . 🔸مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان تنقلات بازاری نگذارید. 🔸در هنگام عصبانیت غذا نخورید 🔸از بشقاب کوچک برای سرو غذا استفاده کنید 🔸 "آبی" بودن رنگ بشقاب میتواند در کاهش اشتها موثر باشد. __ ✅ #کدو_درمانی 🔹 انواع کدو و خواص آن در روایات 🔸مصرف کدو برای همه افراد و همه مزاجها مناسب و موثر است بویژه افرادی که کم عقلی دارند و مشکلات #مغزی دارند و یا به جهت سن بالا مغزش #کوچک شده است و یا بچه ای که هنگام تولد به خاطر نرسیدن اکسیژن به مغز مبتلا به #فلج_مغزی شده است، یا افراد مبتلا به #سی_پی، #اوتیسم و مانند این ها باید از #خورشت_کدو_تنبل استفاده کنند. 🔸کدو برای بچه های ناآرام و اوتیسمی های ناآرام #حیاتی است و موجب #آرامش آن ها می‌شود. ✅خداوند در قرآن می‌فرماید: 🔹﴿وَ ذَا النُّونِ إِذْ ذَهَبَ مُغاضِبا﴾[سوره انبیاء، آیه۸۷] یعنی و ذا النون [يونس‌] را (به ياد آور) در آن هنگام كه خشمگين (از ميان قوم خود) رفت‌. حضرت یونس عصبانی و #ناآرام بوده است. 🔹﴿وَ أَنْبَتْنا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطين‌ وَ أَرْسَلْناهُ إِلى‌ مِائَةِ أَلْفٍ أَوْ يَزيدُون ﴾[سوره صافات، آیه۱۴۶و۱۴۷] : و بوته كدويى بر او رويانديم (تا در سايه برگهاى پهن و مرطوبش آرامش يابد) و او را به سوى جمعيّت يكصد هزار نفرى- يا بيشتر- فرستاديم‌. حضرت یونس از کدو تغذیه کرد و آرام شد!! 🔹بنابراین به مقتضای قرآن، کدو #عصبانیت و #ناآرامی را از بین می‌برد. برای افراد بیش فعال و کم عقل خوب است زیرا کدو #مغز و عقل یعنی #قدرت_درک را زیاد می‌کند. ♦️حضرت یونس (علیه السّلام) عصبانی بود و نمی‌توانست با وجود عصبانیت برگردد و مردم را به خدا دعوت کند لذا بعد از اینکه کدو خورد آرام شد و به سوی قومش رفت. همچنین پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) در مورد کدو می‌فرمایند که «عقل را زیاد می‌کند.» و اگر عقل زیاد شود عصبانی نمی‌شود. 🔸کدو برای بیماری های #آلزایمر و #پارکینسون هم مفید است زیرا در این بیماری ها مغز کوچک می‌شود. 🔸کدوهای سبز هم خوب است ولی کدو تنبل بهتر است زیرا در روایت «دباء» یعنی کدو تنبل آمده است. 🔹کلمه «قرع» و «دباء» به معنای کدو تنبل است ولی کلمه «یقطین» شامل تمام کدوها و کدو سبز هم می‌شود. __ 🔴 چه کسانی #هل نخورند؟! 🔸میوه ی هل که در طب ایرانی قاقله نامیده می شود؛ طبیعت گرم و خشک دارد. 🔹در طب ایرانی به عنوان افزایش دهنده اشتها، هضم کننده غذا و مقوی معده ، مدر؛ مفرح ، خوشبو کننده دهان و ... معرفی شده است. ❌ زیاده روی در مصرف هل (بیش از مصرف در غذاها) در خانم های #باردار و #کودکان توصیه نمی شود. ❌ در طب ایرانی مصرف هل در افرادی که به زخم معده؛ ورم پروستات و ناراحتی های ریوی مبتلا هستند توصیه نمی شود. ❌مصرف بیش از حد (مقداری که در غذا ها استفاده می شود )؛ در بیمارانی که پلاویکس؛ آسپیرین؛ وارفاربن و ایبوبروفن مصرف می کنند؛ باعث افزایش خطر خونریزی می شود. ⚠️هل با تاثیر بر آنزیم متابولیزه کننده ی برخی داروها در کبد مانند سیموستاتین؛ ضد افسردگی های سه حلقه ای از جمله این پرامین یا آمی تریپتیلین ؛ تئوفیلین؛ داروهای درمان ایدز؛ نیفدیپین تداخل داشته و باعث افزایش اثر یا عوارض آنها می شود. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🚫کپی مطالب بدون لینک جایز نیست. @moasesehiserach https://eitaa.com/joinchat/3741974644Cb9eafa108f

❇️#اصول_تغذیه ⛔️ممنوعیات افراد با #غلبه_بلغم (سرد و تر)👈زمستانی 🍂گوشت ها 👈 انواع ماهی 🍂متفرقه 👈اسفرزه،گلاب،ماءالشعیر 🍂ریشه ها 👈سیب زمینی 🍂حبوبات 👈 باقالا تازه،نخود سبز 🍂میوه ها 👈 توت فرنگی،آلو،آلوچه،انار شیرین،پرتغال،زردآلو،شفتالو،شلیل،کیوی،لیمو شیرین،نارنگی،هلو،آب فشرده انار 🍂مغزهای گیاهی 👈تخم کدو،تخم هندوانه،خشخاش،به دانه 🍂صیفیجات 👈خیار بوته ای،قسام کدو،گوجه فرنگی،هندوانه،کدو حلوایی 🍂سبزی ها 👈 اسفناج،بامیه،خرفه،قارچ خوراکی،کاسنی،کاهو،لوبیا سبز 🍂لبنیات 👈پنیر تازه،خامه،دوغ،ماست،سرشیر،شیرپاستوریزه ⛔️ممنوعیات افراد با #غلبه_دم (گرم و تر) 👈بهاری 🍂لبنیات 👈 کره،ماست چکیده،شیر محلی تازه گاو،شیر گاو با درجه گرمی خیلی ملایم،شیر گوسفند با گرمی ملایم 🍂صیفیجات 👈خربزه،خیارچنبر،طالبی،گرمک 🍂میوه ها 👈آناناس،انجیر تازه و خشک،انگور،خرما،سیب شیرین،قیسی،گیلاس،گلابی،موز،مویز،بالنگو،اقسام توت،کشمش 🍂ریشه ها 👈 انواع ترب،زردک،سیب زمینی ترشی،شلغم،هویج 🍂سبزی ها 👈شبدر،تربچه،ترب 🍂حبوبات 👈گندم،اقسام لوبیا 🍂گوشت ها 👈جگر سیاه و سفید،پاچه، گوشت گوسفند(بره)،بوقلمون،مرغ محلی،میگو،زبان،چشم 🍂مغزهای گیاهی 👈بادام درختی شیرین،بادام زمینی،تخم طالبی،تخم خربزه،کنجد 🍂متفرقه 👈 شیره انگور،روغن ارده کنجد،روغن بادام تلخ،ارده، سمنو،خاكشير،مغز گوسفند ⛔ ممنوعیات افراد با #غلبه_صفرا(گرم و خشک)👈تابستانی 🍂لبنیات 👈پنیر کهنه 🍂صیفیجات 👈بادمجان، فلفل سبز 🍂میوه ها👈انبه،به،زیتون،نارگیل 🍂ریشه ها 👈چغندر،سیر،پیاز،کلم قمری،موسیر 🍂حبوبات👈جو دو سر (چاودار)،لپه،نخود،برنج کته ای سبزی ها 👈برگ چغندر،پونه،نعناع،پیازچه،ترخون،مرزه،تره تیزک(شاهی)،جعفری،رازیانه،ریحان،شاهتره،شنبليله،شوید،کرفس، اقسام کلم تابستانی،گزنه،مارچوبه،تره،تره فرنگی 🍂گوشت ها👈آهو،اردک،بلدرچین،گنجشک،شترمرغ،شتر،کبوتر خروس،کباب،دل 🍂مغزهای گیاهی 👈بادام هندی،بادام درختی تلخ،بادام کوهی،پسته کوهی،پسته،چلغوز، فندق،گردو 🍂ادویه ها 👈آویشن،اسپند،چای سبز و سياه،خردل،دارچین،انیسون،زردچوبه،زعفران،زنجبيل،زنیان،زیره،سیاهدانه،فلفل،کاکایو،گلپر،وانیل،هل،نمک 🍂متفرقه 👈روغن زیتون،شیره خرما،عسل،شکر سرخ یا سفید، عرق بهارنارنج،شیر شتر ⛔️ ممنوعیات افراد با #غلبه_سودا (سرد و خشک)👈پاییزی 🍂لبنیات👈کشک،قراقروط 🍂سبزی ها 👈ترشک، ریواس،گشنیز 🍂گوشت ها 👈بز،گاو،سیرابی،شیردان، قلوه 🍂ادویه ها 👈سماق،نشاسته،قهوه 🍂مغزهای گیاهی 👈بلوط خوراکی،شاهدانه 🍂 متفرقه 👈سرکه،آبغوره 🍂حبوبات 👈ارزن،باقالا خشک،برنج( آبکشی)،جو،ذرت،عدس،ماش 🍂میوه ها 👈شاه توت،تمشک،آلبالو،ازگیل،انار ترش،بالنگ،تمرهندي،زالزالک،زرشک،ذغال اخته،سنجد،غوره،کنار،گریپ فروت،لیمو عمانی،نارنج،به ترش،لیموترش،سیب ترش 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🚫کپی مطالب بدون لینک جایز نیست. @moasesehiserach https://eitaa.com/joinchat/3741974644Cb9eafa108f