===💊🩺🦠🌡🍎======== 🔻مصرف گوشت در هفته تا چه میزان باید باشد؟🍖🥩 🔹گوشت گاو و گوسفند به عنوان گوشت قرمز شناخته می‌شود. گوشت قرمز به ویژه آهن، سلنیوم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی، عصبی مرکزی و عضلانی مورد نیاز است. 🔹به عنوان مثال، مصرف روزانه آهن در یک تکه کوچک گوشت قرمز یافت می شود. برای به دست آوردن این این مقدار آهن با غذاهای گیاهی، باید سه کیلوگرم سیب با پوست سبز یا یک کیلوگرم فرنی گندم سیاه بخورید. 🔹گفتنی است، سویا یکی از جایگزین های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می تواند ۲۹ گرم پروتئین را تامین کند. 🔹خوردن حداکثر ۴۰۰-۵۰۰ گرم گوشت قرمز در هفته برای افراد سالم بی خطر است. #سلامتی #تغذیه 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻 انتقاد شدید نماینده مجلس به قانون جدید مهریه: بندهایی از این قانون مربوط به ادیان دیگر است؛ نمی‌دانیم چطور در قوانین ما نفوذ کرده است 🔹فاطمه محمدبیگی، نماینده مجلس شورای اسلامی و عضو فراکسیون زنان در نشست تخصصی سیر تقنین در حوزه زنان: برای یک دست بریدن، دیه در نظر می‌گیریم ولی آسیب های جسمی که خانم در دوران بارداری و در زندگی مشترک می‌بیند، نادیده می‌گیریم. 🔹در ۲ سالی که در قانون در نظر گرفته شده، خانم کجا باید برود؟ این زمینه‌ای برای ایجاد فساد نیست؟ #مهریه #لایحه_حمایت_از_زنان 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻۸۰ درصد زنان بدون کمک قانون نمی‌توانند مهریه‌شان را بگیرند/ «کاسبی زنان با مهریه» برچسبی اشتباه است 🔹فاطمه محمدبیگی، نماینده مجلس شورای اسلامی و عضو فراکسیون زنان در نشست تخصصی سیر تقنین در حوزه زنان: 🔹خود آقایان نشستند برای ما خانم‌ها قانون نوشتند و ما را هم دعوت نکردند و حتی در بارگزاری قانون هم مخفیانه عمل کردند. 🔹همه چیز را گران کرده‌ایم و در این میان مهریه را ارزان کرده‌ایم. 🔹در همین چند روزه هزاران پیام درباره عدم امنیت روانی خانم‌ها در منزل شان دارند. #مهریه #لایحه_حمایت_از_زنان 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻پلیس استرالیا: حال ۲۹ نفر از زخمی‌ها وخیم است 🔹کمیسر پلیس ایالت نیو ساوت ولز ضمن «تروریستی» خواندن تیراندازی امروز در «بوندی بیچ» گفت: «۲۹ نفر از جمله دو افسر پلیس، به بیمارستان‌های مختلف سیدنی منتقل شده‌اند. وضعیت آنها وخیم است.» ‌‌‌‌‌‌ ‌#مرگ_بر_اسرائیل #سیدنی #استرالیا 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻سردار عابد: هر پروژه قرارگاه سازندگی خاتم‌الانبیا امنیت ساز است 🔹فرمانده قرارگاه سازندگی خاتم‌الانبیا در حاشیه پانزدهمین جشنواره مالک اشتر این قرارگاه: اقتدار امروز قرارگاه حاصل پایبندی به نظم، تلاش مستمر و نگاه برنامه‌محور در دوره‌های مختلف از مهندسی جنگ تا سازندگی و انحصارشکنی است. 🔹هر پروژه‌ای که به همت نیرو‌های قرارگاه به ثمر می‌نشیند، تنها یک سازه فیزیکی نیست، بلکه بخشی از استقلال، امنیت و پیشرفت کشور به شمار می‌آید. ‌‌‌‌‌‌‌ #مرگ_بر_اسرائیل #قرارگاه_سازندگی #خاتم_الانبیاء 🇮🇷 @modafeonline 👈 ‌‌‌‌‌‌

‌ 🔻گروه های تفحص شهدا موفق شدند پیکرهای مطهر ۲ شهید دوران دفاع مقدس را در منطقه چیلات کشف کنند. ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌#تفحص #شهدای_گمنام #شناسایی_شهدا 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻استوری های صفحه شهید نیما رجب پور و روایت خانواده‌اش از حضور سرزده پیمان جبلی برای تولد دختر این شهید #وعده_صادق۳ #نیما_رجب‌پور #ما_ملت_شهادتیم 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻هشدار!! 🔹چجوری بفهمیم کدوم پیوند(لینک) آلوده‌ست و کدوم پیوند (لینک) رو میشه باز کرد؟ ‌‌ #کلاهبرداری #پیوند (لینک) #کلاهبرداری_پیامکی 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻فرزندی که ۶ ماه بعد از شهادت پدر به دنیا آمد 🔹شهید حسین انواری در جریان جنگ تحمیلی ۱۲ روزه با رژیم صهیونیستی، همراه با همرزمان خود در شلیک موشک‌های خیبرشکن نقش‌آفرینی کرد و پس از ۹ روز نبرد سنگین، در پی حمله پهپادی رژیم صهیونیستی به مقام رفیع شهادت نائل آمد. 🔹فرزند پاسدار شهید حسین انواری، ۶ ماه پس از شهادت پدرش و هم‌زمان با میلاد باسعادت حضرت فاطمه زهرا(س)، در نجف‌آباد چشم به جهان گشود. #مرگ_بر_اسرائیل #شهدای_قدس_ایران #بعد_از_بابا 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻کرملین: دبیرکل ناتو هیچ درکی از جنگ جهانی جدید ندارد 🔹سخنگوی کاخ ریاست جمهوری روسیه: روسیه کشوری است که در آن یاد وحشت جنگ جهانی دوم و دستاوردهای نجات اروپا از فاشیسم با دقت حفظ می‌شود. 🔹دبیرکل ناتو وقتی در مورد جنگ جهانی دوم و مقدمات جنگ اظهاراتی می‌کند، نمی‌فهمد در مورد چه چیزی صحبت می‌کند. ‌#اوکراین #ناتو #درس_عبرت 🇮🇷 @modafeonline 👈

‌ 🔻ارتش لبنان ادعای رژیم صهیونیستی درباره وجود سلاح در یک خانه را رد کرد 🔹ارتش لبنان در پی تهدید ارتش رژیم صهیونیستی به بمباران خانه‌ای در جنوب لبنان، ادعاهای این رژیم درباره وجود سلاح در آن منزل را رد و اعلام کرد که روز گذشته یک ساختمان در شهرک «یانوح» واقع در جنوب لبنان را به دقت بازرسی کرده و مشخص شده که هیچ سلاح یا مهماتی در آن وجود ندارد. #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل #لبنان 🇮🇷 @modafeonline 👈