فکر نکنند ك زدند و تمام شد! @moshavereh_mohebin

خسته‌ایم از حضور در خیابان؟ آن مرد خاک‌آلود پای لانچرهای موشکی، میان صحراهای ناشناخته خسته‌تر از ماست ولی پای کار است هنوز. سرد است هوا؟ آن جوانک سبزپوش نشسته بر ترک موتور که میان خیابان‌ها گشت میزند به حفظ امنیت، حس لامسه اجزای صورتش از یخبندان از کار افتاده ولی پای کار است هنوز. باران می‌زند؟ پیکر آن زن شهیده در راهپیمایی روز قدس، خیس باران بود ولی پای کار بود هنوز. روزه توانمان را گرفته؟ آن پاسدار پدافندنشین روزه‌دار تا چندساعت از اذان‌گذشته فرصت افطار نکرده و سر آخر با یک تخم‌مرغ آب‌پز سازمانی و نیم‌برش گوجه افطار می‌کند. حجت تمام شده. همه پای‌کارند. بهانه از ما نمیخرند. امت خامنه‌ای شهید، مبعوث‌شده در میادین است و چشم او به حضور ما. بسم‌الله بگوییم، پاشنه کفش‌ها را بکشیم و بزنیم به دل خیابان‌ها. که وقت جهاد ما رسیده! «مهدی مولایی» @moshavereh_mohebin

این انقلاب وابسته به شخص نیست ! امام خمینی [ره] @moshavereh_mohebin

سلام ، امیدوارم تندرست باشید . سال جدید رو با تاخیر تبریک می گم خدمت شما ، ان شالله که امسال سالِ ظهور آقامون باشه 🌱. @moshavereh_mohebin

گاهی که دلت شور میزنه و اضطراب، فرصت نفس کشیدن رو ازت میگیره، آروم زمزمه کن: [فَاللّهُ خَیرٌ حافظاً و هو أرحَمُ الراحمین] خدا،خداییشو خوب بلده ✨! @moshavereh_mohebin

اگر مدت کافی «حرکت نکنی»، یعنی واقعا بایستی و هیچ کاری نکنی، بالاخره مجبور می‌شی با یک واقعیت روبه‌رو بشی، اون خلأ و خالی بودنِ پشت همه سرگرمی‌ها. به زبان خودمونی‌تر: وقتی کار، اسکرول، خرید، مهمونی، سفر، سروصدا، همه قطع می‌شه، زندگی بدون بزک میاد جلوت. اون‌جاست که می‌فهمی خیلی از شلوغی‌ها فقط برای فرار بوده، فرار از روبه‌رو شدن با خودت. و اینجاست که دو راه داری: یا دوباره فرار می‌کنی و خودت رو با چیزی سرگرم می‌کنی، یا می‌مونی، تحملش می‌کنی، و از همون نقطه شروع می‌کنی چیزهای واقعی بسازی، رابطه واقعی، کار واقعی، هدف واقعی. این جمله برای بعضی‌ها ترسناکه، برای بعضی‌ها آزادکننده، چون بالاخره تکلیف رو روشن می‌کنه. @moshavereh_mohebin

این متن من رو برد به سمت این ذهنیت که اگه این روزها وظیفه ی خودمون نسبت به جامعه رو ندونیم ،نسبت به دین ، این جنگ ، واقعا یک روز با خودِ واقعیمون روبرو می شیم و شاید شرمنده ی خودمون بشیم ! که چرا اون کاری که از دستِ منِ نوعی برمیومد ، نکردم !🙌🏼 راستی ، هدفِ این روزای تو چیه رفیق ؟ مبادا که هنوز با هدفای مادی دست و پنجه نرم کنی یا کلا بی هدف باشی _ این روزها درس خوندنت ، و . . و . . رنگ و بوی دیگری داره ، رنگ و بوی جهاااد !🇮🇷

هروقت‌پریشون‌‌بودیم‌و‌غمگین ؛ یادِحرفِ‌تماما‌ًپدرانه‌وآرامش‌بخشِ امیرالمومنین(ع)بیوفتیم: دربرابر‌دنیایی‌که‌گرفتاریِ‌آن مانند‌خواب‌های‌پریشانِ شب‌میگذرد، شکیباباش !✨ @moshavereh_mohebin

اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي فِي دِرْعِكَ الْحَصِينَةِ الَّتِي تَجْعَلُ فِيهَا مَنْ تُرِيدُ. خداوندا،مرادرزِره‌نگهدارنده‌ وقوی‌خود_که‌هر کس‌رابخواهی‌ درآن‌قرار‌می‌دهی _‌قرار‌بده!🍃 پ‌ن‌؛توصیه شده هر صبح و شام سه مرتبه این دعا برای سلامتی خونده بشه . به نیتِ سلامتیِ خودمون ، خانوادمون و سربازان وطن بخونیم ان شاالله -🌱 @moshavereh_mohebin

تا پای جان برای تو؛) #رو‌زجمهوری‌اسلامی‌ایران @ir_mohebin

تکنیک‌های آرام‌سازی *برای این روز هایی که شاید اکثریتمون تنش و استرس رو تجربه می کنیم !💆🏻 [ابزارهایی هستند که به ذهن و بدن کمک می‌کنند از حالت تنش و اضطراب خارج شوند و به تعادل برسند.] تنفس دیافراگمی (۴-۷-۸) این تکنیک ساده اما بسیار مؤثر است: -۴ ثانیه دم از طریق بینی (شکم باید بالا بیاید، نه قفسه سینه) - ۷ ثانیه نگه‌داشتن نفس - ۸ ثانیه بازدم از طریق دهان با صدای آهسته این نوع تنفس باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرام‌سازی بدن است. آرام‌سازی عضلانی پیشرونده (PMR) ۱. انقباض عضلات (مثلاً مشت کردن دست برای ۵ ثانیه) ۲. رهاسازی ناگهانی و تمرکز بر حس آرامش از پاها شروع کن و به‌تدریج تا صورت ادامه بده. این تمرین آگاهی بدنی را بالا می‌برد و تنش‌های پنهان را آشکار می‌کند. @moshavereh_mohebin

خداوندا ، شکرت برای قلبی که حتی پس از سخت‌ترین طوفان‌ها، باز هم توانایی امیدواری را دارد! آرامشِ من در این است که می‌دانم در ناامیدی‌ها، دستم را می‌گیری و دوباره بلندم می‌کنی. سپاس برای حضورت ، که آرامشی فراتر از درک دنیوی به من می‌بخشد🌱. @moshavereh_mohebin