#سوال سلام علیکم . خانمی سی ساله و بسیار کمرو هستم ؛ به گونه ای که نمی توانم در جمع های خانوادگی صحبت کنم و همین مسأله باعث شده که به میزان زیادی ، خودباوری خود را از دست بدهم . لطفا کمکم کنید . متشکرم . پاسخ با سلام و احترام ، #كمرويى يك اختلال است كه به آن ، اختلال ارتباطى گفته مى شود و در حقيقت ، یك #معلوليت اجتماعى است ؛ بنابراين ، بايد اين #مشكل را حل كنيد ؛ براى رفع آن ، ١- بايد تمرين كنيد و با يك #القاى تدريجى ، كمرويى خود را از بين ببريد . شما بايد از #جمع خانم ها ( آن هم محارم مانند خواهر ، مادر ، خواهر زاده ، برادر زاده و ... ) شروع كنيد ؛ به اين #صورت كه مطلبى را از قبل آماده و تمرين كنيد ( چند بار براى خودتان بگوييد ) و وقتى در #جمع قرار مى گيريد ، آن مطلب را بيان كنيد . در مرحله بعد ، همين كار را در جمع خانم ها #اعم از محارم و غير محارم انجام دهيد ؛ در مرحله بعد مطلب آماده شده اى را در #جمع محارم (خانمها و آقايان ) بگوييد و نهايتا همين كار را در محافل خانوادگى كه همه ( اعم از محارم و غیر محارم ) جمع هستند ، مطرح كنيد . مطمئن باشيد كه با اين شيوه ، كمرويى شما بسيار كم خواهد شد ؛ ٢- #خود باورى را به نفس خودتان تلقين كنيد و دائم به خودتان بگوييد كه من #توانمندم و براحتى از پس اين كار بر مى آيم . يادتان باشد كه وقتى از شيوه تلقين به نفس استفاده مى كنيد ، #فعل ها و واژگان منفى را به كار نبريد و نگوييد : من كمرو نيستم . گرچه نفى در #نفى مثبت مى شود ؛ اما هم فعل " نيستم " و هم واژه " كمرو " بار منفى دارد ؛ ٣- هرگاه خواستيد در #جمع خانواده ، كار مثبتى در مسير رفع كمرويى خودتان انجام دهيد ، بلافاصله #اقدام كنيد ؛ اگر لحظه اى درنگ كنيد ، دچار اضطراب و از انجام آن كار ، #منصرف خواهيد شد ؛ در روايت داريم كه فرموده اند : اذا هبت امرا فقع فيه ؛ يعنى وقتى از #چيزى مى ترسى ، #خودت را در آن بينداز . موفق باشيد . 🌸 #پرسش_و_پاسخ #پایگاه_‌اجتماعی_مجردان_انقلابی @mojaradan