🩺🌺🍃 🌺 ❇️ انواع ویتامین‌ها به همراه منابع گیاهی 🔵 ویتامین‌های A یا رتینول زردآلو، خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال، هویج، جعفری، کدو، چغندر، شلغم، اسفناج، کاهو، شاهی 🔴 ویتامین B1 یا تیامین برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان‌های سبوس دار، مغزها 🔵 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین بادام، گندم، سبزیجات برگ سبز و غلات و سبزی شاهی 🔴 ویتامین B3 یا نیاسین سبوس گندم، جو، میوه خشک و برنج قهوه‌ای 🔵‌ ویتامین B4 یا کولین گل کلم، خیار و بادام زمینی 🔴 ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک آجیل، سبوس گندم، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز 🔵 ویتامین B6 یا پیریدوکسین سبوس گندم، جو، برنج قهوه‌ای، کلم، میوه خشک 🔴 ویتامین B9 اسید فولیک عدس، سبوس برنج، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی)، مارچوبه، پرتقال و آجیل 🔵 ویتامین B12 یا کوبالامین از اعصاب و سلول‌های خونی محافظت می‌کند. اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، بدنتان به مقدار بیشتری از این ویتامین احتیاج دارد. کمبود این ویتامین موجب کم خونی، تخریب اعصاب و کمبود حافظه می‌گردد. به گیاه خواران توصیه می‌شود که هر دو سال یکبار ویتامین ب۱۲ خود را اندازه گیری کنید. بهترین روش برای اندازه گیری ویتامین ب۱۲ بدن آزمایش “متیل مالونیک اسید” (Methyl Malonic Acid) در ادرار یا خون می‌باشد. به همراه این آزمایش “هوموسیستئین” خون خود را هم اندازه بگیرید. هر دوی این آزمایشها با نسخه‌ی دکتر و در آزمایشگاه توسط آزمایش خون انجام می‌شود. مکمل ب12 باید حتما متیل کوبالامین باشد و بصورت قرص قابل حل در زیر زبان و یا اینکه بصورت تزریقی مصرف کنید . 🔸 روش استفاده 🔺 روش اول: روزي يك مكمل ويتامين B12با ارزش غذايي حداقل 10ميكروگرم دريافت كنند يا، 🔺 روش دوم: هفته اي يك مكمل B12 با ارزش غذايی حداقل ۲۰۰۰ ميكروگرم دريافت كنند. 🔴 ویتامین C توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و مرکبات، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها، سبزی‌های تیره برگ، جعفری 🔵 ویتامین D غلات و برخی سبزیجات و میوه‌جات، نور آفتاب 🔴 ویتامین E هلو، مارچوبه، خرما، روغن آفتاب‌گردان و زیتون، سبزیجات برگدار و پر رنگ از قبیل اسفناج، برگ چغندر، ذرت، بادام، آجیل تازه (فندق، بادام، گردو) کلم پیچ، سویا و سیب زمینی، روغن جوانه گندم، زیتون، آووكادو، دانه‌های روغنی، باقلا، نخود 🔵 ویتامین k کاهو، جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم، چای سبز، گوجه فرنگی، مارچوبه، کرفس، لوبیا سبز، شاهی، شلغم، روغن سویا، نخود سبز پخته، كتانجك، یونجه، سبزیجات پربرگ سبزرنگ، سیب زمینی 🔴 منابع گیاهی مس قارچ، اسفناج، کنجد، کلم، کدو، بادمجون، گوجه فرنگی، تخم آفتابگردون، زنجبیل، لوبیا سبز، سیب زمینی، کیوی، تخم کدو، گردو، لوبیای سویا و عدس 🔵 منابع گیاهی روی یا زینک قارچ، اسفناج، کدو، تخم کدو، نخودسبز، بروکلی، کنجد و تخم خردل 🔴 منابع گیاهی اسید فولیک عدس، لوبیا، انواع کلم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، فلفل دلمه، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، نخود سبز، کرفس 🔵 كربوهیدرات‌ها لوبیا، باقلا، عدس، میوه‌جات و سبزیجات، نان و غلات 🔴 پروتئین دانه‌های روغنی، نان غله سبوس‌دار، باقلا، عدس، قارچ، سویا 🔵 چربی‌ها آجیل مغزدار، دانه‌های روغنی، روغن زیتون 🔴 ویتامین B complex نان غله سبوس‌دار، دانه‌های روغنی، آجیل مغزدار، سبزیجات، لوبیا، باقلا، عدس 🔵 كلسیم بادام زمینی، تخم آفتابگردان، سبزی‌های پربرگ و سبزرنگ 🔴 كروم كلم بروكلی، جو دوسر، قارچ، نان گندم سبوس‌دار، ملاس 🔵 آهن سبزیجات پربرگ و سبزرنگ، عدس، باقلا، كشمش، خرما 🔴 منیزیوم سبزیجات پربرگ سبز تیره، دانه‌های مغزدار، لوبیای سویا، نان سبوس‌دار 🔵 پتاسیم میوه‌ها بخصوص(موز، سیب، آناناس، طالبی، هندوانه)، فندق، ته كاهو، عدس، آب پرتقال، سبزیجات تازه، سیب زمینی 🔴 سدیم میوه، انواع سبزیجات 🔵 سلنیم آجیل مغزدار، دانه‌های روغنی ❌ کپی این پیام بدون لینک «کانال مجربات» شرعا جایز نیست. ❌ @mojarebat 🌺 🩺🌺🍃

🌎🌺🍃 🌺 ❇️ تقویم نجومی 💠 پنجشنبه 🔸 ۱۰ آبان/‌ عقرب ۱۴۰۳ 🔸 ۲۷ ربیع الثانی ۱۴۴۶ 🔸 ۳۱ اکتبر ۲۰۲۴ @mojarebat 🌓 امروز قمر در «اسد» است. 💠 روز مناسبی است برای: امور ازدواجی امور تجاری امور زراعی دیدار با قاضی شروع کسب و کار مطالبه حق و حقوق فروش جواهرات آغاز معالجه دیدارهای سیاسی امور مربوط به حرز 🌎🔭👀 🚘 مسافرت خوب است. 👶 زایمان نوزاد زیبا، خوشرو و دوست‌داشتنی خواهد بود. 👩‍❤️‍👨 انعقاد نطفه 🔹 امشب (شب پنجشنبه) فرزند عالم یا حاکم گردد. 🔹 امروز پنجشنبه (هنگام زوال) فرزند سیاستمدار و درستکار باشد و شیطان نزدیک او نشود. 🌎🔭👀 💇‍♀💇‍♂ اصلاح سر و صورت باعث پشیمانی می‌شود. 🩸حجامت،فصد،زالوانداختن،خون‌دادن باعث ایمنی از ترس می‌شود. 💅 ناخن گرفتن روز خیلی خوبیست. موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕 بریدن پارچه روز خوبیست. شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. 🌎🔭👀 😴 تعبیر خواب رویایی که امشب (شب پنجشنبه) دیده شود، تعبیرش از آیه ۲۷ سوره مبارکه نمل است. ﴿﷽ قال سننظر اصدقت ام کنت من الکاذبین﴾ جاسوسی خبری بیاورد و خواب بیننده درصدد تفحص برآید که خبر راست است و معلوم شود خبر درست بوده است. مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. 🌎🔭👀 📿 وقت استخاره از طلوع فجر تا طلوع آفتاب از ساعت ۱۲ تا عشاء آخر (وقت خوابیدن) 📿 ذکر روز پنجشنبه «لا اله الا الله الملک الحق المبین» 📿 ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه «یا رزاق» موجب رزق فراوان می‌گردد. 🌎🔭👀 ☀️ ️روز پنجشنبه متعلق است به: 💞 امام‌حسن‌عسکری علیه‌السلام اعمال نیک و خیر خود را به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌎🔭👀 ⏳ مدت زمان اعتبار این تقویم از اذان مغرب آغاز و اذان مغرب روز پنجشنبه پایان می‌یابد. 💞 سلامتی و تعجیل در فرج #امام_زمان علیه‌السلام صلوات «اَللّٰهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَ‌عَجِّلْ‌فَرَجَهُمْ» @mojarebat 🌺 🌎🌺🍃

❇️ پنجشنبه آخرین روز ماه اکتبر است 🔺 اتفاقاتی که در ماه اکتبر در تاریخ افتاده: ▪️شهادت یحیی سنوار، رهبر حماس در سال ۲۰۲۴ میلادی 🌪 آغاز طوفان الأقصی در سال ۲۰۲۳ میلادی 🖤 شهادت امام حسین علیه‌السلام ۶۸۰ میلادی @mojarebat

💫🌺🍃 🌺 ❇️ نماز هدیه به معصومین علیهم السلام 💠 احمد بن عبداللَّه بجلى، حديثی از ائمه اطهار عليهم‌السلام آورده است که امام فرمودند: ✍ هر كس پاداش نمازش را براى فرستاده خدا و اميرمؤمنان و اوصياى پس از او -كه درودها و سلام خداوند بر همه ايشان باد- قرار دهد، 👈 خداوند، پاداش نمازش را چندين و چند برابر تا هنگامى كه جان دارد، به او مى‌دهد. 🔺 و پيش از آنكه جان از بدنش بيرون رود، به او گفته مى‏‌شود: ✍ اى فلان! هديه‌ات و لطف‏هايت به ما رسيده است، و امروز روز جبران و پاداش ما به توست. 👈 آسوده ‏خاطر باش و چشمت به آنچه خداوند برايت آماده كرده است، روشن باشد و آنچه را به سوى آن ره‏ سپارى، گوارايت باشد. 💠 گفتم: نمازش را چگونه هديه بدهد و چه بگويد؟ 💚 امام فرمودند: «نيّت مى‏‌كند پاداش نمازش براى پيامبر خدا صلى‌الله‌عليه‌وآله باشد و اگر برايش ممكن بود، هر روز، چيزى حتّى دو ركعت نماز بخواند و به يكى از اهل بيت عليهم‌السلام هديه دهد.» ✍ در روایت شیوه خاصی از نماز گفته شده ولی از روایات دیگر استفاده می‌شود که هر نماز مستحبی را می‌توان به معصومین علیهم‌السلام هدیه کرد. 📚 بحار الانوار؛ ج ۹۱، ص ۲۱۵ 📚 مکیال المکارم، جلد ۲، صفحه ۲۶۴ 🔹 پ.ن 🔺 نماز مستحبی می‌تواند مثل نماز صبح و با نیت هدیه به معصومین باشد و می‌توان برخی نمازهای مستحبی، مثل نماز شب را به ایشان هدیه کرد. 🔺 نیت هدیه به معصومین، سبب چندین برابر شدن پاداش آن می‌شود. 🔺 معصومین در لحظه جان‌دادن از نمازگزار تشکر می‌کنند و هدیه او را [با درخواست قبض روح آسان یا آمرزش گناهان از خداوند یا ...] جبران می‌کنند. #امام_زمان علیه‌السلام @mojarebat 🌺 💫🌺🍃

💫🌺🍃 🌺 ❇️ روز قیامت از ما سؤال می‌کنند شما که در زمان آوارگی امام زمان بودید، برای حضرت چکار کردید؟ 🎙 استاد شجاعی اللهم کن لولیک... نجوایی است، بر زبان ما! اما قلبمان، به ستون‌های دنیا، زنجیر شده است! دعایمان، بوی بی‌دردی می‌دهد؛ که به اجابت نمی‌رسد! 🤲 اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَج 🤲 #امام_زمان علیه‌السلام @mojarebat 🌺 💫🌺🍃

بیا و یک نظر به حالم کن به شوق دیدنت دچارم کن #امام_زمان علیه‌السلام @mojarabat 🌺 💫🌺🍃

💫🌺🍃 🌺 ❇️ #شب_های_انتظار 💠 نوآهنگ| الهی الهی به دادِ دلِ بی کسان رس به‌ آه‌ و به‌ سوزِ غمِ این جهان‌رس تنهایم بی‌کس بی‌سامان ای‌داد سرگردان، نالان، پریشان، فریاد مددی رسان! ای خدا 🎙 حسام لرنژاد 🤲 اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیکَ الفَرَجَ 🤲 ⚡️بحق فاطمه سلام الله علیها⚡️ 💚 #امام_زمان علیه‌السلام @mojarebat 🌺 💫🌺🍃

❇️ #سلام_امام_زمانم 🌤 نسـیم صبـح سعـادت، خدا کند که بیایى رسیده شب به نهایت، خدا کند که بیایى جهان زدودِ ستم شد سیاه، در برِ چشمم فـروغِ صـبـحِ سـعـادت، خدا کند که بیایى 🤲 اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَج 🤲 🤲 اللَّهُمَّ اجْعَلْنٰا مِنْ أَنْصَارِهِ وَ أَعْوَانِهِ 🤲 #امام_زمان علیه‌السلام #حضرت_مهدی عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف @mojarabat 🌺 💚🌺🍃

❇️ سلام نائب امام زمانم ❣ 💠 حضرت امام خامنه‌ای: «شنیدم که برای واردات یک نوع گوشی لوکس آمریکایی در سال ۹۸ حدود نیم میلیارد دلار مصرف شده. البته بخش خصوصی این کار را می‌کند، منتها دولت بایستی جلوی این را بگیرد.» 🔺پ.ن آقای پزشکیان، شما که یکی از مشکلات نظام سرمایه‌داری را با بودجه دولت حل کردی، یکی از مشکلات مردم هم حل کن! 🤲اللّهُمَّ‌احْفِظْ‌قٰائِدَنَا الْاِمٰامَ‌آلْخٰامنه‌ای🤲 #امام_خامنه_ای @mojarebat 🌺 💚🌺🍃

❇️ سلام سرباز امام زمانم ❣ 💠 کارشناس اسرائیلی: ضربه سختی خوردیم، با کشتن سليمانی فکر می‌کردیم داستان به پایان رسیده اما جانشینش به ما نشان داد که یک من ماست چقدر کره دارد. 🤲الّٰلهُمَّ ارْزُقْنٰا شَهٰادَةَ فِی سَبیلِک🤲 #حاج_قاسم #وعده_صادق @mojarebat 🌺 💚🌺🍃