#تکنیک تکنیک ارام سازی ذهن روزانه به مدت 3دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد خواهيد ديد فقط مسائلى سطحي است... تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها .. همه نگرانی ها ... سپس پایان روز ان را بخوانید خیلی جالبه متوجه خواهید شد خیلی از انها اصلا مشکل نبودند . حتما امتحان کنید کم کم قدرتمند خواهید شد اعتماد به نفستون بالا میره توانایی روبه رو شدن شما با مسائلتون قوی خواهد شد 🆔 @parvaresheeafkar

🔹️🔹️اینجوری بی انگیزگی رو خنثی کن: 👇👇 ۱ _ هدف گذاری کن: اهدافت رو روی یک برگه بنویس. برای اون برنامه ریزی کن و اقدام کن. از منطقه امنت خارج شو. ۲_از گذشته درس بگیر اما نشخوارش نکن: اشتباهات گذشته یکی از عوامل بی انگیزگی هستن. فکر کردن به گذشته برای شما سودی نداره. شما فقط باید از اون درس بگیرید و به دنبال ساختن آینده ولذت بردن از لحظه حالتون باشید. ۳_موفقیت های گذشته رو به یاد بیاور: ذهن انسان به طور کلی منفی گراست. به این معنی که بیشتر خاطرات منفی در اون ثبت میشه و موفقیت ها و خاطرات خوب کمرنگ تر میشن. با به یاد اوردن دستاوردها و موفقیت هاتون(هر چند کوچک) میتونید دوباره به استعدادها و توانایی هاتون ایمان بیارید. ۴_مقایسه ناسالم نکن: مقایسه درون زندگی خودت با ظاهر زندگی دیگران باعث بی انگیزگی شما میشه. متاسفانه مقایسه در فرهنگ ما رواج زیادی داره و از همون کودکی والدین بچه رو با بقیه بچه ها مقایسه میکنن. فراموش نکنید که شرایط زندگی هر کس متفاوته، شاید اگر اون در شرایط زندگی شما بود، موقعیت بدتری داشت. #تکنیک #راهکار #روانشناسی مثبت باش معجزه میشه😍😊😄👇👇 @mojemosbatt 🌱🌺🌿🌸☘🌼🍀🌷