مدیر ورزش خواهران مرکز تربیت بدنی سپاه استان زنجان در گفتگو با موج‌رسا: 🔻جشنواره مسابقات شنا خواهران قهرمانی بسیج استان زنجان برگزار شد لینک خبر: http://www.mojerasa.ir/khabar/32577/ 🔴 کانال اخبار استان زنجان 👈 🆔 https://eitaa.com/mojerasa_ir

«پایگاه خبری تحلیلی موج رسا» منبعی آگاه، مطمئن و سریع برای اخبار سراسر استان زنجان 🔺️سوژه های خبری خود را می توانید از طریق لینک http://www.mojerasa.ir/campaign/ برای ما ارسال کنید. موج رســــا باشید ♦️موج  بصیرت و امید 🔴کانال اخبار استان زنجان https://eitaa.com/mojerasa_ir 🔴 کانال اخبار استان زنجان👇تلگرام 🆔 https://t.me/mojerasa 🔴 کانال اخبار استان زنجان 👇          پیام رسان روبیکا👇 🆔 https://rubika.ir/mojerasa_ir |اینستا http://instagram.com/mojerasa_ir

🛎#زنگ_سلامتی ⚪️بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای پاییز 🔸در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. سیب مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) دارد این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می‌کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه‌های پاییز دارد. 🔸کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C. و منگنز است. بتا‌کاروتن پیش‌ساز ویتامین A. است که برای سلامت چشم مهم است. بتا‌کاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان‌ها مانند سرطان روده و ریه می‌شود. 🔸تره‌فرنگی بخورید. تره‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان‌ها محافظت می‌کند. 🔸آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به آب انگور یا چای سبز است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ #میوه_جات #سبزی_جات 🔴کانال اخبار استان زنجان 🆔https://eitaa.com/mojerasa_ir

#زیست_عفیفانه🧕 🌱تعریف حجاب از نظر رهبری: حجاب مایه ی تشخص زن است... #دیار_عفیفان 🔴کانال اخبار استان زنجان 🆔https://eitaa.com/mojerasa_ir

🔰 پیروزی را خون می‌آورد... ❇️ افراد کم با بازوان قوی و قلب مطمئن 🔰 شما مگر دو راه بیشتر می‌بینید؟ هر دو افتخارآمیز است #هفته_دفاع‌مقدس 🔴کانال اخبار استان زنجان 🆔https://eitaa.com/mojerasa_ir