#رشد_فردی
❓ تفاوت #استرس و #اضطراب چیست؟
💡 تفاوت کلیدی بین این دو، حس درماندگی و ناتوانی است. وقتی استرس داشته باشید، میتوانید به امور رسیدگی کنید و آنها را تحت کنترل درآورید.
💯 آستینهایتان را بالا بزنید و استرس را مهار کنید تا کمتر احساس درماندگی کنید.
⛔️ اما اضطراب معمولاً از ترس، ناراحتی و نگرانی ناشی میشود. سلسله ترسهای بیمورد، شما را از حضور داشتن در چیزی که هست باز داشته و مطمئناً مانع لذت بردن شما از چیزی که در این لحظه وجود دارد میشود.
✅ @hooraei
#رشد_فردی
❓ تفاوت #استرس و #اضطراب چیست؟
💡 تفاوت کلیدی بین این دو، حس درماندگی و ناتوانی است. وقتی استرس داشته باشید، میتوانید به امور رسیدگی کنید و آنها را تحت کنترل درآورید.
💯 آستینهایتان را بالا بزنید و استرس را مهار کنید تا کمتر احساس درماندگی کنید.
⛔️ اما اضطراب معمولاً از ترس، ناراحتی و نگرانی ناشی میشود. سلسله ترسهای بیمورد، شما را از حضور داشتن در چیزی که هست باز داشته و مطمئناً مانع لذت بردن شما از چیزی که در این لحظه وجود دارد میشود.
🌼 @hooraei
#رشد_فردی
❌ #استرس زیاد، یک ریسک مهم
برای افسردگی محسوب میشود.
💭 هر زمان که در معرض جریان شدیدی از هورمونهای استرس قرار میگیرید، ظاهراً فقط خوابتان مختل میشود؛ اما میتواند به سیستم ایمنیتان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود. از آنجایی که استرس همهجا وجود دارد، همهی ما باید الگوهای مدیریت استرس را بهطور منظم بکار ببریم.
💯 یکی از راههای مفید کنترل استرس، #ورزش است.
🌼 @hooraei
#موفقیت
❌ اسیر برنامه خود نباشید!
🔸 #برنامه منعطف برای آن است که شما را در مسیر درست قرار دهد؛ هر چند که بهتر آن است که تمام برنامه را انجام دهید؛ اما گاهی ناگزیرید که از برخی بخشهای کم اهمیتتر بگذرید.
💐 یادتان باشد که برنامه برای خلاصی شما از #ترس و #اضطراب و #استرس است، پس اجازه ندهید که انجام ندادن یک امر در شما تبدیل به یک احساس بد، عذاب یا اضطراب شود.
🏆 @hooraei
#ارتباط_با_فرزند
❓چه کار کنیم #اضطراب روز اول #مهد یا #مدرسه در بچهها کم بشه؟
🔻 درباره فعالیتهای مهد/مدرسه باهاش صحبت کنیم.
🔸یکی از ریشههای #ترس از مهد یا مدرسه اینه که بچهها نمیدونن دقیقاً قراره اونجا چه اتفاقی بیفته❗️ برای همین توضیحاتی که ما از قبل درباره فعالیتها بهشون میدیم، تا حد زیادی میتونه به کاهش #استرس کمک کنه.
✅ اینکه بچهها بدونن قراره چه اتفاقی بیفته، بهشون احساس امنیت میده. حتی وقتی میخواهید ببریدشون دکتر، اگر از قبل فرآیند ویزیت شدن رو براشون توضیح بدید، خیلی به آرامش و احساس امنیتشون کمک میکنه.
🔰 باهاشون معلمبازی کنید و درشون
#اشتیاق به مدرسه/مهد رفتن رو ایجاد کنید.
☀️ @hooraei
#رشد_فردی
💭 انسانهای موفق، اهداف خیلی صریح و شفافی دارند
🔹 آنها میدانند کیستند و دنبال چیستند؛ آنها اهدافشان را مینویسند و برای بدست آوردنشان #برنامه_ریزی میکنند.
🎯 هدفی که روی کاغذ نوشته نشده است، صرفاً یک خیال محض است؛ منظور از اهداف، تنها اهداف مالی نیست؛ هر هدفی که در ذهن دارید را بر روی کاغذ حک کنید؛ حتی اگر دوست دارید شخصیتی با #اعتماد_به_نفس و به دور از #استرس باشید.
💯 @hooraei
#تقویم_روز
📚 روز #کتاب و #کتابخوانی گرامی باد 📚
📰 روزنامه فرانسوی فیگارو معتقد است کتابخوانی فایدههای زیر را دارد:
1- مطالعه یک فرآیند فعال ذهنی است.
2- مطالعه #تمرکز را افزایش میدهد.
3- مطالعه باعث ایجاد #اعتماد_به_نفس میشود.
4- مطالعه #انضباط فردی را افزایش میدهد.
5- مطالعه #خلاقیت را افزایش میدهد.
6- مطالعه این امکان را به شما میدهد تا در رابطه با موضوعی صحبت کنید.
7- مطالعه کتاب #سرگرمی ارزانی است.
8- مطالعه این امکان را به شما میدهد تا به اختیار خود مطالب بیاموزید.
9- مطالعه قوای #استدلال شما را افزایش میدهد.
10- مطالعه باعث میشود تا اشتباهاتمان کاهش پیدا کند.
11- مطالعه #کسالت را کاهش میدهد.
12- مطالعه میتواند زندگی شما را تغییر دهد.
13- مطالعه #استرس را کاهش میدهد.
14- مطالعه شما را از مضرات دنیای دیجیتالی دور میسازد.
15- مطالعه کتاب همیشه از تماشای فیلم بهتر است.
✅ @hooraei
📺 "حضور استاد حورایی در
استودیو پخش شبکه خراسان رضوی"
🕘 " حوالی ساعت 21 الی 22 " 🕙
✍ با موضوع: #استرس
لینک پخش اینترنتی ⬇️
🌐 http://mashhad.irib.ir/tv/live
🌺 اطلاعرسانی کنید. 📢
45.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #پیام_تصویری #استاد_حورایی
📻 برنامه شب شرقی(شبکه خراسان)
💭 موضوع: #استرس در شرایط کرونایی
اگر موفق به دیدن برنامه زنده تلویزیونی نشدهاید، میتوانید فایل بالا را دانلود کنید ⬆️
🔹 @hooraei