#پیام_مشاور نکته شماره 1⃣1⃣ #سحرخیزی ⏰ مدت زمان تقریبی مطالعه: ۲ دقیقه ❇️ ۷ تكنيک بی نظیر برای صبح زود بیدار شدن 📌 ۱‌. برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید: ایجاد یک روتین مشخص و ساده بسیار کمک کننده است. ☕️ ۲. مصرف کافئین را محدود کنید: مصرف خوراکی هایی مثل قهوه تا حداقل ۶ ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نشود، چون تاثیر زیادی بر کیفیت خواب می‌گذارد و باعث اختلال می‌شود. 📲 ۳. از وسایل الکترونیکی دوری کنید: به هیچ عنوان موبایل را به تخت خواب نیاورید. 📚 ۴. مطالعه قبل از خواب بسیار مفید است: بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود. 🌙 ۵. شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید: سعی کنید نهایتا در بازه ۲۲ الی ۲۳ شب بخوابید. 🏠 ۶. محل مناسب برای خواب: محل خواب باید از لحاظ نور و سر و صدا وضعیت مناسبی داشته باشد. 💎 ۷. بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید: ورزش صبحگاهی، مدیتیشن، موسیقی لذت بخش و آرامش دهنده، مناسک دینی و مذهبی و... 🌐 سایت: b2n.ir/.Site 🔵 سروش+: b2n.ir/Sorosh 🟠 ایتا: b2n.ir/.Eitaa #دبیرستان_هیئت_امنایی_ملاصدرا

#گزارش_تصویری #اردوی_مشهد 📸 گزارش تصویری از جلسه توجیهی اردوی مشهد مقدس 📆 ۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۲ 🌐 سایت: b2n.ir/.Site 🔵 سروش+: b2n.ir/Sorosh 🟠 ایتا: b2n.ir/.Eitaa #دبیرستان_هیئت_امنایی_ملاصدرا