#تربیت
#استرس
وقتیفررندت استرس داره:
❌ نگو: اینکه چیزی نیست
✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟
❌ نگو: اینکه نگرانی نداره
✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است
❌ نگو: ول کن بابا
✅ بگو: حق داری واقعا
❌ نگو: باز شروع کردی
✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی
❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی)
✅ بجاش پشتیبانش باش
┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈
#تربیت
#استرس
وقتیفررندت استرس داره:
❌ نگو: اینکه چیزی نیست
✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟
❌ نگو: اینکه نگرانی نداره
✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است
❌ نگو: ول کن بابا
✅ بگو: حق داری واقعا
❌ نگو: باز شروع کردی
✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی
❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی)
✅ بجاش پشتیبانش باش
┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈
🔰 روش ویژه جدا کردن جای خواب بچه ها
🔻 اولین بحثی که در جدا کردن #جای_خواب بچه‌ها وجود دارد این است که دچار #استرس و فوبیای شبانه نشوند. فوبیا به ترس ماندگار از دوره کودکی گفته می‌شود که اگر در انسان ایجاد شود، ممکن است تا آخر عمر اصلاح نشود. اگر این #ترس از تاریکی و تنهایی شب اتفاق بیفتد موجب ایجاد فوبیای شبانه می‌شود.
🔹 برای اینکه بچه‌ها دچار چنین فوبیایی نشوند لازم است احساس کنند که همه جای خانه امن است و از دزد، سوسک، جن و ... نترسند. اما راهکار چیست؟ در قدیم فرهنگ جا انداختن وجود داشت و همه جای خانه برای خوابیدن تجربه می‌شد و این تجربه، احساس آرامش به بچه‌ها می‌داد. همه در بالکن، پشت‌بام، اتاق‌ها، هال و ... می‌خوابیدند. در نتیجه بچه‌ها می‌دیدند هر جایی خوابیدند اتفاقی نیفتاد.
🔺 به همین جهت مثلاً اگر بچّه روی کاناپه خوابش برد، او را به اتاقش نبرید. یک پتو رویش بکشید و اجازه دهید همانجا #خواب را تجربه کند. وقتی بلند می‌شود می‌بیند اینجا هم اتفاقی نیفتاد. لازم است این روش را به صورت تصادفی انجام دهیم به طوری که بچه‌ها جاهای مختلف و حتی آدم‌های مختلف را تجربه کنند.
🔹 مثلاً گاهی دوست دارد کنار مادر یا پدر بخوابد. اما باید توجه کنیم که موقت باشد تا به وضعیتی خاص عادت نکند. این روشها را باید به صورت موقتی انجام دهیم تا بچه‌ها احساس کنند چقدر همه جای خانه خوب است. اگر بچه‌ها با این سبک بزرگ شوند کم کم که به سن #نوجوانی می‌رسند جای خواب خود را پیدا میکنند. اما با زور و اجبار و #قصه گفتن نمی‌شود جای بچه ها را جدا کرد.
🎤دکتر سعید عزیزی
#تربیت_فرزند
#تربیت_فرزند
🔹برای پیشگیری از #استرس با کودکتان بیشتر #بازی کنید و سعی کنید در این بازی ها علاوه بر تخلیه انرژی جسمانی کودک، شادی و شوق به زندگی را در او تقویت کنید.
✍🏽: در این مورد استفاده از بازی‌های گروهی استفاده کنید تا با تحکیم ارتباط خانوادگی، محیطی شاداب برای همه افراد خانواده ایجاد کند.
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
#فرزند_پروری
⁉️راه‌کارهای کمک به کودکان خشن و عصبانی
🔸از تنبیه‌های غیرعلمی دوری کنید.
🔸نقش‌تون رو به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب که می‌تونه عصبانیتش رو کنترل و مدیریت کنه.
🔸پاداشی رو برای رفتارهای غیرخشن در نظر بگیرید.
🔸خودتون الگوی خوبی واسش باشید.
🔸والدینی خونگرم و حامی باشید.
🔸به فرزندتون مهارتهای رفتاری رو آموزش بدید.
🔸جایگزین‌هایی رو برای #خشم و #عصبانیت پیدا کنید و به فرزندتون بیاموزید.
🔸خیلی شفاف با بچه‌تون در مورد #احساسات صحبت کنید. بهش کمک کنید تا احساسات خودشو به روشی سالم و مناسب بیان کنه و همه راههای مناسب برای #مدیریت_خشم رو درنظر بگیره.
🔸مهارتهای خودتون رو در تربیت اونا افزایش بدید.
🔸هرگونه #اضطراب و #استرس رو حذف کنید.
🔸همیشه بعد از بروز خشم به خود و فرزندتون وقت استراحتی بدید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش می‌شه.
〰️〰️〰️
امین یاوران | سبک زندگی ایرانی اسلامی
#استرس
ده نکته برای کاهش استرس:
۱)قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید.
۲)ارزش خواب خوب شبانه را دست‌کم نگیرید.
۳)غذاهای آرامش‌بخش را امتحان کنید.
۴)بوی خوش حامل آرامش است.
۵)مراقبه، یوگا و عبادت.
۶)انرژی خود را مدیریت کنید.
۷)حرف‌های مثبت بزنید.
۸)ورزش کنید.
٩)خنده بهترین دوا است.
۱۰)زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید.
✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی
#حسین_همت_یار
تفاوت زن و مرد در مواجهه با استرس:
آقایون میتونن با انجام فعالیت های جزئی مثل،رانندگی،ورزش،ضربه زدن به توپ،و کارهای از این قبیل خستگی واسترس کار روزانه را از خودشون دور کنند.به افکارشون نظم و سامان میدن و ارزش ها و اولویت هاشون را مشخص میکنند.
آقایون در این شرایط راحت تر میتونن تصمیم بگیرن.وقتی مردی به احساسات خودش توجه میکنه،احساس قدرت بیشتری میکنه.
زنان با ابراز احساساتشان باید با دیگران حرف بزنند و دردودل کنند.
ولی مردها وقتی از چیزی عصبانی میشن،ممکنه قدم بزنند تا استرسشون را تخلیه کنند.
#استرس
✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی 👇
#حسین_همت_یار
🌺
این کانال، حال شما رو خوب میکنه
🧕اگه همیشه #نگران_آینده‌ای
👩🎤اگه مدام #استرس داری
🤦♂اگه دغدغه #تربیت_بچه‌ت رو داری
💑اگه با #همسرت_اختلاف داری
💄اگه توی #رابطه مشکل داری
☂ راههای آرام زیستن را بیاموزیم
☂ چتر حمایت ما بالای سر شماست
☂ همراه با مشاوران مجرب و متخصص
🔑@montazer_313_a