✳️
اگر نگران قلب‌تان هستید،این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید.👇
🔸۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید.
🔸۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید.
🔸۳- غلات کامل را انتخاب کنید.
🔸۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید.
🔸۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید.
🔸۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید.
🔸۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید.
🔸۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید.
#مراقبت
#سلامت
💞
