😡راهکار درمان عصبانیت.. ` نکات روانشناسی نام استاد:الهی قمشه ای 🌹🌹منتظران ظهور 🌹🌹 https://eitaa.com/montazeraan_zohorr

🌿🌺﷽🌿🌺 چطور کمتر نگران باشیم ؟ 🦋راه نخست اصلاح فکر فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید. وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید. یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید. رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید وقنی نگرانی میاد سراغتون فکرتون روی کارتون متمرکز کنید. من قراره سخنرانی کنم و نگرانی اومده سراغم. به نگرانی فکر نمی کنم به حرفام فکر می کنم. بعضی ها هم فکر می کنن تا نگران نباشن موفق نمیشن ولی این فکر غلطه. به جای توجه به نگرانی توجه کنید به اون کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست. در عمل چه کنیم اون کاری که نگرانمون می کنه و ازش فرار می کنیم رو انجام بدیم. بریم وسطش. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم. به بدن مون اهمیت بدیم اگر بدن سالم و سرحال نباشه رفع نگرانی سخت میشه. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. کم ولی خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم. به لحاظ ذهنی چه کنیم همه ما به سکوت نیاز داریم. هر روز بریم یه جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم. قطعی نبودن همه چیز رو بپذیریم نگرانی وقتی شروع میشه که می خوایم همه چیز اون جور پیش بره که ما میگیم و ما می خواهیم. قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته. اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشه، و قلبمون رو برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت میشیم. با همه اینها نگرانی ناگهانی تموم نمی شه باید زیاد این کارها رو تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشه. و پیشنهاد آخر: بیشتر بخندیم. بیشتر شکرگزاری کنیم. و بیشتر با خدا ارتباط بگیریم. این کارهای ساده نگرانی رو خیلی عالی شکست میده https://eitaa.com/joinchat/1965162593Cbe8736d84c 🌿💐🌿💐

#رد_نکردن_درخواست_کننده درویشی به در خانه ثروتمندی رفت. به او گفت حضرت آدم پدر من و تو است و حضرت حوا نیز مادر ماست. پس ما با هم برادریم، تو این همه ثروت داری و من میخواهم که تو برادرانه سهم مرا بدهی. خواجه به غلام خود گفت: :یک سکه به او بده." درویش گفت: "ای خواجه چرا در تقسیم، برابری را رعایت نمیکنی؟" خواجه گفت: "ساکت باش که اگر برادرانت با خبر شوند همین یک سکه هم به تو نمیرسد." 😀😂😁 🔻انسان کریم و بزرگوار همیشه سعی میکند، کسی که از او درخواستی میکنند، رد نکند. و اگر چیزی هم نداشته باشد، با خوش اخلاقی با او برخورد کند. ♦️لذا حضرت فرمود: خداوند عزّ و جلّ حضرت ابراهيم را دوست و خليل خود انتخاب كرد ؛ چون او دست رد به سينه هيچ سائلى نزد و دست نياز به سوى احدى جز خداوند عزّ و جلّ دراز نكرد. 💚#عیدبزرگ غدیر🌹 #حدیث_تصویری #ثروتمند #فقیر #سکه #سائل #درخواست #کمک #سخاوت #بخل https://eitaa.com/montazeraan_zohorr

🌟🍃🌟🍃🌟🍃🌟🍃🌟 *شماره کارت کانال منتظران ظهور .* *به جهت شرکت درکارهای خیر خیرین گرامی ،، بزرگواران منتظر خیرات شما برای عید بزرگ غدیر هستیم ،هرکسی به اندازه کرمش ومحبت به امیرالمومنین علی علیه‌السلام* 6037997474678860 🌼🌼🌼🌼🌼🌼

علی جانم...💚 ۳ روز تا غدیر:)! #استورے‌ #عید‌غدیر https://eitaa.com/joinchat/1965162593Cbe8736d84c

#استاد_شجاعی #مهارتهای_کلامی برای سهولت در دسترسی به فایل های صوتی #مهارتهای_کلامی #استاد_شجاعی ، از لینک های زیر استفاده فرمایید🙏🌺 قسمت اول قسمت دوم قسمت سوم قسمت چهارم قسمت پنجم قسمت ششم قسمت هفتم قسمت هشتم قسمت نهم قسمت دهم قسمت یازدهم قسمت دوازدهم قسمت سیزدهم قسمت چهاردهم قسمت پانزدهم قسمت شانزدهم قسمت هفدهم قسمت هجدهم قسمت نوزدهم قسمت بیستم قسمت بیست و یکم قسمت بیست و دوم قسمت بیست و سوم قسمت بیست و چهارم قسمت بیست و پنجم قسمت بیست و ششم قسمت بیست و هفتم [@montazeraan_zohorr]

#کنترل_شهوت ۱۶ 🔻لزوم قطع ارتباط با عوامل تحریک کننده جنسی 🔻ورزش درمانی @montazeraan_zohorr