*۱۵نشانهء کمبودِ ویتامین* ! ۱- درد در انگشتها ، پشتِ ساق پا وکفِ پا (کلسیم ، پتاسیم و منیزیم) ۲- شکاف در گوشهء لبها (گروهِ ویتامین B) ۳- احساسِ خستگی (B2) ۴- خواب رفتن و کرخیِ دست و پا (B6و B12) ۵- جوشهایِ قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزشِ مویِ شدید (B) ۸- اختلالاتِ دیدِ شبانه (A) ۹- بی اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوّع ، یبوست و نفخ (B12) ۱۱- خونریزیِ لثه و زخمهایی که دیر خوب می شوند (C) ۱۲- سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳- اسهال (B9) ۱۴- بی خوابی (B5) ۱۵- خشکیِ پوست (A وB) *که می توانید با مصرفِ این ویتامینها جبران کنید* ... . 🍀 💧 *ویتامین آ* : جگرِ گوسفند و گوساله و گاو ، قلوهء گوسفند و گاو ، تخمِ مرغ ، کنسروِ ماهی ، شیر ... . *ویتامینِ ب۱* : جگرِ گوسفند ، قلوهء گوسفند و گوساله ، مرغ ، حبوبات ، تخمِ مرغ ، شلغم ، خرما ، گوشتِ گوسفند و گوساله ... . *ویتامینِ ب۲* : جگرِ گوسفند و گاو و مرغ ، قلوهء گوسفند ، قارچ ، سویا ، تخمِ مرغ ، گوشتِ گوسفند و گوساله ، عدس ، لپه ، شیر ، خرما ، انجیرِ خشک ، فندق ... . *ویتامینِ ب۳* : جگرِ گوسفند و گوساله و مرغ ، ماهی ، مرغ ، گوشتِ گوسفند و گوساله ، ماهی ، بوقلمون ، میگو ، اردک ، بادام ، ذرّت ، گردو ، کلم ، قارچ ... . *ویتامینِ ب۵* : جگرِ گوساله و گاو ، قارچ ، تخمِ مرغ ، لوبیایِ سفید ، گندم ، پرتقال ، خیار ، گوجه فرنگی ، موز ، پیاز ، شاه توت ... . *ویتامینِ ب۶* : جگرِ گوساله و گوسفند ، ماهیِ آزاد ، سویا ، نخود ، گندم ، عدس ، سیب زمینی ، هویج ، کاهو ، لوبیا سبز ، کَرِه ، میگو ، بادام ، خرما ، انگور ، شیر ، تخمِ مرغ ، سیب ، پرتقال ... . *ویتامینِ ب۹ (اسید فولیک)* : گردو ، بادامِ زمینی ، کشمش ، نخود فرنگی ، هویج فرنگی ، گوجه فرنگی ، کلم ، گلِ کلم ، قارچ ، کاهو ، سیب زمینی ، اسفناج ، موز ، توت فرنگی ، جگرِ گاو ، جوانهء گندم ... . *ویتامینِ ب۱۲* : جگرِ گاوِ سرخ کرده ، تخمِ مرغِ کامل ، شیرِ کامل ، پنیرِ سوئیسی ، پنیرِ آمریکایی ... . *ویتامینِ ث* : پرتقال ، توت فرنگی ، لیمو ، نارنگی ، لیموترشِ پوست کنده ، گریپ فروت ، طالبی ، شلیل ، شاه توت ، بِه ، ریواس ، گیلاس ، سیب ، جعفری ... . *ویتامینِ د* : ماهیِ آزاد ، ماهیِ ساردین ، تخمِ مرغ ، کره ، شیر ... . نورِ خورشید *ویتامینِ ای* : گردو ، فندق ، بادام ، {روغنِ زیتون و ذرّت وپنبه دانه و سویا و گلرنگ و نارگیل} ، تخمِ مرغ ، جگرِ گوساله ، کره ، کاکائو ... . *ویتامینِ کا* : ماهی ، گوشت ، جگر ، بیشترِ سبزیها ... . 👌🐬💧⚘ *کلسیم* : شیرِ کامل ، پنیر ... ، بستنی ، ماست ، تخمِ مرغ ، نان ... ، سبزیها ... ، بادام ، پسته ... . *فسفر* : شیرِ کامل ، عدس ، لپه ، کشمش ، ماهیِ آزاد و سفید ، مرغ ، تخمِ مرغ ، پسته ، فندق ... . *پتاسیم* : سبزیها ، میوه ها ، غلّات ، گوشتها ... . *سدیم* : پنیر ، گوشت ، تخمِ مرغ ، کرفس ، شیر ، میوه ها ، سبزیها ... . *منیزیم* : غلّات ، سبزیها ، حبوبات ، مغزها ، میوه هایِ خشک ، غذاهایِ دریایی ... . *مس* : سبزیهایِ برگ سبز ، غذاهایِ حیوانی به خصوص جگر ، قلوه ، غذاهایِ دریایی ، حبوبات ، پسته ، بادام ، گردو ، کشمش ، فندق . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

@nahalonline #آموزش_پیوند #پیوند_گردو #پیوند_شکمی_انگور #انگور_مکیاج #نهال_انار #انارستان #گردو_ژنوتیپ_برتر #grafting #graftingT #graftingfruittrees #graftingapples #graftingtree لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

روزی شعار کُلِ جهان می شود علی طبق حدیث امام زمان می شود علی وقتی که اشهدش بشود مرز شیعگی باور کنید کُلِ اذان می شود علی از اینکه باماهمراهیدسپاسگزاریم. #السلام_علیک_یا_علی_بن_ابیطالب #السلام_عليك_يا_أمير_المؤمنين #یا_امیرالمؤمنین #امیرالمومنین #فقط_حیدر_امیرالمومنین_است #یه_روز_میاد_که_فرج_امضا_شه #اللهم_عجل_الولیک_الفرج #شب_قدر #ماه_رمضان #ماه_خدا #بهار_قرآن #او_خواهد_آمد #مهدی_موعود #یاعلی_مدد #یامهدی لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

ساخت فلاشر خودرو با سرعت چشمک قابل تنظیم ✅ قطعات استفاده شده در این آموزش: - رله ۱۲ ولت ۱۰ آمپر - خازن ۱۰۰۰ میکروفاراد (۱۰ ولت) - پتانسیومتر ۲۰ کیلو - خازن ۲۲۰۰ میکروفاراد (۱۰ ولت) - مقاومت ۱۰۰ اهم (۰/۵ وات) - باطری ۱۲ ولت (باطری خودرو) ✅ نقشه مدار در هایلایت " نقشه مدارها" قرار دارد. #الکترونیک_آموزش #الکترونیک_دیجیتال #الکترونیک #الکتروتکنیک #الکترونیک_آنالوگ #الکترونیک_کاربردی #ماژول_الکترونیکی #ماژول #ماژول_آمپلی_فایر #ماژول_رله #فلاشر_خودرو #برق_ماشین #برق_خودرو #برقخودرو #میکروکنترلر #طراحی_برد #طراحی_مدارهای_صنعتی #مدار_الکترونیک#مدارهای_الکتریکی #ساختنیهای_باحال #تعمیرات_بردهای_الکترونیک لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

دستگاه چیکار میکنه؟ . #کشاورزی #کشاورز #کشاورزان24#زمین #مزرعه#تراکتورسازی #تراکتور #تراکتورکشاورزی لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#دستورالعمل_شب_های_قدر #استاد_فاطمی_نیا لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

✅اعمال مشترک شب‌های قدر ۱) غسل کردن که بهتر است مقارن غروب آفتاب غسل کرده و نماز عشا با غسل خوانده شود. ۲) خواندن ۲ رکعت نماز که در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه سوره‌ توحید را خوانده و بعد از نماز هفتاد مرتبه گفته شود: اَستَغفُرِاللهَ وَ اَتوبُ اِلَیهِ. ۳) قرآن مجید به سر کردن ۴) احیا داشتن (بیدار ماندن و عبادت کردن) در این شب‌ها. در روایات بسیاری از پیامبر(ص) و معصومین(ع) نقل شده است هر کس شب قدر را احیا کند، گناهان او آمرزیده شود. ۵) فضیلت و پاداش بسیار دارد که صد رکعت نماز خوانده شود و بهتر است که در هر رکعت بعد از سوره‌ی مبارک حمد، ده مرتبه سوره‌ی توحید خوانده شود. ۶) خواندن دعای زیر و طلب بخشش و رحمت از خدا برای گشایش امور مسلمین و خلق خدا 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ✅اعمال شب نوزدهم ماه رمضان شب نوزدهم رمضان: این شب با عظمت آغاز شب هاى قدر است و شب قدر آن شبى است که در طول سال، شبى به خوبی و فضلیت آن یافت نمى شود. عمل در این شب از عمل در طول هزار ماه بهتر است و تقدیر امور سال در این شب صورت می گیرد و فرشتگان و روح که اعظم فرشتگان الهى است، در این شب به اذن پروردگار به زمین فرود می آیند و به محضر امام زمان (عج) مى رسند و آنچه را که براى هر فرد مقدّر شده بر آن حضرت عرضه می دارند. صد مرتبه گفته شود: "اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه" صد مرتبه گفته شود: "اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ التماس دعا لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#ابوحمزه_ثمالی #حاج_مهدی_سماواتی لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#الهی_العفو #ردم_نکن_به_والله... #جز تو کسی ندارم کاری بکن برایم خیلی دلم گرفته دلم گرفته دوباره این شبا برا حرم گرفته می بینی بازم چجوری روز و شبمو ازم گرفته لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#تحدیر_قرآن(تندخوانی) جزء نوزدهم قرآن کریم با صدای استاد معتز آقایی زمان : 33 دقیقه لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#دعای_روز_نوزدهم_ماه_مبارک_رمضان لینک کانال منتظران مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف در ایتا 💐🌸🌷🌺💐 @montazeranmahdiajjalllah

#اخلاص_در_عمل