برای خودساز؎ می‌تونید از مراقبت‌ها؎ ڪوچیڪ شرو؏ ڪنید یعنۍ ببینید ڪدوم عضو از بدنتون بیشتر داره اذیتتون میڪنھ اونو ادب ڪنید و اگه ڪم آوردید نَذر ڪنید•• مثلا ‌آیت‌ ا.. بروجرد؎ هر وقت بی‌دلیل عصبۍ می‌شدن، نذر میڪردن یه روز روزه بگیرن #خودسازی_ترک_گناه