#راهکارهای فراراز #خودارضایی رو خلاصه میکنم ومیگم هروقت فکرش اومد توسرتون انجامش بدین اگه انجامش بدین حتما موفق میشین باورکنید☺️... 1.مسیرفکرت رو عوض کن به یه خاطره شاد فک کن یا یه اتفاق خوبی که تو گذشته افتاده... 2.ازجات بلند شو یه چندتا حرکت ورزشی انجام بده مثل پروانه ،شنا،درازنشست... 3.برو دستشویی و به اون قسمت از بدنت که تحریک اب سرد بزن که همون لحظه داغی بدنت ازبین میره✌️ 4.خوردن شربت ابلیمو هم برای کنترل شهوت خوبه🙂 5.ذکر استغفرالله ربی واتوب الیه رو با خودت تکرار کن که ذهنت رو شستشو میده 6.اصلا سمت محرک ها نرو ... 7.باخودت تکرارکن که من پاک میمونم من شکست نمیخورم 💪💪 8.خوندن یا گوش دادن سوره لقمان✅ نکنه یه جا بشینی وفیلم ببینی ودربرابر نفست شکست بخوری🙄🙄..