خب؟

حالا باید بریم دنبال راه حل برای هر مشکل .

اول از همه یه نکته بگم رفقا بشینید ضعف های شخصیتی خودتون رو بنویسید نقاط قوت و مثبت خودتونم بنویسید دو تا لیست بشه.

حالا سعی کنید هر یک هفته رو اختصاص بدید به زیاد کردنِ اون خصلتِ خوبتون. و به کم کردنِ اون خصلتِ بدتون.

پس چی شد؟ در هر هفته رو دو تا ویژگیِ خودتون کار کنید یدونه خوب ، یدونه بد

تو این یه هفته کااااملا حواستون باشه دچار اون رفتار بده تون نشید مثلا اگه زود عصبی میشید سعی کنید تحت هررر شرایطی عصبانیتتون رو کنترل کنید حتی میتونید جریمه هم بزارید برا خودتون که بیشتر حواستون باشه

مثلا اگه عصبی شدم ۱۵ ت صدقه میدم و یک ربع حق ندارم با کسی حرف بزنم یا مثلا در ازای هر بار که عصبی میشم باید یه نماز مستحبی دو رکعتی بخونم.

حالا چرا گفتم یه هفته؟ اصلا دلیل خاصی نداره شما باید ببینید خودتون طی چه مدتی اون رفتار رو عادت میکنید که ترک کنید و اون رفتار خوب رو عادت میکنید زیاد کنید. حتی یکی از رفقا روی هر یکی از خصلت هلش چهل روز وقت میزاشت ! پس ببینید خودتون کی اثر میبینید.

برای تقویت اراده یکی از خفن ترین کار هایی که میشه کرد چله گرفتنه. تو بااااااااید به خودت قول بدی و همممه توانتو بزاری که این چله رو به پایان برسونی این یعنی تقویتِ تعهد و اراده ! وقتی حالشو نداری بخونی ، یکی میزنی تو دهن خودت و میگی نخیر ، من قول دادم بخونم چله مو، پس متعهد میمونم و میخونم!!!

یکی دیگه از کارایی که برای تقویت اراده میشه کرد چیه؟ شما بگید https://harfeto.timefriend.net/16619437585506

بچه ها بیدارید؟ یا برا دیوار دارم حرف میزنم؟😂

این وایسید اول ببینیم آدم با اراده کیه؟؟؟