_ باز شروع شد ؟ _ باز شروع شد ؟ قسم چرا!! _ باز شروع شد ؟ _ بزرگوار متاسفانه اون گروه فقط مختص به خانوماست... یه گروه برای آقایون هم داشتیم قبلا ولی زیاد همراهی نکردن و گروهش حذف شد.. _ سلام

همین امروز یا دیروز بود داشتم میگفتم از اینجور سوالا اصلا خوشم نمیاد! و خداروشکر اینجور سوالا رو دیگه نداریم و.. صاف همین امروز دوباره شروع کردید؟😅😂 کوتاه بیاید.

آروم آروم کاراتونُ بکنید باید امشب زودتر بخوابیدا ... اگه کاری دارید بکنید تا یه ساعت دیگه ..

ساعت هاتونم کوک کنید برا نیم ساعت قبل از اذان صبحِ شهرِ خودتون چند تا ساعت با چند تا دقیقه ی متفاوت کوک کنید که بیشتر احتمال داشته باشه بیدارشید نزدیکِ خوابتون هم که شد چننند تا لیوان آب بخورید و بخوابید آب خیلی مهمه. فراموشتون نشه... دلیلشو میام میگم الان

فعلا هر چی بیشتر آب بخورید بهتر😬

بقیه ناشناس ها رو بعد جواب میدم فعلا اینو بگم 👇

حرف هاتون کاملا متین و درسته و مطلع هستم از این موضوع.🌱 دلیل اینکه گفتم فعلا* همین بود فعلا تا چند روزِ اول این یکی از شیوه ها برا بیداریِ تا بدن عادت کنه به اون ساعتِ بیداری 😅 حالا چرا؟ مدتی که برا کنکور درس میخوندم یکی از مشاور ها می‌گفت آب بخورید آب بخورید ، نصفه شب دستشویی تون میگیره بخواید نخواید مجبورید بیدار شید😅 و واقعا هم راست می‌گفت هم من هم عابس امتحان کرده بودیم آب می‌خوردیم 😂 ما اون موقع باید ساعت ۵ صبح پا می‌شدیم. حاضری باید می‌زدیم و...معمولا حوالی همین ساعت ها مجبور می‌شدیم بیدار شیم😅 و بعد از یه مدت ترکش کردم چون با روش های مختلف بدنمو عادت دادم‌ به اون ساعت خواب و اون ساعتِ بیداری..

هر چند غلط ولی یه روش بود برای کسی که هیچ جوره بیدار نمیشه و نگرانه یا دغدغه داره ... علاوه بر این روش های زیادی هست برا کمک به بیدار شدن مثلا اینکه شام سنگین نخوریم نزدیک ِ خوابمون شام نخوریم و و و ...

یه روشی هم هست یه نوع تنفس خاصی بود که یه تکنیک علمی بود برای بیداری و وااااقعا درست در میومد ولی اونو پیشنهاد نمیکنم عمومی همه انجام بدید. چون اگه اشتباه انجام بدید ، تازه ساعت خواب بهم می‌ریزه و دیگه هیچی 😂🤌

ولی این واقعا تکنیک خوبی بود خداییش 🥲 نظرتون؟

دائمی نه هااا دائمی بدنتون بهم می‌ریزه .. در حد اینکه به کمک این روش و روش های مختلف بدنتو تنظیم کنی ساعت خوابتو تنظیم کنی در همین حد خوبه

۱.۲_ سلم، ان‌شاءالله تا دو روز آینده بهتون پیام داده میشه و اد میشید. _ :// _ نباید میخوردید. اشتباه کردید تموم کنید این بحث رو ، خوشم نمیاد! اگه تموم نکنید مجبور میشم خودم دیگه جواب ندم پیام هاتونو.🌱 _ ...