❌ باور غلط اگر شام نخورم و به جای شام میوه بخورم، میتونم بیشتر لاغر بشم و وزن کم کنم! واقعیت علمی: یک اینکه : شام یک وعده مهم و ضروری برای تامین مواد و انرژی بدن است و حذف آن باعث ضعف و آسیب به سلامت است. دو اینکه : میوه جایگزین خوبی برای یک شام ایده ال که باید دارای پروتئین و چربی و سبزیجات کافی باشد نیست. سه اینکه :میوه به جای شام، به خاطر اثر قند میوه و خواص غذایی که دارد، باعث شدیدتر شدن چربی کبد و چربی احشایی و مقاومت کبد به انسولین و همینطور افت متابولیسم بدن و در نتیجه توقف روند کاهش وزن و درمان چاقی می شود. کسانی که به جای شام میوه می خورند، به مرور دچار ضعف کار معده و نفخ می شوند و صبح ها هم حالت ولع به خوردن و میل زیاد به شیرینی پیدا می کنند. و بالاخره اینکه : زمان مناسب خوردن میوه ، در شب و بویژه آخر شب نیست ! ممکن است در دوره درمان چاقی در رژیم های کم کربوهیدرات به صلاحدید پزشک، مصرف میوه مدتی خیلی کم شود یا حتی قطع شود ولی بعد از دوره درمان، اگر قرار باشد خورده شود، باید در روز و با فاصله سه ساعته از غذا باشد. ┄┅─✵🌸🌸✵─┅┄ http://eitaa.com/joinchat/1878327308C62d0cf4241 برای دوستان ارسال کنید

یک آیه یک قصه

یک آیه یک قصه

🌿 مناسب مسابقه های نقاشی "امروز با رنگ‌ها به دیدار یک قهرمان می‌رویم. 🎨 شهید مجتبی علمدار، الگویی از شجاعت و مهربانی برای همه ما. نامش گرامی و راهش پر رهرو باد."

کودکان شهید جنگ ۱۲روزه https://eitaa.com/joinchat/2918645763C3f7f0df12c

#شهیدکمایی https://eitaa.com/joinchat/2918645763C3f7f0df12c

نوجوانی وجوانی شهدا #هوش_مصنوعی 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2918645763C3f7f0df12c موسسه شهید علمدار

چقدر قشنگ بود... گاهی باید از کودکان یادگرفت😍🥰

هو الفاروق هو الاعظم هو الباقی علی مولا ♫! هو الظاهر هو الباطن هو الساقی علی مولا ♫! هو الرزاق هو الصدیق هو الکرار علی مولا ♫! هو المالک هو الناطق هو الجبار رب الغضب رب الادب ♫! محبوب رب قدسی شجر نیکو ثمر والا گوهر ♫! کهف الورا علی شمس الضحی بدر الدجا روح الامین ♫! حب المتین یعسوب دین هو الرافع هو الحاکم ♫! هو الذاکر هو العادل هو الشاکر هو المحراب ♫! هو المحبوب هو الرحمان هو الانجیل هو التورات هو القرآن ♫! شاه نجف دُر و صدف ای لو کشف شیر خدا ♫! نور هدی سعی و صفا علی عالیجناب رمز الحساب ♫! فصل الخطاب علی نعم الامیر فیض کثیر روح مجیر #عمو_اخوان