قبل از هر عکس العملی، خود را آرام کنید
وقتی خیلی عصبانی میشوید، باید راهی برای آرام کردن خود پیدا کنید. آگاهی داشتن، همیشه کمک میکند که بتوانید خود را کنترل و خشم را مهار کنید. در آن لحظه توقف کنید، کاری که در حال انجامش هستید را برای یک دقیقه رها کرده، نفس عمیق بکشید.
دکمه توقف شما همان نفس عمیق است که حق انتخاب میدهد، آیا واقعا می خواهید توسط احساسات کنترل شوید؟
اگر میتوانید نفس های عمیق بکشید و حس خشم و عصبانیت را تحمل کنید. آنوقت متوجه خواهید شد که پشت خشم، ترس، ناراحتی و ناامیدی وجود دارد. این حس ها را لمس کنید ولی در آن لحظه به دلایل ناراحتی خود فکر نکنید. فقط چندین بار نفس عمیق بکشید، با اینکار متوجه تغییراتی در بدن خواهید شد، تنش از بدن شما خارج و محو میشود و خشم از بین میرود.
@morabikodak5159
13.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فایل خام کلیپ روز پدر همراه تایپوگرافی
@morabikodak5159
8.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعاليت: واحد كار آب و هوا_ شعر رعدوبرق و توصيه هاي ايمني در زمان رعد و برق
تهران: پيش دبستاني اختر تابناك؛ مربي: امينه احمدي
20.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کارت پستال روز پدر
@morabikodak5159
6.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نمایش خلاق توسط بچه ها
کتاب غنچه‌های فیروزه‌ای
تقویت حواس
یادگیری جذاب
مهد و پیش دبستانی احسان
مدیریت : خانم بهارلو
مربی : معصومه دهقانی
ایجاد انگیزه در نوآموزان عزیزمان
نشانه ق مثل قایق ⛵⛵
اوریگامی دست ساز نوآموزان
دبستان و پیش دبستانی کوثر
مربیان محترم ،خانم قاسمپور ،خانم اقلیدی ،خانم مصلحی 🌹🌹🌹
@morabikodak5159