🌺برنامه روز ۳
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲.تمرین نگفتن( ناسزا، نفرین، دشنام و فحش، غر و شکایت)
و صدقه دادن به نیابت از کسانی که با خشم مدیریت نشده مون آزارشون دادیم
📌۳.مدیریت خشم و گوش دادن به فایل صوتی
daafad2761792712298b03b8d99a7dbb26449020-144p_۲۴۰۹۲۰۲۳.mp3
23.36M
#دوره_کنترل_خشم_مدیریت_استرس
🌹مدرس: دکتر #سعید_عزیزی
🔮موضوع: کنترل خشم ۲
🔹جلسه دوم
May 11
🌺برنامه روز ۴
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲.تمرین سکوت و ۱۰۰بار تکرار با توجه به معنی ذکر حین عصبانیت (( یعنی لا اله الا الله))
📌۳.مدیریت خشم و گوش دادن به فایل صوتی سوم
May 11
7295df5198c57d002544ddecdc33d79427248813-144p_۲۷۰۹۲۰۲۳.mp3
25.09M
#دوره_کنترل_خشم_و_مدیریت_استرس
🌹مدرس: دکتر #سعید_عزیزی
موضوع: مدیریت استرس و تاب آوری
🔹جلسه سوم