🌺برنامه روز ۶
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲.تمرین سکوت و ۱۰۰بار تکرار با توجه به معنی صلوات
📌۳. توبه و استغفار برای مدیریت خشم نداشتن های گذشته.
و مرور عوامل جسمی و روحی شخصی خود در مساله ی بروز خشم
May 11
مهارتهای کنترل خشم (غضب) – رسانه رسمی استاد محمد شجاعی
https://media.montazer.ir/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85-%d8%ba%d8%b6%d8%a8/
مراقبه ی معنوی
مهارتهای کنترل خشم (غضب) – رسانه رسمی استاد محمد شجاعی https://media.montazer.ir/%d9%85%d9%87%d8%a7
.
❌این لینک ۱۰جلسه ی استاد شجاعی در
مورد غضب هست
از دست ندیم
👇
🌺 پل ارتباطی شما با ادمین های دوره ی مراقبه 👇
( پی وی خود استاد پیام ندید🙏)
فقط و فقط به (( یکی )) از ادمین ها پیام بدید
و صبور باشید
ممنون میشیم پیام متفرقه هم نفرستید 👇
@atosa0
@m_mirzaie_7
@ghaedi_m
@Ase_62
@So_bar
@Dehghan_0
@Sima_98
@saheb_zaman1214
🌺برنامه روز ۷( روز پایانی)
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲. کوک کردن هشدار ساعت هر ۲ساعت یکبار. برای یادآوری چالش مدیریت خشم
📌۳.توبه، استغفاراز کظم غیظ نکردن های گذشته، و گوش دادن به فایل صوتی مناجات
📌۴.پذیرش آدم ها با تمام ویژگی های فردی شون،(همان ویژگی هایی که سبب بروز خشم ما میشن)