🔶🔴راهکارهای بیست گانه عملیاتی جهت کنترل و مهار استرس در خانواده در عهد کرونا
۱) تقویت ارتباط با خداوند بوسیله عبادات،دعا و توسل
۲) تقویت هنر گفتگو در خانواده؛ اعضای خانواده مراقب باشند در گفتگوها تحقیر، توهین و تمسخر راه نیابد، زیرا گرفتاری ها را بیشتر می کند. از به رخ کشیدن ضعفها دوری کنید، چرا که حس بد وارد می کند.
۳) زمانی برای دور هم بودن و انجام کاری که همه اعضای خانواده لذت می برند اعم از غذا خوردن، بازی کردن، فیلم دیدن، و ...
۴)دوری از انتظارات بی خود از یکدیگر؛ بدانیم همه افراد دچار رنجش روحی هستند، پس از هر کسی در حد توانش انتظار داشته باشید.
۵) قصه خوانی جمعی؛ کتاب قصه مناسبی را با مشورت معین کنید و هر شب در کنار یکدیگر بخوانید.
۶)دعاخواندن دسته جمعی؛ زمانی برای دعاخوانی جمعی قرار دهید.
۷) تشکیل جلسه قرآن در منزل؛ به تعبیر امام سجاد(علیه السلام) قرآن ناراحتی های درونی را از بین می برد.
۸)تقسیم کار در منزل و کمک به یکدیگر.
۹)دوری از تماشای فیلم های غمگین و نگران کننده.
۱۰)ممنوعیت صحبت های مداوم پیرامون کرونا در خانه؛ از تعقیب کردن و توجه لحظه به لحظه آمار کرونا پرهیز باید کرد.
۱۱) نصب تابلوی پذیرش؛ روی کاغذی بنویسید: بپذیریم در دنیا مشکلات وجود دارد، با مشکلات باید مقابله منطقی کرد.
۱۲)استفاده از مواد غذایی آرام بخش مثل کاهو، آجیل آلات حرارت ندیده، پرتقال، ماهی، زنجبیل، عسل، ریحان، نعنا.
۱۳) برنامه ریزی صحیح برای ساعات زندگی؛ مراقب باشید بدون برنامه نباشید. برنامه خواب، خوراک، ورزش، دعا و... مشخص باشد.
۱۴)خواب شبانه؛ به دلیل در خانه ماندن از خواب شب محروم نباید شد، خواب در نیمه اول شب از ساعت ۲۳ تا ۳ بامداد بهترین زمان برای رفع خستگی جسمی و روحی است.
۱۵) عدم تمرکز بر مشکلات زندگی؛ در این روزها بر کاستی های زندگی فکر نکنید.
۱۶) استحمام و نظافت افراد خانواده؛ اعضای خانواده مراقب تمیز بودن خود باشند، نظافت شخصی کمک به آرامش فردی و حس خوب جمعی می کند.
۱۷) مرتب بودن خانه؛ از ریخت و پاش در خانواده دوری کنید، ظاهر خانه مرتب باشد، زیرا آشفتگی فکری و روحی می آورد.
۱۸) مراقبت از حساسیت افراد خانواده؛ اگر فردی از اعضای خانواده به کاری یا حرفی حساس است، سعی کنید مراقب وضعیت روحی و فکری او باشید و نسبت به آنچه حساسیت دارد، مراعات نمایید. اگر از فلان لباس یا فلان غذا یا فلان حرف و رفتار بدش می آید، دست از آن کار بردارید.
۱۹) تبسم مداوم؛ اخم و عبوس بودن را از صورت خود پاک کنید، چهره متبسم عامل نشاط در خانواده می شود.
۲۰) انجام بازی در خانواده؛ می توانید از بازی های جمعی استفاده کنید و مسابقه برقرار کنید، نمونه بازی ها از این قرارند منچ، شطرنج، ماست خوری، سیب خوری، طناب کشی و...
خانواده ای متعادل و پایدار و با نشاط داشته باشیم.
دکتر اسماعیلی عضو شوری علمی پژوهشکده الهیات و خانواده
#متن_نوشت
#پژوهشکده_الهیات_و_خانواده
@taghcheh1399
🔴🔶بازی شماره 66
نام بازی:خانه های قرآنی
شرح بازی:تعدادی ازکودکان کلاس نقش خانه های قرآنی راایفامی کنند.به این شکل که درحالی که ایستاده انددستهای هم راگرفته وطوری بالانگه می دارندکه کودکان بتواننداززیردست آنهاخارج شوند.مربی بازی راشروع می کند.اونام سوره ای رااعلام می کندوازکودکان می خواهدهمان طورکه دراطراف خانه ها می چرخندسوره شان راتلاوت کنندوبه محض تمام شدن سوره واردخانه های قرآنی شوند.اگرکودکی نتوانست برای خودخانه ای بیابدامتیازی کسب نخواهدکرد.
#معرفی_بازی
#گروه_تبلیغی_ریّان
@taghcheh1399
🔴🔶 یه فرمول جالب برای اینکه عدد صفحه ابتدای جزء های قرآن را به دست آوریم و بدانیم...؟
تاحالا شده لازم بشه بدونین هر جزء قرآن تو صفحه چنده؟؟؟!
خب حالا من بهتون میگم😊
فرض کنیم میخوایم جزء ۸ رو ببینیم از کدوم صفحه شروع میکنه
از ۸ یه عدد کم میکنیم
میشه ۷ حالا ۷ رو ضرب در ۲ میکنیم میشه ۱۴
اون ۲ رو میزاریم بغل ۱۴
میشه، ۱۴۲
پس جزء ۸ از صفحه ۱۴۲ شروع میشه
به همین راحتی
حالا یکی دیگه رو امتحان کنیم مثلا
جزء ۲۱
۲۱-۱=۲۰
۲۰×۲=۴۰
۴۰۲
پس جزء ۲۱ از صفحه ۴۰۲ شروع میشه... خوب بود!؟؟
التماس دعا
@taghcheh1399
12.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴🔶چگونه مشکلات فرزندانمان را با آنها حل کنیم؟ (پیامدهای تنبیه ۲)
#موشن_گرافی
#به_یاری_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم
#گروه_تبلیغی_ترنج
@taghcheh1399
🔴🔶روزه‌داری تأثیری در ابتلا به "کرونا" ندارد
✔️ حجت‌الاسلام محمدحسین فلاح‌زاده، عضو دفتر استفتائات رهبر معظّم انقلاب و رئیس مرکز موضوع‌شناسی احکام فقهی:
🔹 در جلسات متعددی که با پزشکان فوق تخصص داشتیم، به این نتیجه رسیدیم که روزه سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند و افراد سالم به بهانه ترس و بدون احتمال عقلائی نمی‌توانند روزه نگیرند.
🔹 در افرادی که سن بالا و یا بیماری‌های زمینه‌ای دارند، احتمال ابتلاء به کرونا وجود دارد که می‌توانند با مراجعه به پزشک متخصص از این امر اطمینان یابند. علاوه بر آن مؤمنان می‌توانند با کم کردن تردد و ماندن در منزل، احتمال ابتلای خود به این ویروس را تا حد قابل توجهی کاهش بدهند.
🔹 منظور از احتمال عقلائی یعنی احتمالی که عقلای جامعه به آن اذعان کنند که تا به اینجا، عقلای دانش پزشکی چنین احتمالی را در افراد سالم مقبول ندانسته‌اند.
#متن_نوشت
#به_یاری_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم
@taghcheh1399
🔴🔶ازغربت بازماندگان کرونا تا همبستگی در سوگ آنان
خبرگزاری شبستان ، رسانه حوزه دین ، فرهنگ و اندیشه
http://shabestan.ir/detail/News/916054
#یادداشت
#گروه_تبلیغی_صریر
@taghcheh1399