🔴🔶پرورش افزایش صبر در سختیها شماره۱ مقدمه تمامى تقويت‏ها از جانب خداى متعال صورت مى‏ گيرد و اوست كه توفيق صبر و بردبارى را به افراد مى‏ دهد، امّا نقش انسان در توانمندسازى خويش را نمى‏ توان ناديده گرفت. گاهی براى بالا بردن آستانه تحمّل شخص، تا خودِ فرد اقدامى انجام ندهد، تقويتى صورت نمى‏ گيرد. روش‏هاى خودتقويتى، متناسب با نوع رفتارى كه بايد از انسان سر بزند و نيز تأثيرى كه اين رفتار بر مشكلات مى‏ گذارد، به چند گروه تقسيم مى‏ شود. به نام تقويت‏هاى«مقايسه‏ اى»، «تعديلى»، «تبديلى»، «انتظارى» و «معنوى» خواهد آمد. روش خودتربيتى‏ تقويت‏ مقايسه‏ اى‏شماره_۱ براى رسيدن به توان مطلوب در تحمّل سختیها روش‏هايى معرّفى مى‏ شوند كه وجه مشترك همه آنها #مقايسه_«اجتماعى» به معناى مقايسه و سنجش موقعيت خود با وضعيت ديگران است.(۱) مقايسه اجتماعى- كه سرچشمه آن تفاوت موجود در سطح زندگى انسان‏هاست-، در موضوعات و زمينه‏ هاى مادّى و معنوى گوناگونى انجام مى‏ گيرد. يكى از اين زمينه‏ ها سختیها و بلاهايى است كه بر مبناى سوره بلد، آيه 4‏ (لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسانَ فِي كَبَدٍ؛ما انسان را در رنج آفریدیم)، هر كسى آن را تجربه مى‏ كند. #مقايسه ميان سختى‏ ها از دو حال خارج نيست؛ يا سطح سختىِ مقايسه كننده، برابر است #مقايسه_«هم‏ سطح» يا سطح يكى بالاتر از ديگرى است كه اگر هدف مقايسه در سطح بالاترى از سختى باشد، مقايسه_«صعودى» و اگر در سطح پايين‏ترى قرار گيرد، به آن #مقايسه_«نزولى» مى‏ گويند. از اين سه نوع مقايسه، نوع اوّل و دوم داراى كاركرد روانى مثبت و كاهنده‏ اند و نوع سوم، كاركرد روانى منفى و افزاينده دارد. معمولًا انسان در اوّلين رويارويى با يك موقعيت دشوار، حدّاقل از دو جهت دچار تنيدگى مى‏ شود: سختیها فقط براى او اتفاق افتاده است و تنها اوست كه بايد بر سختیها صبر كند؛ و دوم سختىِ پيش‏ آمده را بيش از آنچه هست بزرگ می شمارد. و این دو موجب خواهد شد كه ديگر در خود توان كافى براى تاب‏ آورى و مقاومت در آن موقعيت را نبيند. بنابراین میتوان «عمومى سازىِ» سختى و رهايى از حالت تنهايى، و «كوچك سازىِ» آن را از اثرات مهمّ مقايسه در زمينه سختیها دانست. ۱. عباس پسندیده؛ رضايت از زندگى، ص 98 گزیده ای از کتاب روش های توان افزایی در سختیها #متن_نوشت #گروه_تبلیغی_ترنج @taghcheh1399