6.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌رشد جذاب و دیدنی گیاه آفتاب گردان 😍🌻
🆔https://eitaa.com/mosavi1105
5.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥فیلمی جالب از روش صحیح بلند کردن اجسام و تاثیر اشتباه بلند کردن اجسام بر روی مهره های کمر.
🆔https://eitaa.com/mosavi1105
🗓 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: یکشنبه - ۱۳ خرداد ۱۴۰۳
میلادی: Sunday - 02 June 2024
قمری: الأحد، 24 ذو القعدة 1445
🌹 امروز متعلق است به:
🔸مولی الموحدین امیر المومنین حضرت علی بن ابیطالب علیهما السّلام
🔸(عصمة الله الكبري حضرت فاطمة زهرا سلام الله عليها)
🗞 وقایع مهم شیعه:
🔹امروز مناسبتی نداریم
📆 روزشمار:
▪️6 روز تا شهادت امام جواد علیه السلام
▪️13 روز تا شهادت امام محمد باقر علیه السلام
▪️15 روز تا روز عرفه
▪️16 روز تا عید سعید قربان
▪️21 روز تا ولادت امام هادی علیه السلام
#تقویم_شیعه
🆔https://eitaa.com/mosavi1105
7.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمی زارن حرکت وبزنی ❌
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن✨
#مچ_دست
🆔https://eitaa.com/mosavi1105