‍ 👌پیشگیری دیسک کمر: 1_برای پیشگیری از فتق دیسک کمر ورزش نمایید: ❌ورزشهای تخصصی و حرکات اصلاحی متناسب با بدن خود – تقویت ماهیچه های تنه به ثبات ستون فقرات کمک می نماید. 2_قرار گرفتن در وضعیت مناسب : ❌وضعیت مناسب فشار برروی دیسک و ستون فقرات را کاهش می دهد. هنگام نشستن بخصوص در دوره های طولانی مدت پشت خود را صاف و تراز نگه داشته و قوز نکنید. هنگام برداشتن اجسام سنگین فشار را برروی پاهای خود وارد کنید، نه بر کمر خود. 3_تناسب اندام: ❌وزن اضافی باعث فشار بیش از حد بر روی ستون فقرات و دیسک ها شده و حفظ تناسب اندام به شما در پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر کمک می نماید. 4_ماساژ_اصلاحی ❌عضلات بدن انسان تحت فشار های وارده دچار اسپاسم و انقباضات می شودکه این انقباضات باعث فشار زیاد بر مفاصل و ستون فقرات می گردد. با آزاد سازی عضلات می توانید بسیاری از فشار های وارده بر ستون فقرات را کاهش دهید 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✅درمان‌های خانگی 👈دیسک، سیاتیک، تنگی کانال نخاع: ✅ علت: کاهش فاصله بین مهره‌ها ❌بین مهره‌های ستون فقرات، مایع غلیظ و غضروف مانندی به نام دیسک وجود دارد. اگر فاصله بین مهره‌ها، کم شود این مایع بیرون می‌زند و باعث کمر درد می‌شود. 👌اگر این مایع به نخاع فشار بیاورد تنگی کانال نخاع می‌شود و اگر به عصب فشار بیاورد و درد در پا بیفتد، سیاتیک می‌شود. 👈در هر صورت تمام این مشکلات به خاطر کاهش فاصله بین مهره‌ها هست. ✅✅✅ علّت این کاهش فاصله بین مهره‌ها، یا جابجایی لگن هست، یا تجمّع سودا (که امروزه به عنوان استخوان زائد یا تجمّع کلسیم یا سیاه شدن مهره شناخته می‌شود) و یا خشکی و سست شدن عضلات ستون فقرات. 👌👌👌 درمان‌هایی که در این بخش مطرح می‌شود برای تمام این علّت‌ها مفید بوده و می‌تواند اکثر مشکلات دیسک و سیاتیک را درمان کند. ❌درمان: 1. یکی از عوامل اصلی سست شدن عضلات، خوابیدن بر روی تخت‌های نرم و تشک‌های نرم هست. بنابراین برای درمان باید محل خوابیدن را تغییر داد و در محلّ نرم، نخوابند. استفاده از تشک‌های پشمی یا خوابیدن روی یک پتو، مناسب هست. 2. غلت زدن از شبی ده بار تا چهل بار (هنگام خواب به کمر بخوابند، سپس از سمت راست برگردند روی شکم و از سمت چپ نیز برگردند روی شکم، این یک بار غلت زدن هست) ، 3. آویزان شدن از بارفیکس ( باعث جا افتادن می‌ شود )، 4. زالو اندازی از روی کمر تا مچ پا در مواضع درد، 5. فصد رگ سیاتیک ، 6. روغن مالی با روغن حیوانی گرم شده، یا سیاهدانه یا بادام تلخ (بهتر است کمی زنجبیل و نمک داخل روغن ریخته شود) ، 7. زیر زانوها بالشت گذاشته شود هنگام خواب. 8. دنبه و خرما را به صورت مساوی با هم چرخ کرده و کمی گرم کنید. روی نقطه درد در کمر ضماد کنید و حداقل دو هفته دائم ببندید. 9. سیاهدانه عسل صبح و شب یک قاشق غذا خوری میل شود و پس از آن تا یک ساعت چیزی خورده نشود. 10. ناخن درمانی: ناخن‌های بیست انگشت به صورت ریز گرفته شود (یعنی هر ناخن پنج یا شش تکه شود)، و همه آنها روی نقطه درد چسبانده شود و سه روز بماند. این کار در درمان برخی از سیاتیک‌ها مؤثر است. اگر سیاتیک خیلی شدید بود و ناخن درمانی بی‌تأثیر بود باید درمان‌های دیگر مخصوصاً خون‌درمانی (حجامت و فصد و زالو) انجام شود. 11. رکوع کامل و ۹۰درجه، روزی ۲۰بار هر‌بار‌۲۰ثانیه. #دیسک #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌رفع تیرگی اندام بدن در طب سنتی👈 🍃استفاده از روغن نارگیل و روغن بادام که دارای خواص روشن‌کننده هستند 🍃مخلوط لیمو و عسل که لیمو به عنوان روشن‌کننده و عسل به عنوان مرطوب‌کننده عمل می‌کند 🍃استفاده از ترکیب ماست و زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی و لایه‌برداری 🍃استفاده از ژل آلوئه ورا که خواص تسکین‌دهنده و روشن‌کننده دارد 🍃مالیدن آب سیب‌زمینی به ناحیه تیره که به روشن شدن کمک می‌کند 🍃رعایت بهداشت مناسب و استفاده از لباس‌های نخی و آزاد به منظور جلوگیری از تحریک پوست #زیبایی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌چطوری پا و یا دست ک رگ به رگ شده رو سریع خوب کنیم؟🤔 👈 بانداژ قسمتی که رگ به‌رگ شده رو دائم با آب سرد مرطوب نگه دارید و یا با روغن زیتون مالش بدید تاخیلی سریع بهبود پیدا کنه 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔷 درمان بدن درد در سرماخوردگی😷 🔻در ابتدای بدن درد و سرما خوردگی ⚡️انجام بادکش گرم ⚡️جوشانده نعنا، سنبل‌الطیب ، اسطخدوس ⚡️مالیدن اسانس نعنا به پیشانی 🔻وقتی درد تشدید شود ⚡️تکرار بادکش گرم ⚡️ایجاد تعریق بوسیله خوردن سوپ گرم و استفاده ازکرسی ⚡️استفاده از روغنمالی گرم مثل ترکیب اسانس نعنا و یکی از روغنهای بادام، سیاه‌دانه ،کنجد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

💢تمریناتی برای تقویت مچ دست 🆔https://eitaa.com/mosavi1105