➖🔷درمان بی خوابی شبانه🔷➖ ✅پنج عدد انجیر را در مقداری عرق بیدمشک، عرق بهار نارنج و گلاب حدود 4ساعت خیس کنید و اول شب میل کنید. 🔰این ترکیب سبب می‌شود خواب راحتی داشته باشید و با یبوست خداحافظی کنید. #یبوست #بی_خوابی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻صبح روز بعد از بی‌خوابی چه کنیم؟ 🔹شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند: 🔹صبح روز بعد از بی‌خوابی کمی ورزش کنید 🔹هر قدر هم خسته بودید، چرت نزنید 🔹روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید 🔹حتی اگر هوس هم کرده‌اید، از کربوهیدرات‌های قنددار بپرهیزید 🔹وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید 🔹درهم شکستن چرخه نگرانی   #بی_خوابی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

‍📌 درمان بی خوابی #بی_خوابی #مزاج_شناسی بی خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا خشکی مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می شود می تواند خشکی ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سودا است. دستورات عمومی برای هر دو‌نوع: ۱. خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب ۲. استفاده از دم نوش های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه،بابونه ،بهار‌ نارنج ، افتیمون، سنبل الطّیب ( ترکیب اینها نیز یک خواب آور عالی است) 🔹 اگر از صفرا باشد توصیه اول بهتر جواب می دهد و اگر از سودا باشد دومین توصیه. دیگر توصیه های عمومی برای هر نوع بیخوابی:👈 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن یا اسپری کردن گلاب بر روی بالش و‌ صورت 🆔https://eitaa.com/mosavi1105