جهت جلوگیری از درد ساق پا ✔️ اول پیشگیری داشته باشیم : 🟡پرهیز از هرگونه رفتار مخل هضم غذا مانند خوردن غذا، میوه، چای یا هر نوشیدنی و خوراکی، قبل از هضم شدن غذای وعده قبلی,  🟡پرخوری کردن و خوردن بیش از عادت,  🟡خوردن غذاهای بدهضم و سنگین در وعده شام با فاصله کم از غذا و خوابیدن, 🟡حرکات شدید یا طولانی یا ورزش با فاصله کم از خوردن غذا,  🟡استحمام با فاصله کم از خوردن غذا, 🟡خوب نجویدن غذا, 🟡خوردن حجم زیادی از مایعات همراه با غذا, 🟡خوردن نوشابه و دوغ و ماست و سالاد و ماست و خیار همراه غذا,  🟡خوردن آب سرد در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از خواب، 🟡فعالیتهای سنگین بدنی، ورزش و استحمام و نوشیدن آب سرد در حجم زیاد #دردساق_پا 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. درد ساق پا به هر علتی که باشه میتونید با یادگیری ماساژ به راحتی آرومش کنید☺️ بسته به میزان درد و مشکل تعداد جلسات و تایم انجام ماساژ متفاوت میشه؛ . #دردساق_پا 🆔https://eitaa.com/mosavi1105