فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡نرمشي ساده بسيار مفيدبراي كاهش
#قوز_پشت
#کایفوز
#کمردرد
👈🏻روزي ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها ٢٠-٣٠ سانتيمتر از زمين بلند شوند
#کمردرد
🆔https://eitaa.com/mosavi1105
❌تمریناتی برای رفع قوز پشت
#قوز_پشت
🆔https://eitaa.com/mosavi1105