حرکت اصلاحی #گرفتگی_عضلات پا و زانو دردها حرکت مناسب برای گرفتگی عضلات دوقلوی پشت پا ، کشش عضله به جهت مخالف است. به کمک حوله یا یک تکه پارچه پنجه ی پا را به سمت خود کشیده و عضله را آزاد میکنیم #زانو_درد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔰 گرفتگی عضلات: علت ایجاد گرفتگی می‌تواند یکی از موارد زیر باشد: 🔹 کم شدن آب بدن 🔹 کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک) 🔹 کمبود سطح کربوهیدرات بدن 🔹 کمبود ویتامین 🔹 گردش ضعیف 🔹 غلظت خون 💠 تدابیر درمانی: ✅ ماساژ با روغن بادام تلخ از انگشتان به سمت ساق پا ✅ صاف کننده خون ✅ ضماد مخلوط کوبیده مغز گردو، زیره و عسل روی محل کوفتگی ✅ بادکش لغزان ✅ بادکش موضعی ✅ بهترین روش استفاده از دلک ماساژ وغمز است. 💠 توضیحات: باد کش لغزان: یعنی بادکش کردن محل درد بصورتی که بعد از مکش , لیوان را در اطراف درد حرکت میدهیم و ثابت نمی ماند. (بادکش به همراه حرکت دادن لیوان) بادکش موضعی: یعنی محل و موضع درد را بادکش میکنیم و لیوان همانجا ثابت میماند به مدت۵_ ۱۰_ ۲۰ دقیقه. دلک و غمر: یعنی ماساژ دادن محل به مدت ۳ دقیقه و بعد فشار همان نقطه به مدت ۳ دقیقه و این هم را سه مرحله تکرار میکنیم. 💢دلک = ماساژ 💢غمز = فشار دادن #گرفتگی_عضلات 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

💠 یک ترکیب جادویی برای تسکین دردهای عضلانی و استخوانی! #گرفتگی_عضلات 🆔https://eitaa.com/mosavi1105