🔻عبارات تاکیدی موثر برای كاهش خشم و عصبانيت* 🔻من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم. 🔻تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. 🔻آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد. 🔻 احساس ناامنی گذرا خواهد بود. 🔻تنها چيزی كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. 🔻نيازی نيست كامل باشم. 🔻 نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. 🔻خوب است از جنگ دور شوم. 🔻 دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. 🔻 اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. 🔻ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.

همه را ببخش و با بخشیدن آن ها، خود را رها ساز. هرگز خارهای کینه، انتقام، خشم و دشمنی را به گلستان قلب خود راه نده. با بخشش، ذهن خود را پالایش می کنی و از بار سنگینی که بر آن گذاشته ای، رها می شوی! و با این تصفیه درون، جای کافی برای دریافت موهبت های زندگی باز می کنی! متاسفم لطفامراببخش متشکرم دوستت دارم

درودهمدلان الهی برای سلامتی ام ، برای کارم ، روزی امروزم شکر. الهی  برای این دم، این فرصت یاد آوری و روشن بینی، این حال خوش وصل با وجود بیکرانت ، شکر الهی ! من باور دارم خردی عظیم، بر ذره ذره های کائنات، پرتو افشانی میکند و در برابر شکوه و اقتدارش من تسلیمم. خداوند عمل میکند و آنگاه که من عشق میورزم خداوند بر توانم می افزاید و هنگامی که خدمت میکنم ، حامیم میشود.شکرت.

یه مادر شوهر خوب... میدونه پسرش الان ازدواج کرده. بحث سر این نیس که این پسر "مال" کیه! بحث سر استقلال و ساختن یه خانواده جدیده. ✓ اون خوب میدونه عروسش جوونه و از سر علاقه زیاد به شوهرش حساسه♡ پس تلاش نمیکنه هی پسرشو پر کنه و اونو سمت خودش بکشه.✓ یه مادر شوهر خوب... میدونه الان باید ارزوش خوشبختی پسرش و خوشی ش کنار زنش باشه پس به این خوشی حسادت نمیکنه✓ اون میدونه که عروسشم یه انسانه و بهتره در درجه اول باهاش با محبت و احترام برخورد و صحبت کنه✓ و اینطوری خوشبخت و شادن همیشه😍 #سیاست_های_زنانه

تکنیک آلفا درچهل روز👌 ۲۰ دقیقه قبل از خواب شب ۲۰ دقیقه بعداز خواب صبح

‏فایل صوتی از طرف رقیه امیدی👈 قلمم راسپاس👌

درود دوستان عزیز باتوجه به شرایط جوی نامساعد فردا یکشنبه ۴ دی ماه جلسات در مجموعه فرهنگی شهرداری فاز ۲ تعطیل می باشد بااحترام امیدی