با این کارها سریع اعصابت رو آروم کن !
۱. مقداری آب سرد روی مچ دست و پشت گوش تون آغشته کنید
۲. تکنیک تنفس ۸۷۴ رو انجام بده
۳. برای مدت کوتاهی آدامس بجو
۴. سریع آهنگ مورد علاقت رو با هندزفری گوش کن
۵. بوییدن مرکبات و یا قهوه رایجه درمانی.
۶. از پنجره اتاق یا محل کار به بیرون نگاه کن
۷. خودت رو مشغول مرتب کردن دور و برت کن
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
5.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا