⁉️چی کار باید بکنم که نوجوونمون خدای نکرده درگیر افسردگی نشه یا اگر درگیرشه، ازش رها شه؟ 🙏لطفا اول برای رسیدن به راهکار، پاسخ این سؤالات رو به خودتون بدین👇 🔹️ ۱. آخرین باری که با اعضاء #خانواده با برنامه صحبت کردید، چه زمانی بوده است؟ √ به تازگی √ خیلی وقت قبل √ یادم نمیاد 🔹️ ۲. در هفته چقدر دورهمی صمیمانه دارید؟ √ هر روز √ هر روز نه ولی زیاد داریم √ متاسفانه کم √ وقت این کارها رو نداریم اصلا 🔹️ ۳. #قانون در خانواده شما چقدر است؟ √ زیاد و لازم الاجرا √ متناسب با هر فرزند در حد نیاز √ من سخت نمیگیرم بنابراین یا قانون نمیزارم یا خیلی کم 🔹️ ۴. چقدر نسبت به تغییرات دنیا آماده هستید؟ √ داریم خودمون رو آماده می کنیم √ وای در موردش فکر هم میکنم #استرس میگیرم √ مگه دنیا در حال تغییره؟ 🔹️ ۵. درمورد اقتضائات #نوجوان چقدر #مطالعه دارید؟ √ خیلی دوست دارم ولی وقت نمی‌کنم √ به قدر کفایت 🔹️ ۶. چقدر با نوجوونتون تنها بودید؟ √ هر هفته ی زمان اختصاصی براش دارم √ ما همه کارها رو دسته جمعی انجام میدیم √ خیلی دوست دارم وقت نمیکنم √ من زمان میزارم ولی نووجونم تمایل نداره 🔹️ ۷. چقدر او را #قضاوت نکردید؟ √ اصلا قضاوت نمی کنم √ گاهی قضاوت می کنم √ تقصیر خودشونه،ی کارهایی می کنن که قضاوت بشن 🔹️ ۸. آرامش و هماهنگی خانواده شما چه عددی از ۱۰۰ است؟ دعوای والدین حتی در مقیاس کم و متوسط، مغز و مخچه را کوچک می‌کند ☑️ وقتی صادقانه این سؤالات رو به خودتون جواب دادین، حالا میریم سراغ راهکار #تربیت_نوجوان #افسردگی https://eitaa.com/moshaver2020

🚨 اجبار برای غذا خوردن کودک اکیداً ممنوع! ▫️کاهش #استرس در زمان #غذا_خوردن اهمیت بالایی دارد، چرا که فشار و استرس می‌تواند میل طبیعی کودک به غذا خوردن را کاهش دهند. #تربیت_کودک #غذا_خوردن https://eitaa.com/moshaver2020

#دعا_درمانی موضوع اضطراب امروزه، اگر نگوییم همه، اما اکثریت مردم دچار این بیماری هستند و هر کسی به نوعی با آن برخورد می‌کند، عده‌ای با مراجعه به پزشک معالج، عده‌ای پیش روانپزشک و روانشناس و عده‌ای هم درگیر طب سنتی؛ اما حجت‌الاسلام والمسلمین استاد احمد عابدی از اساتید بنام حوزه و دانشگاه با نقل داستانی از دختر پادشاه بلخ؛ توصیه ای را در منبر درس بیان می‌دارند که اگر همه‌ی کسانی که این مشکل #اضطراب و #استرس را دارند، با اعتقاد راسخ و ایمان به آنچه گفته می‌شود، این ذکر شریف را مداومت کنند، حتماً به برکت نام مبارک «الله» مشکل اینان نیز حل خواهد شد. توصیه ای که #علامه_طباطبایی نیز راجع به آن تأکید داشته اند... 💠 اگر این ذکر بصورت روزانه و به مدت چهل روز انجام شود، هم آثار دنیایی دارد و هم اخروی و هم عادت می‌شود و خود این درمانی است که شرط اصلی آن ایمان و اعتقاد کامل است؛ #شصت_و_شش بار ذکر #الله گفته شود همان‌طور که ایشان در این کلیپ تأکید دارند، فقط ذکر «الله» نه «#یا_الله»! دلیل شصت و شش بار هم ابجد «الله» عدد شصت و شش است! ... #استاد_احمد_عابدی #ذکر #الا_بذکر_الله_تطمئن_القلوب #درمان_اضطراب #درمان_استرس #اضطراب_درمان https://eitaa.com/moshaver2020

⁉️چجوری استرسمون رو موقع امتحان کنترل کنیم؟ ✅ وقتی یه سوال رو کامل جواب دادی کنارش یه تیک بزن. اینطوری ناخوداگاه توجه‌ات به سمت سوالایی که جواب دادی میره و درگیر سوالاتی که هنوز حل نکردی نمیشی و ذهنت آرومتر میشه. 💠اگر دیدین که جواب یک سوال رو بلدین ولی هر کاری میکنین اون لحظه یادتون نمیاد، بیاید روی یک کاغذ شروع کنید خط خطی کردن؛ اینطوری مغزتون آروم میشه و اطلاعات به #حافظه_کوتاه‌مدت برمیگرده.✏️ 💠قبل #امتحان با یه سری از افراد که از قضا خیلی سمی‌ام هستن و همش میگن ما روزی ۲۰ ساعت میخونیم و ۱۰۰۰ تا تست میزنیم اصلا صحبت نکنید.❌ 💠قبل از شروع امتحان چند نفس عمیق بکشید(تنفس شکمی)😮‍💨 💠موقع حل سوالات آب بخورید و از خوراکی هایی که می تونن سطح هورمون #دوپامین (هورمون شادی) رو افزایش بدن استفاده کنید مثل شکلات.🍫 💠صبح، قبل از امتحان می تونید دوش بگیرید(آب کمی خنک باشه تا شما را شاداب کنه) و به کاهش #استرس خیلی کمک میکنه و صبحانه خوب هم یادتون نره.🚿 💠 در کل یه مقدار استرس داشتن طبیعیه ولی یادتون باشه فقط شما نیستید که استرس دارید و بقیه ام شرایطتشون همینه. #امتحانات #مدرسه @moshaver2020

⁉️بلوغ عاطفی چیست؟؟؟؟ 🔹به مرحله ای از #رشد انسان گفته می شود که در آن شخص قادر است عواطف و #احساسات خود را کنترل و مدیریت کند و آن ها را بشناسد. 🔹فردی که به تکامل عاطفی رسیده باشد می تواند احساسات و عواطف بقیه افراد را هم به خوبی درک کند. شش نشانه بلوغ عاطفی.. 🤔 ✅ بلوغ عاطفی یعنی وقتی حالت خوب نیست و خلق ضعیفی داری.. به فکری که نسبت به خودت داری اعتماد نکنی! ✅ #بلوغ_عاطفی یعنی بدانی واکنش دیگران انعکاسی از احساس آنها نسبت به خودشان است، نه شما! ✅ بلوغ عاطفی یعنی به جای #سرزنش دیگران اشتباهات خود را بپذیری و به موقع #عذرخواهی کنی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی در حین مرزبندی هیجانی با دیگران، غم، درد و #استرس آنها را بفهمی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بتوانی بر هیجانات و احساسات خود کنترل داشته باشی! ✅ بلوغ عاطفی یعنی بپذیری هر کس تجربه و دیدگاه خود را دارد، پس با وجود مخالفت به صحبت های آنها گوش بدهی! ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

🔻کاهش چشمگیر استرس هر زمان که دچار تنش و استرس شدید اگر فردی را در آغوش بگیرید باعث می شود تا استرس شما کاهش یابد و به آرامش برسید. بغل کردن موجب می شود تا انسان حس امنیت کرده و با کاهش ترشح هورمون کورتیزول انسان از نظر جسمی به احساس آرامش می‌رسد. حضرت صادق (علیه السلام) فرمود: "مصافحه نمودن با مؤمن هزار حسنه دارد 🙏درنشر معارف سهیم باشید #استرس #بغل #آغوش #مصافحه ✨✨✨✨✨✨ ‌@moshaver2020

🔻فواید بغل کردن (مصافحه) : 🤍🕊️ 1) ترشح هورمون اکسی توسین 2) کاهش اضطراب و استرس 3) تقویت سلامت قلب و عروق 4) تنظیم ضربان قلب و فشار خون 5) بهبود بخشیدن به روابط عاشقانه 6) کاهش افسردگی و بی خوابی 7) کاهش خشم و عصبانیت #استرس #بغل #آغوش #مصافحه 🙏در نشرخوبیها سهیم باشید ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

💔 #طلاق_عاطفی چیست؟ ❤️‍🔥 #طلاق عاطفی به معنای نداشتن همان احساس های قبلی و آن احساس نزدیکی نسبت به همسرتان است که سبب می‌شود به تدریج دور شوید. ❤️‍🩹 وقتی می‌خواهید از #شریک_زندگی خود جدا شوید، تعامل برای شما دشوار می‌شود و همیشه به این فکر می‌کنید که چگونه می‌توانید از همسرتان فاصله بگیرید. 💕وقتی هر دوی شما از نظر #عاطفی در ارتباط هستید، دوستانه رفتار می‌کنید و همه چیز را به اشتراک می‌گذارید، یک سری خاطرات دوست داشتنی و دعواهای کوچک دارید. ❤️‍🔥اما در نتیجه طلاق عاطفی، شما شروع به دور شدن از شریک زندگی خود می‌کنید و صحبت کردن یا #صمیمیت عاطفی با او برای شما #استرس زا است. ✨✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

پارادوکس انتخاب/انتخاب‌های بیشتر، خوشحالی کمتر؟ . ☎️ راه‌های ارتباطی و رزرو نوبت از طریق : 📩 @shiri_abolfazl Cover : Marie Muravski منبع: Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial. #انتخاب_درست #پارادوکس_انتخاب #رضایت_از_زندگی #بری_شوارتز #استرس #تصمیم_گیری #تصمیم_درست #روانشناسی #سلامت_روان #رواندرمانی #روانکاوی #رواندرمانی_آنلاین #روانشناسی_فردی #زندگی_بهتر @moshaver2020

. 📑 بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله "پسیولوژی"؛ ⏪ داشتن #فرزند می‌تواند بر سلامت روان و جسمی فرد تأثیر مثبت بگذارد. این مطالعه نشان داد که #مادران و #پدران دارای فرزندانی که به آنها #عشق می ورزند، سطح #استرس و #اضطراب خود را کاهش می‌دهند و احساس آرامش و رضایت بیشتری دارند. 🔰 همچنین، این مطالعه نشان داد که داشتن فرزند می تواند بر روابط اجتماعی و تعاملات اجتماعی فرد تأثیر مثبت بگذارد. ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

چهار عامل اول استرس‌زا در زندگی‌های امروزی! آخرین یافته‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد چهار عامل اول استرس‌های زندگی‌های امروزی عبارتند از: ۱_ خیانت: جالب است که تا چند سال پیش خیانت در رده چندم جدول بود، لیکن امروزه به قدری فراوان شده است که اولین استرس خانواده‌ها شناخته شده است و وقتی یکی از زوجین متوجه می‌شود که به او خیانت شده است بالاترین استرس را تجربه می‌کند‌‌. ۲_ مرگ عزیزان: وقتی فردی با مرگ عزیزش روبرو می‌شود استرس زیادی را متحمل می‌شود که این استرس رتبه دوم را به خود اختصاص داده است. ۳_ بیماری‌های صعب‌العلاج: وقتی شخصی متوجه بیماری صعب‌العلاج خود و یا عزیزانش می‌شود استرس زیادی را متحمل می‌شود. ۴_ طلاق: و بالاخره چهارمین درجه استرس را طلاق به خود اختصاص داده است. وقتی فردی در آستانه جدایی از زندگی با همسرش قرار می‌گیرد حتا اگر از این قضیه خوشنود باشد استرس زیادی را متحمل می‌شود. در این چهار حالت باید افراد بتوانند با مطالعه و کمک گرفتن از یک مشاور مجرب این دوران پراسترس‌زا را طی کنند که اگر مهارت‌های لازم را در این زمینه نداشته باشند، چه بسا با مشکلات روانی و جسمی زیادی روبرو خواهند شد #استرس ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

🔻 اهمیت استرس در زندگی #استرس یک عنصر ضروری در زندگی ماست زیرا به ما کمک میکند با تهدیدها و چالشها مقابله کنیم ما را به تلاش بیشتر وادار می کند به ما کمک می کند تا درک بهتری از تغییرات در زندگی مان پیدا کنیم حس مسئولیت پذیری ما را تقویت می کند و ما را به سمت انجام وظایف و اهداف خود سوق میدهد. استرس میتواند منبعی از انگیزه باشد که ما را در مسیر پیشرفت نگه میدارد. به علاوه تجربه استرس میتواند ما را به همدلی و درک بهتر دیگران سوق دهد چرا که ما را قادر میسازد تا احساسات و چالشهای دیگران را بهتر درک کنیم. 🌿🌿🌿🌿🌿 @moshaver2020