✍ چطور باکیفیت درس بخونیم؟ (به مناسبت فصل امتحانات) با رعایت چند نکته‌ به شدت ساده، اما بی‌اندازه تاثیرگذار، کیفیت درس خوندن را ارتقا بدیم: ۱. درس‌های سخت رو پشت سر هم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و زود خسته می‌شیم. ۲. تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون، چون با کاهش هوشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. ۳ـ موقع درس خوندن، خوراکی نخور! چون تمرکز، تقسیم شده و سرعت پردازش مغز رو پایین میاره. ۴. روی تخت خوابت یا درازکش، درس نخون، چون شرطی سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت؛ پس با این کارها، مغز رو به سمت خواب و استراحت هل نده. ۵. از این تکنیک مطالعه استفاده کن. ساده‌اش میشه اینکه: بخون و به ساده‌ترین شکل ممکن به خودت توضیح بده، ایراداتت رو پیدا کن، دوباره بخون، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خود توضیح بده، چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت، معنادار بودن اون‌هاست. ۶. به حافظت اعتنا نکن و حتماً نت بردار. به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی. ۷. عوامل حواس پرت کن، مثل گوشی و تلویزیون رو از محیطت حذف کن. ۸_دعای مطالعه قبلش خوانده شود اَلّلهُمَّ اخْرِجْنی مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْم وَ اکرِمْنی بِنُورِ الْفَهْم اَلّلهُمَّ افْتَحْ عَلَینا اَبْوابَ رَحْمَتِک وَ انْشُرْ عَلَینا خَزائِنَ عُلُومِک بِرَحْمَتِک یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ۹_قبل ازمطالعه لبنیات وماست خورده نشود،چون خواب آور هستند ۱۰_اگر حافظه کوتاه مدتتان خوب است مطالعه کتاب را نزدیک ساعت امتحان کنید ولی قبلش حتما نت برداری داشته باشید ۱۱_کندر بخورید وهنگام ناشتا۲۱عدد مویز بخورید که برای حافظه فوق العاده است ۱۲_بهترین زمان مطالعه سحر وصبح میباشدکه ذهن آمادگی بیشتری دارد ۱۳_هنگام مطالعه اگر درجای خلوت هستید،سعی کنید باصدامطالعه کنید که هم گوشتان بشنود .هم چشمتان ببیند وهم زبانتان بخواند ۱۴_اگر بیش فعال هستید.سعی کنید درحال حرکت مطالعه کنید ۱۵_خوابتون راهم منظم کنید.چون بیخوابی و خواب زیاد به حافظ ضربه میزند #مطالعه #درس_خواندن #امتحانات @moshaver2020

1⃣1⃣ 🥱 چیکار کنم موقع درس خوندن خوابم نگیره ؟ 1⃣ به موقع بخواب (اگه شب به موقع نخوابی تنها راه بیدار موندن حین #درس_خواندن، فقط و فقط مقاومت های بی پایانه😂) 2⃣ به موقع خوابیدن مهمه امااا به اندازه خوابیدن مهم تر⏰ - خیلی زود بیدار نشین اجازه بدین حداقل ۶ ساعت #خواب مفید و باکیفیت داشته باشین💁🏻‍♂ - خیلی دیر هم بیدار نشین شاید فکر کنین وقتی ۱۲ ساعت بخوابین خیلی سرحال‌تر باشین ولی واقعیتش اینه پر خوابی بعد مدتی باعث میشه کسل‌تر و بی‌حوصله‌تر بشین و #افسردگی هم میاره 🤦🏻‍♂ 3⃣ از نوشیدنی های کافئین‌دار در حد معمول استفاده کنین ، قبلش چک کنین که حساسیت نداشته باشین🥤 4⃣ وعده های غذایی رو به درستی بخورین و نظمش رو رعایت کنین و خیلی سنگینم نباشه، حین درس خوندن از میوه‌، مغزها و مواد قندی طبیعی استفاده کنین🍱 5⃣ فضای مطالعتون رو عوض کنین و از یکنواختی دربیاین و هر از چندگاهی چندتا حرکت کششی هم انجام بدین💡 #مطالعه #درس ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020