💥 ناکامی در کنکور و ناامیدی❗️ #سوال کاربر: 💠 من دختر 19ساله‌ای هستم. جدیدا دچار ناامیدی و افسردگی شدم. یک سال برای کنکور خوندم و موفق نشدم و باید دوباره برای کنکور خودم رو آماده کنم، ولی حس و حالش رو ندارم! ⭕️ پاسخ مشاور: استاد مصطفوی 💠 درسته که شما دغدغه موفقیت در کنکور رو دارید و یکبار هم در این زمینه ناکام شدید و حس ناامیدی و شکست رو تجربه کرده‌اید، ولی اگر از این حال بد عبور کنید و دوباره برای کنکور تلاش و برنامه ریزی کرده و از شکست گذشته عبرت بگیرید و اشتباهات رو جبران کنید، دوباره در سیکل و چرخه حال خوب قرار می گیرید. 👈🏻 مهم این است که در چرخه حال بد گیر نکنید. اگر در یک کاری یا هدفی ناکام شدید، به صورت طولانی مدت در ناامیدی، بی حالی، بدبینی به آینده و ... قرار نگیرید، بلکه بلافاصله برای ادامه کار برنامه ریزی کنید. ✔️ یک جمله معروفی است که می‌گوید: موفقیت؛ یعنی شکست‌های پی در پی، بدون اینکه اشتیاق و انگیزه شما برای پیروزی از بین برود. جالب است که مایکل جردن؛ از بهترین ورزشکاران موفق رشته بسکتبال می‌گوید: "من در طول سال‌های حرفه‌ای ورزشی خود، بیش از 9000 پرتاب توپ را خراب کردم. تقریبا 300 بازی را باختم. 26 بار از پرتاب‌های سرنوشت‌ساز بازی را که به من واگذار شده بود، خراب کردم (و اعتماد دیگران را با اشتباه در پرتاب از بین بردم). من در تمام زندگی، مدام شکست خوردم و به همین علت است که به موفقیت رسیدم." ✔️ یعنی انگیزه و تلاش مستمر برای رسیدن به هدف! نباید از شکست ترسید! ممکن است در مسیر چندین و چندبار به در بسته بخورید، ولی برمی گردید و گام بعدی رو برای رسیدن به موفقیت برمی دارید. اگر می خواهید در پازل زندگی موفق باشید، نباید از دالان بسته بترسید و احساس ناامیدی کنید، بلکه نهایت برمی گردید و دالان بعدی رو انتخاب می کنید تا بالاخره به هدف مطلوب خودتون برسید. ✔️ پس نباید با چندبار تلاش ناموفق، ناامید شد و اصل مسئله را کنار گذاشت؛ به خصوص وقتی بسیاری از آدمهای موفق از دل شکستهای پی در پی در زندگی خود توانسته اند به موفقیت برسند. قطعا شما هم اگر ناامید نشوید و به خدای متعال توکل کنید، حتما به نتیجه مطلوب خواهید رسید. شرط موفقیت این است که ناامید نشوید.امام على (عليه‌السلام): «مَنْ تَوكَّلَ عَلَى اللّه ِ ذَلَّتْ لَهُ الصِّعابُ وَتَسَهَّلَتْ عَلَيْهِ الأَْسْبابِ؛ هر كس به خدا توكل كند، دشوارى ها براى او آسان مى شود و اسباب برايش فراهم مى گردد.» [غررالحکم، ح 9028] لینک مطلب: http://btid.org/node/190079 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #اختلالات_روانی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @moshaver41 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

💥 افسردگی و گناه❗️ #سوال کاربر: 🔸 آیا درست است کسی که دچار افسردگی می شود، از درون گناهکار به حساب می‌آید؟ ⭕️ پاسخ مشاور: استاد مصطفوی 💠 افسردگی طیف وسیعی دارد؛ بعضی از افسردگی ها ناشی از ناامیدی و بدبینی نسبت به رحمت الهی است، برخی ناشی از ناامیدی نسبت به موفقیت های خود در آینده، برخی ناشی از افکار ناامید کننده و منفی و ... 🔹از میان اینها آن بخشی از افسردگی که ناشی از ناامیدی نسبت به رحمت الهی می‌تواند معصیت و گناه داشته باشد؛ در آیه ای از قرآن آمده: «يَا بَنِيَّ اذْهَبُوا فَتَحَسَّسُوا مِنْ يُوسُفَ وَأَخِيهِ وَلَا تَيْأَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ ۖ إِنَّهُ لَا يَيْأَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ؛ اى پسران من، برويد و از يوسف و برادرش جستجو كنيد و از رحمت خدا نوميد مباشيد، زيرا جز گروه كافران كسى از رحمت خدا نوميد نمى‌شود.» [یوسف/87] 👈🏻 لذا هرگونه افسردگی، گناه به حساب نمی آید! به ویژه اینکه افسردگی یک نوع اختلال خلقی است که ریشه در تجارب گذشته فرد در زندگی فردی و خانوادگی او دارد که ناخواسته دچار آن می شود! لینک مطلب: http://btid.org/node/190079 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #اختلالات_روانی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @moshaver41 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

💥 ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها👇 1⃣ خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. 2⃣ مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. 3⃣ بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. 4⃣ براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. 5⃣ مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى خواهد افتاد. 6⃣ پيش بينى خود را آزمون كنيد. 7⃣ با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. 8⃣ به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. 9⃣ فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد. 🔟 به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. 📚 منبع: كتاب "درمان نگرانى" ✒️ نوشته: دكتر رابرت ليهى ترجمه: مهدى قراچه داغى 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #اختلالات_روانی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @moshaver41 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

💥 راهکارهای برخورد با کودک وابسته ❗️ #سوال کاربر: 💠 پسر ۸ ساله م که بچه اوله و یه کوچکتر هم داریم چکارش کنم‌یه یکم استقلال داشته باشه واز وابستگی به پدرومادرش کم شه؟ اگه جایی بریم کلا میچسبه به من هرجا برم وهرکاری کنم همون کارو انجام میده حتی در نحوه نشستن! ⭕️ پاسخ مشاور: استاد اسماعیلی 1⃣در صورتی که وابستگی کودک به شما خیلی زیاد است، لحظه ای از شما جدا نمی شود و اصرار دارد نزد شما بخوابد و...، حتما به یک روان پزشک اطفال مراجعه کنید. 2⃣او را درک کنید و بپذیرید گاهی اضطراب او واقعی است و او را به دلیل جمع گریزی و ارتباط برقرار نکردن با دیگران شماتت نکنید. چنانچه به طور مستقیم روی رفتارهای فوق تمرکز کنید: «چرا به دیگران سلام نمی دی، چرا به من چسبیدی و منو ول نمی کنی، مثل بچه آدم سلام بده و...» اعتماد به نفس کودک را از او سلب می کنید و موجب تشدید رفتارهای فوق می شوید. 2⃣او را با بچه های دیگر که ارتباط بهتری در جمع دارند، مقایسه نکنید: «می بینی علی چقدر قشنگ حرف می زنه، شعر می خونه و...» 3⃣زمانی که کودک شما با بچه های دیگر دوست می شود و بازی می کند، در میهمانی ها از شما جدا می شود و شب را به تنهایی در اتاق خودش می خوابد، او را تشویق و از او تعریف کنید. تشویق شما می تواند کلامی باشد و هزینه ای برای شما در برنداشته باشد: «آفرین، چقدر بلند سلام دادی، مامان بزرگش! دیشب سامان تنها روی تخت خودش خوابیده و...» 4⃣اگر کودک مرتب از شما آویزان است و روی پاهای شما می نشیند، به او بگویید که می تواند کنار شما بنشیند نه روی زانوهایتان و اگر این کار را بکند، زمان برگشتن از میهمانی او را به پارک می برید. 5⃣ انتظار نداشته باشید کودک شما به طور ناگهانی و یک شبه تغییر کند. تلاش های کوچک او را ببینید و قدردان باشید. 6⃣کودکان پسر را تشویق کنید که ارتباط بهتری با پدر خود برقرار کنند. مسلم است برای پسربچه ای که مدام با مادر است ارتباط بیشتر با پدر باعث می شود بتواند تطابق و همانندسازی بهتری با جنسیت خود برقرار کند و برای ایفای نقش مردانه آماده شود. لینک مطلب: http://btid.org/node/189579 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #اختلالات_روانی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @moshaver41 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

💥 چرخه کمال گرایی 💠 بسیاری از افرادی که دچار کمال گرایی می‌شوند و در رسیدن به اهداف خود، معیارهای سختگیرانه دارند، متوجه نمی‌شوند که در یک دور باطل و بدی قرار می گیرند که همواره بر کمال گرایی آنها افزوده می‌ شود. 🔹 تصویر بالا، گویای این چرخه در زندگی آنهاست! اگر سوزن عزت نفس فرد، صرفا به نتیجه گرایی و پیشرفت با معیارهای انعطاف ناپذیر و سختگیرانه گیر کرده باشد، شروع کمال گرایی در فرد خواهد بود و چون درنهایت به آن نتیجه مطلوب خود نمی‌رسد یا موقت می رسد، احساس کهتری نسبت به خود پیدا می کند و دوباره روی معیارها، بیشتر سختگیرانه عمل می کند و این دور باطل همچنان ادامه خواهد داشت. 👈🏻 برای رهایی از کمال گرایی و این دور باطل، لازم است که فرد از مشاور کمک بگیرد. مشاوران ما به صورت تخصصی در این زمینه به شما مشاوره رایگان می‌دهند. 📚 برگرفته از کتاب غلبه بر کمال خواهی، اثر رز شافران، اگان و وید، نشر ارجمند 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #اختلالات_روانی ✅ آیدی دریافت سوالات👇 @pasokhgo313 🔰 مرکز جامع مشاوره و خانواده ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ 🆔 @moshaver41 ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝