"زنگ تفریح😁" هر سالی که میگذره هدفام بزرگتر میشه پارسال میخواستم ۴ کیلو کم کنم امسال ۱۰ کیلو :) آدرس کانال ایتا @moshaverah

برای ثبت نام در لایو ورزشی ویژه بانوان 💎 پیام بگذارید مشاوره رایگان لایو توی اسکایپ هست و به مدت ۳۰ روز ذخیره میمونه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رژیم شیردهی و افزایش وزن ورزشکاری مراجعه کننده عزیزمون کامل شد😍 شماره نظام پزشکی: ت_۹۱۱۲ دیگه نگران برنامه تغذیتون نباشید حتی اگر بیماری خاصی دارید یا قرص مصرف میکنید برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه کاهش وزن ،افزایش وزن ،ثبات وزن مشاوره اولیه رایگان رژیم کاملا قابل اجرا و غذاهای سفره هست. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

ایده برای روح های ازدواجی @moshaverah

جشنواره بزرگ از یلدا تا نوروز عزیزانی که امروز تا شب یلدا از ما برنامه دریافت کنن تا شب عید شامل تخفیف میشن @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

کشش برای درمان درد سیاتیک @moshaverah

کاهش وزن ۲کیلو نیم در در هفته شماره نظام پزشکی: ت_۹۱۱۲ دیگه نگران برنامه تغذیتون نباشید حتی اگر بیماری خاصی دارید یا قرص مصرف میکنید برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه کاهش وزن ،افزایش وزن ،ثبات وزن مشاوره اولیه رایگان رژیم کاملا قابل اجرا و غذاهای سفره هست. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید @moshaverah

یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه 👌 قانون دو دقیقه ؛ طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید. 🔸 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن، آویختن لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و … 🔸 انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کند تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید. @moshaverah

لیست جزوات ورزشی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah