#لایو ورزشی ویژه بانوان #عضله بساز و منعطف شو جلسات به هر تعدادی که خواسید ارسال میشه مبلغ هر جلسه ۱ ساعته30تومان تمرین در منزل با وسایل ساده ۲ تا دمبل یا بطری آب معدنی و یه کش لوپ و صندلی خودت مربی خودت باش😎 به جای این همه رفت و آمد و آلودگی و هزینه باشگاه با (تخفیف ویژه)🤯😳 10ساعت کلاس آفلاین ورزشی فایل ها در تلگرام ارسال خواهد شد. هر ماه جلسات برگزار میشود. اصول کلی تغذیه رایگان مهلت استفاده ۴۰ روز قیمت 300تومان آدرس کانال ایتا @moshaverah @Samira_moshavereh

زیاده روی در خوردن به بهانه ورزش کردن😐 👈 اگر فکر می کنید که چون ورزش می کنید، می توانید هرچه که دوست دارید بخورید، کاملا در اشتباهید. 👈 این تصور غلط است که بعد از ورزشی سخت، به عنوان پاداش می توانید خوراکی ناسالم و پرکالری میل کنید. انجام این کار به ظاهر بی ضرر، چندین برابر بیش از آنچه که در ورزش سوزانده اید، کالری بدنتان را افزایش می دهد. @moshaverah

"چکار کنیم متابولیسم بدن افزایش پیدا کنه" ⇦حتما صبحانه میل کنید ⇦پروتئین به اندازه استفاده کنید ⇦آب به اندازه بنوشید ⇦خواب کافی داشته باشید ⇦هر روز ورزش کنید حتی شده ۱۰ دقیقه ⇦اگر فشار پایینی ندارید چای سبز بخورید ⇦اگر کم کاری تیروئید دارید حتما در پی درمانش باشید چون حتی اگر رژیم بگیرید باز هم چاق میشوید @moshaverah

برای اصلاح فرم کمر دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. ۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید پکیج اصلاحی قوز کمر 40تومان به صورت پی دی اف تصویری برنامه اصلاحی مخصوص زانو درد و کمردرد قوز کمر، گودی کمر.....میخوای به مربی پیام بده👇 @Samira_moshavereh @moshaverah

تست سرو گردن رو به جلو و قوز کمر👆 عوارض #گودی #و قوز کمر را بشناسید 💎 کوتاهی قد 💎 برآمدگی شکم 💎 کاهش میزان تحمل پذیری 💎 ایجاد زمینه درد 💎 فشار به ریشه های عصبی 💢💢💢 جزوه حرکت اصلاحی قوز به صورت پی دی اف40تومان جزوه حرکت اصلاحی گودی کمر35تومان ویدیو اصلاحی گردن رو به جلو 35تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah مشاوره ورزشی روح های ازدواجی

یادتون باشه! اگر چه گاهی تکه ابری جلویِ تابش خورشید رو می‌گیره ولی خورشید پابرجاست… نگذارید لکه‌هایِ اَبرِ غم و مشکلات مانعِ تابشِ خورشید به زندگی‌تون بشه از زندگی لذت ببرید @moshaverah

#طرح واره #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

23کیلو کاهش وزن 😍🌟💪طی 5ماه وزن اولیه ۱۲۴ بوده الان ۱۰۱ #رضایت شما از برنامه ورزشی و تغذیه اینجا همه باید نتیجه بگیرن💪 برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید شماره نظام پزشکی ت _9112 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#طرح واره #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

پکیج ورزشی شیرازی اگر شما هم اینجوری هستید 👆اگر حوصله ورزش نداری پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۵۰ تومان جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#رضایت شما از کلاس آفلاین ورزشی ویژه بانوان😍💪کاهش وزن دو کیلویی در یک هفته برای ثبت نام تمرینات بدنسازی و فانکشنال ویژه بانوان پیام بدین جلسات به صورت فایل در تلگرام ارسال میشود.هر چه سریع تر برای ثبت نام با تخفیف اقدام کنید . @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah