#بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده : تغذیه 60 درصد (مهم ترین اصل) استراحت 20 درصد تمرین 20 درصد برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه بدنسازی و تی ار ایکس و منزل تحت نظارت کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید. @moshaverah مشاوره ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh