برنامه تمرینی بازوها
برای مشاوره تخصصی ورزشی توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید
#برنامه تمرین در منزل #برنامه باشگاه بدنسازی #برنامه Trx#تغذیه ورزشی #برنامه چربی سوزی
آی دی ایتا
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
#برنامه تغذیه زیر نظر کارشناس تغذیه
برای دریافت انواع برنامه های تخصصی زیر پیام بدید👇
1- رژیم کاهش وزن 30 روزه
2- رژیم کاهش وزن شوک( مخصوص کسایی که چند ماه وزنشون ثابت مونده هیچ جوری پایین نمیاد)
3- رژیم کاهش وزن مدیترانه
4- رژیم افزایش وزن 30 روزه
5-برنامه تمرین تو خونه 40 روزه
6- برنامه باشگاهی 40 روزه
7- برنامه تمرین تو خونه ویژه چربیسوزی شکم و پهلو
8- برنامه حرکات اصلاحی برای ( گودی کمر، کیفوز، افتادگی شانه، کمر درد .........)
9-رژیم و برنامه مخصوص حرفه ای ها
برای #مشاوره و دریافت برنامه مورد نظر خود قد و وزن و سن خودتون رو برای مربی ارسال کنید .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
2.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#برنامه بدنسازی ورزشکار قوی ما آماده شد
ماه ۶ ام هست که دارن با برنامه پیش می‌رن 💪۱۷ کیلو کاهش وزن داشتن
برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه بدنسازی تی ار ایکس و منزل پیام بذارید
اگر قصد کاهش وزن ،افزایش وزن فرم دهی و تناسب اندام دارید سریع تر اقدام کنید.
@moshaverah
دختر نوجوان ورزش کنند تا تمرکز داشته باشند!
تمرکز داشتن یکی از با ارزش‌ترین مهارت‌های امروزه. کلی مطالعات پیرامونش انجام میشه. مثلا تابحال مشخص شده «داشتن وضعیت مالی بهتر، داشتن سلامتی بهتر و شانس کمتر محکوم شدن به جرم» باعث افزایش تمرکز میشه
حالا اومدن روی دختران بین ۱۵ تا ۱۸ سال پژوهشی انجام دادن و فهمیدن داشتن فعالیت بدنی شدید روزانه می‌تونه به داشتن تمرکز کمک کنه. حدود ۸۰ درصد دختران در این سن کمتر از پسران فعالیت بدنی داره و باعث میشه تمرکزشون کمتر بشه
با توجه به سبک زندگی‌های امروزی و کاهش فعالیت بدنی، حتما سعی کنید فعالیت ورزشی روزمره داشته باشید. مخصوصاً اگر نوجونید مخصوصا اگر دخترید
🔻 برنامه‌ی تناسب اندام در منزل :
1️⃣3 ست 50 تایی طناب بزنید تا ضربان قلب شما بالا برود
2️⃣3 ست 20 تایی شنا سوئدی بزنید
3️⃣3 ست 8 تایی بارفیکس بزنید
4️⃣3 ست 30 تایی شکم بزنید
برای دریافت برنامه ورزشی تخصصی در منزل باشگاه با کمک هوش مصنوعی و به روز ترین علم تمرین توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید برنامه منزل#برنامه باشگاه بدنسازی #Trx
#طراحی برنامه های تمرینی با کمک هوش
مشاوره رایگان
@moshaverah
مشاور ورزشی روح های ازدواجی
@Samira_moshavereh
1.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بخشی از برنامه ورزشکار محترم ما😍
برنامه ماه ۶ امشون هست
با کاهش وزن ۲۳ کیلویی
برای دریافت برنامه ورزشی تخصصی در منزل و باشگاه با توجه به امکانات و آمادگی جسمانی شما با کمک هوش مصنوعی و به روز ترین علم تمرین توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید برنامه منزل#برنامه باشگاه بدنسازی #Trx
#طراحی برنامه های تمرینی تخصصی
@moshaverah
مشاور ورزشی روح های ازدواجی
@Samira_moshavereh
26کیلو کاهش وزن 😍🌟💪طی ۶ماه
وزن اولیه ۱۲۴ بوده الان ۹۸
#رضایت شما از برنامه ورزشی و تغذیه
اینجا همه باید نتیجه بگیرن💪
برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید
شماره نظام پزشکی ت _9112
#برنامه باشگاه بدنسازی #برنامه تمرین در منزل برنامه با کمک هوش مصنوعی طراحی میشه .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
آیا حذف کردن نان و برنج از رژیم غذایی کار درستی است❓
✍️اکثر افرادی که دارای اضافه وزن هستند برای لاغر شدن به همدیگر توصیه می کنند نان و برنج را حذف کنید چون بسیار نشاسته دارند و اصلا ما به دلیل برنج و نان "چاق" هستیم.
✍️باید بدانید که برنج دارای ویتامین ب، آهن و روی هست که برای سلامت "پوست و مو" لازم است و از ضعف و بی حال شدن بدن جلوگیری می کند. همچنین "نان" هم ارزش سیری بالایی دارد. مهم ترین چیزی که همه باید بدانید رژیم غذایی خوب است که از گروه های غذایی استفاده کنید نه اینکه با حذف یک ماده غذایی لاغر شوید.🍽
برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید
شماره نظام پزشکی ت _9112
#برنامه باشگاه بدنسازی #برنامه تمرین در منزل برنامه با کمک هوش مصنوعی طراحی میشه .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید
شماره نظام پزشکی ت _9112
#برنامه باشگاه بدنسازی #برنامه تمرین در منزل برنامه با کمک هوش مصنوعی طراحی میشه .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
#رضایت از برنامه تغذیه
برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید
شماره نظام پزشکی ت _9112
#برنامه باشگاه بدنسازی #برنامه تمرین در منزل برنامه با کمک هوش مصنوعی طراحی میشه .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah