وقتی ازم میپرسن چرا مخ کسی رو نمیزنی؟؟ @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

حتما ویدیو رو ببینید 😂 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۳۵ جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو کامنت کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رضایت شما از پکیج تمرین بدنسازی در منزل 😍😍بعد از ۱ ماه تمرین قطعا با رعایت تغذیه در ماه آینده نتیجه های خیلی بهتری میگیرن برای دریافت برنامه پیام بگذارید 💎 توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603 برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

🔰چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند 1⃣ حرکت تاندون ها وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند 2⃣ سطح ناصاف مفصل در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب غضروف، سطح مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر ممکن است صدا ایجاد شود. 3⃣ کندرومالاسی کشکک کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می دوند و در خانم ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

بدترین کار در هنگام تشنگی چیست ؟ @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

‌زن ها معمولا با سوال کردن در نظر دارند گفتگوی صمیمانه ای را فراهم کنند اما مردان تصور مي كنند آنها قصد تفتيش دارند. به تفاوت های وجودی هم با دید مثبت بنگرید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

لیست خدمات ورزشی و تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید و برنامه ورزشی توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برای مشاوره تغذیه زیر نظر کارشناس تغذیه پیام بگذارید برنامه غذایی با تخفیف ویژه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

٢٨ حركت كه ميتونيد تو خونه انجام بديد @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

شوهر نگهدار تو پاساژ 🤣 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اینجوری باید وزن کم کرد 😍😅😘 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603