راه جدیدم برای کاهش وزن 😂 @moshaverah

💢کافئین در وعده صبحانه خود جای دهید: 🔹کافئین مغز و سیستم متابولیک شما را بیدار می کند. اثرات محرک چربی سوزی کافئین و عصاره چای سبز به خوبی در تحقیقات مشخص شده است و تاثیرش وقتی که در حالت ناشتا مصرف می شود بیشتر می شود. 🔹کافئین توان ورزشی را به خصوص در ورزشکاران استقامتی افزایش می دهد. 🔹کافئین با کاهش میزان پتاسیم در خون از خستگی جلوگیری می کند همچنین اثرات محرک کافئین در قهوه کمک می کند تا هوشیار شوید و تمرکز تان بالا برود. 🔹کافئین یک سرکوبگر اشتهاست و عامل چربی سوزی می شود. @moshaverah

تأثیر منیزیم در رفع گرفتگی عضلات کمبود منیزیم اغلب باعث گرفتگی عضلات می‌شود و این گرفتگی دردناک هم هست. بنابراین مصرف منیزیم می‌تواند به کاهش قابل‌توجه این علائم کمک کند. @moshaverah

#طراحی برنامه های تمرینی با کمک هوش مصنوعی و به روز ترین علم تمرین پیشتیبانی یک ماه توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی مشاوره رایگان @moshaverah مشاور ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh

در موریتانی هر چه یک دختر چاق تر باشد جذاب تر به نظر میرسد! به همین دلیل، والدین دخترانشان را در سنین پایین در فصل تابستان به «کمپ های چاقی» میفرستند تا وزنشان افزایش پیدا کند! در این کمپ ها مواد غذایی پر چرب و پر کالری را به زور به خورد آن‌ها میدهند. 8 برابر میزان متعادل مصرفی بدن یک فرد بالغ! مردم موریتانی بر این باورند که جثه زن هر چه بزرگ تر باشد به همان اندازه جای بیشتری در قلب شوهرش اشغال میکند و دختر لاغر و نحیف شانس زیادی برای داشتن یک ازدواج موفق نخواهد داشت 😐😂😂😂 @moshaverah

عزیزانی که هنوز برای #لاغری تا عید اقدام نکردن نگران نباشید با رژیم کاهش وزن شوک میتونید لاغری ۱۵ روزه سریع داشته باشید برای #مشاوره و #دریافت رژیم شوک قد و وزن و سن خودتون برای مربی بفرستین👇 @moshaverah مشاور ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh

تمام سختی ورزش کردن به حال بعد از ورزش میارزه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌"امروز دوشنبه" ۱۵ اسفند  ۱۴۰۱ ۱۳ شعبان ۱۴۴۴ ۶ مارس  ۲۰۲۳ @moshaverah

برای دریافت انواع برنامه های تخصصی زیر پیام بدید👇 1- رژیم کاهش وزن 30 روزه 2- رژیم کاهش وزن شوک( مخصوص کسایی که چند ماه وزنشون ثابت مونده هیچ جوری پایین نمیاد) 3- رژیم کاهش وزن مدیترانه 4- رژیم افزایش وزن 30 روزه 5-برنامه تمرین تو خونه 40 روزه 6- برنامه باشگاهی 40 روزه 7- برنامه تمرین تو خونه ویژه چربیسوزی شکم و پهلو 8- برنامه حرکات اصلاحی برای ( گودی کمر، کیفوز، افتادگی شانه، کمر درد .........) 9-رژیم و برنامه مخصوص حرفه ای ها برای #مشاوره و دریافت برنامه مورد نظر خود قد و وزن و سن خودتون رو برای مربی عزیزمون بفرستین👇 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

جزوات حرکات اصلاحی درمان گودی کمر 80 درمان زانوی ضربدری80 درمان زانو پرانتزی 80 برای تهیه جزوات حرکت اصلاحی زیر نظر کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید @Samira_moshavereh @moshaverah

باورت میشه میتونی تا عید ۳ کیلو کم کنی؟؟ برنامه ورزش توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی شماره نظام پزشکی ت _9112 @Samira_moshavereh @moshaverah