پاستیل نه استخوان ساز است و نه غضروف ساز ! پاستیل مملو از افزودنی و اسانس است و دشمن کبد کودک بوده و باعث بیش فعالی او میشود. @moshaverah

سفارش ساخت پاورپوینت و تایپ ❌ این آگهی کار نیست. ❌ سفارشات شما دریافت میشود. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#رضایت شما از برنامه تغذیه برنامه کاملا مختص فرد طراحی میشه ببینید حتی توی رژیم احساس گرسنگی نکردن بازم رضایت و انرژی خوب شما 😍💪 برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه کاهش وزن ،افزایش وزن ،ثبات وزن تاکید میکنم رژیم کاملا قابل اجرا هست و غذاهای عجیب غریب هم نداره #شماره نظام پزشکی ت_9112 آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah مشاوره ورزشی روح های ازدواجی

"ورزش کردن به شما مجوز پرخوری نخواهد داد" 👈برخی بر این باورند که چند ساعت متوالی ورزش کردن در روز به آن ها مجوز پرخوری خواهد داد به امید اینکه دوباره با ورزش سوزانده می شود. 👈به عبارت دیگر ورزش در سوختن کالری موثر است. اما مقدار اضافی آن را نمی تواند بسوزاند. بنابراین شما می مانید و چربی های دور شکم و پهلو ها. برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه و منزل تحت نظارت کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید. آدرس کانال ایتا @moshaverah مشاوره ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh

ورزش پادشاه و تغذیه ملکه است آنها را کنار هم قرار دهید و سلطنت را بدست آوردید. @moshaverah

#برنامه تغذیه زیر نظر کارشناس تغذیه برای دریافت انواع برنامه های تخصصی زیر پیام بدید👇 1- رژیم کاهش وزن 30 روزه 2- رژیم کاهش وزن شوک( مخصوص کسایی که چند ماه وزنشون ثابت مونده هیچ جوری پایین نمیاد) 3- رژیم کاهش وزن مدیترانه 4- رژیم افزایش وزن 30 روزه 5-برنامه تمرین تو خونه 40 روزه 6- برنامه باشگاهی 40 روزه 7- برنامه تمرین تو خونه ویژه چربیسوزی شکم و پهلو 8- برنامه حرکات اصلاحی برای ( گودی کمر، کیفوز، افتادگی شانه، کمر درد .........) 9-رژیم و برنامه مخصوص حرفه ای ها برای #مشاوره و دریافت برنامه مورد نظر خود قد و وزن و سن خودتون رو برای مربی ارسال کنید . @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#رضایت شما از برنامه ورزشی و تغذیه کاهش وزن ۶ کیلویی اینقد خوب برنامه رو رعایت کردن هر ماه دارن ۶ کیلو کم میکنن💪💪💪 برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه با کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

"نکات لاغری در منزل" پدر و مادرها⇦نخوردن پس مانده غذای بچهاتون اسراف نیست ظرف غذا⇦توی یک بشقاب کوچک غذاتون بخورید تا ۱۶ درصد کمتر غذا بخورید نوع غذا⇦ حتما تنوع غذایی داشته باشید زمان غذا⇦سر یک زمان مشخص غذا بخورید تا متابولیسم بدنتون تنظیم بشه. @moshaverah

#رژیمی میخواهم که بالاتنه لاغر ولی پایین تنه ام چاق بماند?! به هیچ وجه رژیمی نداریم که یک عضو از بدنتان را چاق و عضو دیگر را لاغر کند در رژیم لاغری تمام اعضا بدن با هم لاغر و در برنامه چاقی تمام اعضا بدن با هم چاق میشوند البته این امکان هست "قسمتی" از بدن کمتر و قسمتی بیشتر لاغر یا چاق شود میتوان با تمرینات ورزشی قسمتی را اختصاصی حجیم کرد مثل حرکات حجم پا و باسن ✅تو خونه هم میشه #ورزش کرد برنامه تمرین تو #خونه بدون هیچ #وسیله خاصی میخوای فقط کافیه به #مربی پیام بدی👇 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#رضایت شما از برنامه ورزشی #حرکت اصلاحی زیر نظر کارشناس ارشد تربیت بدنی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

⇦سوال: چرا در باشگاه احساس بیحالی میکنم؟ ⇦جواب: سرعت و شدت زیاد در تمرین: اگر بعد از هر تمرین مجزایی، احساس ناتوانی و بی‌حسی می‌کنید، دیر یا زود این حالت بر شما غلبه خواهد کرد. اگر شدت تمرینات را زود بالا می‌برید یا به خودتان به اندازه کافی برای ریکاوری فرصت نمی‌دهید، خیلی زود در ورزش احساس شکست خواهید کرد و وقتی چنین اتفاقی بیفتد، مجبورید تکرار و شدت را کاهش دهید. در هفته، دست‌کم ۲ روز کامل به خودتان استراحت دهید و گاهی هم تمرینات سبک‌تری انجام دهید. یک اصل خوب: بیشتر از ۲ تمرین سخت را پشت سرهم انجام ندهید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah